כשאתה דואג לילדים שלך ולהורים שלך בו זמנית - היא יודעת

המונח "דור הכריכים" נטבע על ידי עובדת סוציאלית דורותי מילר בשנת 1981, כדי לתאר נשים בשנות ה -30 וה -40 לחייהן שהיו המטפלות העיקריות של ילדיהן הקטנים והוריהם המזדקנים. המציאות כיום היא שדור הסנדוויצ'ים כולל גברים ונשים כאחד, החל משנות ה -30 עד שנות ה -60 לחייהם.

סיפור קשור. מדוע השימוש במריחואנה פנאי נמצא בעלייה עם בייבי בום

על פי איגוד העמותות הזדקנות לחיים, דור הכריכים של אמריקה הוא אחת מהאוכלוסיות הצומחות במהירות. "קבוצת אנשים זו מוצאת את עצמה לעיתים קרובות תקועה באמצע הניסיון ללהטט בלוח זמנים קדחתני הכולל טיפול בהורים החווים ירידה בבריאות, שמירה על קשר. עם ילדים בוגרים כשהם נאבקים 'להסתדר לבד' ולהתחיל את משפחותיהם ולנהל את הלחצים הכלכליים והרגשיים שעולים לאורך כל אלה נסיבות. "

יותר: ילדים משתפרים יותר עם אמהות מבוגרות, תוכניות דיווח

א דו"ח מחקר לשנת 2013 גילו כי ל -47 אחוז מהמבוגרים בשנות ה -40 וה -50 לחייהם יש הורה בגיל 65 ומעלה, או שהם מגדלים ילד צעיר או תומכים כלכלית בילד מבוגר (גיל 18 ומעלה). בערך אחד מכל 7 מבוגרים בגיל העמידה מספק תמיכה כספית להורה מזדקן ולילד.

איריס וייכלר, מחבר משותף של זוכת הפרסים

היפוך תפקידים: כיצד לדאוג לעצמך ולהורים המזדקנים שלך, היא אישה אחת שיודעת בדיוק איך זה להימצא בין ילד צעיר להורה מזדקן. לאביה היו שני משברי בריאות מרכזיים, הראשון דימום מוחי בגיל 90, כשווייכלר היה בן 55, ובתה הייתה בת 9, ואחריה התקף של דלקת ריאות בגיל 96, כשויכלר היה בן 61 ובתה 15. בשתי הפעמים, וייכלר - עובד סוציאלי קליני מורשה ודוגל במודעות לבריאות ותמיכה במטפלת - היה איתו מדי יום במשך מספר חודשים, לארגן את טיפולי החוץ שלו, להשתתף בפגישות הטיפוליות שלו, לפעול כצינור עם אחיה ולהציע תמיכה רגשית ומוסרית בכל פעם שהיה נָחוּץ.

ווייכלר מציין את תסמיני השחיקה הבאים לדור הכריכים: חוסר שינה; כעס ודיכאון מוגברים; רגשות אשם מוגברים; ציפיות גבוהות באופן לא מציאותי מעצמך כהורה, בן זוג/שותף או מטפל; חוסר יכולת להתמקד במשימות; בידוד מוגבר ממערכות יחסים משמעותיות; וחוסר יכולת להגיד לא.

יותר: 5 דרכים לא לשנוא את בעלך אחרי ילדים

עזרה ותמיכה זמינים למטפלים מסוכנות האזור המקומית שלהם בנושא הזדקנות ומחלקת המדינה להזדקנות, כמו גם ארגונים כמו איגוד טיפוח חיים מזדקן, איגוד אלצהיימר, רשת טיפוח הזקנים האתניים ו הברית הלאומית לטיפול. בנוסף, בהחלט כדאי לזכור את הטיפים הבאים:

1. צור שיתוף פעולה, לא עימות

"באופן אידיאלי לנהל שיחה כנה עם ההורה המבוגר לפני שיש להם בעיה רפואית או ליקויי זיכרון, לשאול איזה סוג עזרה הם רוצים כשהיא נחוצה", אמר וייקלר. "האם הם רוצים להישאר בבית או שהם היו שוקלים לעבור אם צריך עזרה תכופה או יומיומית?"

2. צור מפת דרכים

קבלת מסמכים משפטיים מתאימים יכולה לסייע בקבלת החלטות לגבי שירותי בריאות אם ההורה שלך לא יכול. "צור גישה למידע על הביטוח והנכסים שלהם, כך שתבין איזו עזרה מכוסה ועל מה הם יצטרכו לשלם", אמר ויכלר.

3. ייעול

קובץ נייד שיש לשתף עם האחים שלך יכול באמת לייעל את תהליך הטיפול. ליסה לייני, בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית ובעלת ניווט טיפול ראשוני באזור ההרים באשוויל, צפון קרוליינה, ממליץ לכלול את כל אנשי הקשר החשובים להוריך, כגון שכנים, עוזרי בית, רופאים, מנהלי טיפול, רוקחים, עורכי דין, רואי חשבון ופיננסים יועצים. "צור לוח שנה משותף שנגיש בכל עת, וכל בעלי הגישה יכולים לעדכן את זמני הפגישות כשהם הולכים לבקר וכו '", הציעה לייני.

4. בנה רשת תמיכה

זהה בני משפחה אחרים, חברים או אנשי מקצוע בתחום הבריאות המציעים לך הפוגה בעת הצורך. "היא מאפשרת איזון זמן טוב יותר כהורה וכמטפלת", אמר וייקלר.

"שתף את העומס," הסכימה לייני. "היו מציאותיים בחלוקת תפקידים - אח אחד מנהל את לוח הזמנים של המטפל, אחד מנהל תקשורת עם אנשי מקצוע רפואיים, אחד הוא הקשר עם מנהל הטיפול וכו '. שקול לשכור שירות לניהול הכספים ".

5. שמור את הילדים מעורבים

בתנאי שזה יישאר מותאם לגיל, יש לכלול ילדים בדיונים על ירידת סבא וסבתא וכיצד הם יכולים לתרום בדרך שלהם, כגון שימוש בכישורים הדיגיטליים שלהם למשחקי קלפים/לוח מרחוק, עזרה בהכנת ארוחות להקפאה מבעוד מועד, וכו ' "הרחקתם מלולאת המידע נוטה להביא לבלבול ופחד", הזהירה לייני.

"קיום שיחות כנות עם הילדים יכול לעשות הבדל עצום", אמר יאן וולש, הבעלים של טיפול מיוחד למבוגרים LLC, בסינסינטי, אוהיו. "איך שתתמודד עם זה יעזור לילדים שלך לבסס עמדות כלפי הזדקנות. דברו על כבוד ועזרה. בהתאם למצב ההורים, ייתכן שיש דרך לערב את הילדים באופן חיובי בטיפול מבלי להפריע למשק הבית ".

6. זיהוי איש סוד

זה יכול להיות קרוב משפחה, חבר, קבוצת תמיכה בחדר צ'אט או איש מקצוע בתחום הבריאות - כל אדם שאליו תוכל לפנות אשר יהיה שם כדי להקשיב לדאגותיך.

7. כלול את עצמך בתכנית הטיפול

המטפלים הם הגרועים ביותר בלדאוג לעצמם. צור זמן ומרחב עבורך לעשות משהו שמביא לך שמחה ושקול עזרה מקצועית אם אתה מרגיש המום. "זה מעבר אדיר בחיים לראות את ההורים שלך מתדרדרים ובו בזמן נהנים מההתבגרות של ילדיך", אמרה לייני. "תרוויח מכך שיועץ יעזור לך במהלך הנסיעה ברכבת ההרים."

טיפול בילדים וההורים המזדקנים בו זמנית אכן יכול להיות נסיעה ברכבת הרים. אבל זה יכול להיות גם חוויה מתגמלת, משתנה. "הייתי אומר שלכל המטפלים יש רגעים אוניברסליים של חוסר אונים, צער, עצב וחוסר יכולת לישון", אמר וייקלר. "אבל הטיפול גורם גם לרגעים יוצאי דופן של אינטימיות וקרבה. זו בהחלט הייתה החוויה שלי עם אבי ”.

יותר: חובה לאמא המרובת משימות