כיצד להכין לחם פליאו ביתי קל וללא גלוטן-SheKnows

אה, ה פליאו דִיאֵטָה. הכל כיף ומשחקים עד שאתה מוכן לוותר על הבכור שלך על פרוסת לחם אחת. בטח, יש כמה כיכרות ידידותיות לפליאו בשוק, אבל כשהרבה מהן מעל 8 $, לומר שהן לא חסכוניות תהיה אנדרסטייטמנט עצום. הפתרון? אופים לבד!

סיפור קשור. כיכר פרג לימון ללא גלוטן של ג'אדה דה לורנטיס היא פינוק בהיר וצנוף אחרי כל חג החג הזה.

יותר: כיצד לאחסן מטבח צמחוני דל פחמימות

הלחם הזה רך עם טעם מעט מתוק ואגוזי ואינו משתמש בקמחים או דגנים מעודנים - מה שהופך אותו למושלם לאנשים שעוקבים אחר דיאטת פליאו או שרק רוצים קצת נהדר תוֹצֶרֶת בַּיִת לחם ללא גלוטן.

עצה אחת לפני שנגיע למתכון: מומלץ להשתמש בתבנית הלחם בגודל 7.5 על 3.5 אינץ 'או שהלחם שלך לא יהיה בגובה המתאים. חשוב מאוד להשתמש בתבנית בגודל המומלץ במתכון זה כך שתעלה בצורה תקינה.

מתכון לחם פליאו ביתי קל

מותאם מ המזווה של אלנה

מניב כיכר 1

רכיבים:

• 2 כוסות קמח שקדים
• 3 כפות קמח קוקוס
• 1/4 כוס קמח פשתן טחון
• 1/4 כפית מלח ים
• 1/2 כפית סודה לשתיה
• 5 ביצים אורגניות
• 1 כף שמן קוקוס
• 2 כפות דבש גולמי
• 1 כף חומץ תפוחים

 הוראות הגעה:

1. משמנים תבנית כיכר בגודל 7.5 על 3.5 אינץ '.
click fraud protection
2. במעבד מזון מוסיפים את קמח השקדים, קמח הקוקוס, הקמח הפשתן, המלח והסודה לשתיה ודופקים כמה פעמים.
3. מוסיפים בכל ביצה את שמן הקוקוס, הדבש הגולמי וחומץ התפוחים. ממשיכים לעבד עד שהמרכיבים מעורבבים היטב.
4. מכניסים את הבלילה לתבנית הלחם ואופים בחום של 350 מעלות למשך 30-35 דקות או עד שהמרכז מבושל לגמרי.
5. מניחים ללחם להתקרר לגמרי ופורסים. שומרים בכלי אטום למשך מספר ימים