אולי היית עושה זאת תקרא לי מופנם. אני נשאר בבית במשך שבועות בכל פעם, אף פעם לא מוציא את האף באוויר הצח. ברוב הימים אני לובש פיג'מות כל היום. בעלי עושה קניות במכולת, אוסף את המרשמים שלי ועושה את רוב השליחות האחרות. אני יוצא כשיש לי תור לרופא או כשדן מפתה אותי בהבטחה לארוחת מסעדה.
אני לא רואה את עצמי מופנם, ואני מחשיב את עצמי כאדם חברתי. אז למה אני נשאר בבית?
שֶׁלִי הפרעה דו קוטבית גורמת לי להיות רגיש לרעש ולהמונים. טכנית, אני חושב זוהי יותר אגורפוביה מאשר מופנמות. אני יכול להתמודד עם להיות בקבוצות קטנות של אנשים או קהלים, אבל מאות מתרוצצים (כמו בקניון) גורמים לי להיבהל. ושכח מקומות שהם גם רועשים וגם מלאים באנשים, כמו צ'אק אי. גבינות או מסעדות עתירות משפחות אחרות.
עם זאת, אני אוהב להיות חברתי - בתנאים שלי. זה אומר במידה רבה פייסבוק, טוויטר, לינקדאין, קבוצות תמיכה דו קוטביות מקוונות, IM, מייל, סקייפ והטלפון הישן והטוב. בשנים שחלפו מאז שהייתי בפייסבוק, למשל, התחברתי לעומק יותר עם חברים ותיקים ועמיתים לעבודה, התחברתי מחדש לישנים חברי בית הספר וחברי צוות הצופים, רכשו מערכות יחסים חדשות עם חברים של חברים, וגילו דברים שמעולם לא ידעתי עליהם מכרים. אני עוקב אחרי ימי הולדת, מסתכל על תמונות תינוקות, טיולים וחיות מחמד; ולעודד הישגים, כפי שהייתי עושה באופן אישי. (חוץ מהחיבוקים. חיבוקים וירטואליים פשוט אינם זהים. אבל בעלי תופס שם את הרפיון)
יותר מכל אני נשאר בפנים כי אני יכול. בעלי מאפשר לי בכך, כמו כשהוא עושה קניות במכולת. ניסינו לחלק את הקניות, אבל אפילו עם הקטנוע הקטן עם ריצה (בעיות ניידות), הייתי המום ותשוש אחרי שקניתי רק חצי מהחנות.
העבודה שאני עושה תורמת לעבודה מרחוק. אני יכול לשבת מול המקלדת ולפקח, בפיג'מה שלי, ועדיין להיות חבר מועיל ופרודוקטיבי בחברה. יש לי לקוחות ומתקשר איתם בדרכים האמורות. לא הייתה לי משימה שכרוכה ביציאה מהבית מזה שנים - אפילו לא לעשות מחקר. פעם הייתי צריך לבקר בספריות מדי פעם, ולמרות שהן לא ידועות כרוחשות וצפופות, Google והאינטרנט שמו כמעט כל מידע שאני צריך על המסך או על הכונן הקשיח.
אומנם יציאה לאוויר הצח תהיה טובה בשבילי. אנחנו גרים באזור מבודד נחמד שיהיה טוב להליכה, ויש מספר פארקים בקרבת מקום, אם אני רוצה גיוון. אני יודע שלצאת ולקבל לפחות ש 'כמות פעילות גופנית תהיה טובה לדיכאון הדו קוטבי שלי, אך עדיין לא הצלחתי להכריח את עצמי לעשות זאת. לצאת החוצה לטייל כרוך ביציאה מהריבות שלי לבגדים אמיתיים, ואולי להתקלח, לפני שאני עוזב או כשאני חוזר. ורבים מכם יודעים מה זה אתגר למקלחות לאנשים הסובלים מדיכאון, דו קוטבי או אחר.
אבל שוב, זהו א סימפטום להפרעה הדו קוטבית שלי וחוסר הניידות שהיא גורמת, ולא מופנמות. אני לא מפחד לפגוש אנשים תוך כדי הליכה, או אפילו לנהל איתם שיחות. בדרך כלל "היי" הוא כל מה שצריך במצבים אלה, ויש לי את היכולת לבצע שיחת חולין מוגבלת המתאימה לאירוע. ("בטוח סוער היום." "האם הנעליים האלה נוחות?") מכיוון שנראה שאני רוכב על נדנדה היפומנית בימים אלה, אולי אצליח לצאת וללכת מדי פעם. אני יודע שבעלי היה מאשר את הרעיון מכל הלב וככל הנראה ילך איתי להציע לי עידוד.
אבל השורה התחתונה היא שאני יכול לצאת בין אנשים אם אני רוצה. אני בדרך כלל לא רוצה.
גרסה של סיפור זה פורסמה בינואר 2017.
לפני שאתה הולך, בדוק את שלנו יישומי בריאות הנפש המועדפים במחירים סבירים:
