לפני שאתה הולך לישון כל לילה, קח קצת זמן להירגע ולהתכונן ליום המחרת. תמצא שהבית והמשפחה שלך יהיו מאורגנים יותר, ותשמח הרבה יותר אם תעשה את ששת הדברים האלה לפני שאתה הולך לישון כל לילה.
תקראו לילדים שלכם
לא משנה כמה עמוס היום שלך, קח פסק זמן לקרוא עם ילדיך כל לילה. להתכרבל במיטה כדי לקרוא עם הילדים שלך היא דרך מצוינת להתחבר. בנוסף, הוא מקדם אוריינות, משפר את אוצר המילים וכתיב ומעודד אהבה לקריאה. אתה יכול להתחיל לקרוא לילדים ברגע שהם נולדים (ואפילו לפני). כאשר ילדים מתבגרים, תוכל לקבל זמן קריאה משפחתי. שבו בסלון, כל אחד עם ספר משלו, וקראו בשקט במשך 30 דקות לפני השינה, או התחלנו לקרוא דפים בקול מתוך ספר אחד.
פרשו בגדים ליום המחרת
הלבשת ילדים היא תמיד מאבק - בין אם הם פעוטות או בני נוער. התכוננו לילה לפני על ידי פריסת בגדים ליום המחרת. כל ילד (ומבוגר) צריך לבחור מה הוא ילבש למחרת - עד הנעליים, הגרביים והאביזרים. זה יגלח דקות משגרת הבוקר שלך, וגם יאפשר לך זמן לכבס או לתקן כל בגד שצריך.
עשה כביסה אחת
האם אתה שונא לבלות את כל השבת בכביסה? לא תצטרך אם תעשה כביסה אחת בכל לילה לפני השינה. פריסת הכביסה לאורך כל השבוע תפנה זמן נוסף בסוף השבוע להירגע או ליהנות ממשהו מהנה.
עשה רשימה
איננו מתכוונים לרשימת מטלות (אם כי גם אתה יכול לעשות זאת). אנחנו מדברים על מיני יומן או רשימה של הכרת תודה. כתוב את כל הדברים הקטנים והמיוחדים שקרו באותו יום - אבני דרך או שבחים של הילדים שלך, מפגשים מצחיקים או אנקדוטות, דברים שאתה מודה עליהם וכו '. כתיבת כל הדברים הגדולים שקורים בחיים מדי יום יכולה להוות תזכורת מצוינת לכל הברכות בחייך, במיוחד לאחר יום קשה.
לנקות
לעשות תרשים מטלות לעזור לשמור על הבית שלך נקי, מאורגן וללא עומס. הקצה לכל ילד מטלות המתאימות לגיל, ותגמל אותו בכוכבי זהב, מדבקות ולילות סרטים משפחתיים.
אתה לא רוצה להשקיע כל יום בניקיון. אבל אם תקח 15 דקות להכניס את הכלים למדיח הכלים ולהרים את העומס, לא תישאר לך בלגן גדול אחר כך. בקשו מילדיכם להצטרף כדי לעזור או להאציל מטלות מסוימות שצריך לבצע כל ערב לפני השינה.
תירגע ותירגע
על מנת לדאוג לכל האחרים בחייך, עליך קודם כל לדאוג לעצמך. קח לפחות 15 דקות בכל לילה לפני שאתה הולך לישון כדי להירגע ולהירגע. פיסות קטנות של זמן מרגיע של "אני" יכולות לסייע בהפחתת מתח כמו גם בשיפור מצב הרוח והגישה הכללית שלך. מדיטציה, עשה קצת יוגה, צפה בטלוויזיה או עשה משהו אחר שאתה נהנה ממנו. אתה תראה שרק כמה דקות של זמן הרפיה כל יום יכולות לעשות הבדל עצום בחייך.
עוד על משפחה
שבירת לחם: חשיבות זמן הארוחה המשפחתית
5 דרכים יומיומיות לקרב את המשפחה שלך
6 סיבות להתחיל את הבוקר 30 דקות קודם לכן
