רוצים מעיים בריאים יותר? עיכול טוב יותר? פרוביוטיקה עשוי להיות מה שאתה צריך, והשנה, הם יהיו כמעט בכל מקום.
בנוסף למטבח מגוון ולחם שחוזר קאמבק גדול, בין היתר מגמות מזון לשנת 2019, פרוביוטיקה ומוצרים בריאים למעיים הגיעו כמעט לכל רשימה, החל ממזון מלא ועד פורבס.
אבל מה הם פרוביוטיקה?
במילים פשוטות, פרוביוטיקה הינה חיידקים חיים (המכונים גם חיידקים "טובים") ושמרים המסייעים לשמור על בריאות המעיים.
על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית, פרוביוטיקה עשויה לסייע בתסמינים של תסמונת המעי הרגיז, וחלקם עשויים לסייע במניעת שלשולים הנגרמים על ידי זיהומים או אנטיביוטיקה. ה- NCCIH מציין גם שמחקרים אחרים מצאו כי פרוביוטיקה יכולה לסייע גם במניעה או טיפול בהפרעות אלרגיות, כמו אקזמה, עששת, מחלות כבד והצטננות. מצד שני, מחקר שפורסם בכתב העת Cell מצא זאת פרוביוטיקה לא יכולה לעשות דבר בכלל.
וזה הוגן. למרות שנעשו הרבה מחקרים, עדיין נשאר הרבה ללמוד על המיקרואורגניזמים.
עכשיו, אתה בטח שואל, "אבל היכן אוכל למצוא פרוביוטיקה?"
מבחינה היסטורית, פרוביוטיקה נצרכה באופן נרחב באמצעות מזון מותסס, כמו קימצ'י, כרוב כבוש, יוגורט וטמפה. עם זאת, Whole Foods מנבא א
בום בפרוביוטיקה יציבה למדפים, בהצהרתם, "מותגים ממוקדי [W] מקלים על קבלת יותר פרוביוטיקה בימכם על ידי הוספת פונקציונליות מרכיבים פרוביוטיים לסיכות המזווה שלך באמצעות מוצרים כמו גרנולה, שיבולת שועל, חמאת אגוזים, מרקים ותזונה ברים. ”אז מה אתה חושב? רוצה לתת פרוביוטיקה זריקה? לפניכם כמה מהחטיפים הפופולריים ביותר העמוסים בפרוביוטיקה.
שבבים פרוביוטיים
תמונה: לשגשג שוק.
תרבות בית החווה קריספס מלח ים ים, 2.99 $ ב לשגשג שוק
חטיפים פרוביוטיים
תמונה: אמזון.
בר פרוביוטי של GoodBelly בטעם חמאת קקאו-בוטנים (10 חבילות), 25.41 $ ב אֲמָזוֹנָה
שוקולד מריר פרוביוטי
תמונה: אמזון.
שוקולד בלגי כהה בושארד, 24.85 דולר באמזון
חטיפים טבעוניים פרוביוטיים
תמונה: לשגשג שוק.
תפוחי כרובית פרוביוטיים של רוב טבעוני, 2.29 $ ב לשגשג שוק
מאפינס פרוביוטיים
תמונה: GNC.
מאפין אדיר עם עלים, 3.19 דולר ב GNC
גרנולה פרוביוטית
תמונה: אמזון.
גרנולה חומוס EFFI בטעם אגוז חזק, 8.99 $ ב אֲמָזוֹנָה
שוקולד סלק פרוביוטי
תמונה: אמזון.
שוקולד מריר חווה ותנור, 11.35 $ ב אֲמָזוֹנָה
כדורי חלבון פרוביוטיים
תמונה: אמזון.
מעבדת בריאות מעורבת ברי פרוביוטית (12 חבילות), 16.66 $ ב אֲמָזוֹנָה
המשימה שלנו ב- SheKnows היא להעצים ולתת השראה לנשים, ואנו מציגים רק מוצרים שאנו חושבים שתאהבו לא פחות מאיתנו. שים לב שאם אתה רוכש משהו על ידי לחיצה על קישור בתוך הסיפור הזה, אנו עשויים לקבל עמלה קטנה של המכירה.
