מפתיע כמה מיתוסים מקיפים בריאות וחולי חורף. כשעונת ההצטננות והשפעת בפתח, הגיע הזמן ליישר את השיא ולחשוף את המיתוסים המקובלים האלה.
מיתוס 1: אתה יכול לחלות מלהיות בחוץ בקור
אתה יכול לזכור שאמא שלך אמרה לך שאם תצאי יותר מדי זמן לקור, במיוחד עם שיער רטוב, בסופו של דבר תצטנן. האמת היא שהצטננות נגרמת על ידי וירוס או חיידק, ואלו מתפשטים בין אנשים בדרכים שונות. מזג אוויר קר אינו קשור להפצת וירוס או חיידקים. למעשה, סיכוי גבוה יותר להצטנן בבית כאשר אנשים באים במגע הדוק זה עם זה.
מיתוס 2: אתה לא צריך ללבוש קרם הגנה בחורף
קרני UVA ו- UVB מזיקות קיימות גם כאשר השמש לא זורחת. יום מעונן לא אמור להיות דילוג על קרם ההגנה. באקלים האוסטרלי שלנו, יש ללבוש קרם הגנה לא משנה מה מזג האוויר או הטמפרטורה. זה אולי נשמע אירוני, אבל אם אתה עומד להיות בחוץ במזג האוויר החורפי, אתה עדיין צריך להיות חכם מהשמש.
גלה כיצד לטפל בעור שלך בחורף הזה >>
מיתוס 3: דיכאון שכיח יותר בחורף
לדברי ד"ר ג'ון שארפ, סופר ופרופסור באוניברסיטת הרווארד, דיכאון אינו שכיח יותר במהלך חודשי החורף. לבלוז חג, המכונה אחרת הפרעה רגשית עונתית (SAD), יכולים להיות סימפטומים דומים לדיכאון, אך הם אינם נחשבים לאותו דבר. אם אתה מרגיש קצת כחול, עצבני או מתקשה להתרכז במהלך חודשי החורף, ייתכן שזוהי הפרעה רגשית עונתית, במקום דיכאון, אתה חווה.
מיתוס 4: אתה צריך לישון יותר במהלך החורף
למרות שזה עשוי להרגיש שאתה צריך יותר שינה במהלך חודשי החורף הקרים, הגוף שלך בעצם לא דורש יותר שינה. גופנו נועד להתעורר עם השמש. כשאתה מתעורר בבוקר וחושך, יכול להיות שקשה יותר לגוף שלנו להתעורר. אור השמש הטבעי הוא המעורר את גופנו להתעורר.
מיתוס 5: האלרגיות שלך לא יפריעו לך בחורף
ייתכן שלא תסבול מאלרגיות לאבקה במהלך חודשי החורף, אך מאלרגנים פנימיים כגון אבק קרדית, קשקשים של חיות מחמד ועובש עלולים לגרום לאלרגיות להתלקח ולהותיר לכם חום שתן אופייני סימפטומים.
מיתוס 6: נגיף שפעת יכול לתת לך שפעת
מקובל לחשוב שנגיעת שפעת יכולה למעשה לגרום לך לשפעת. כפי שמאשרת כריסטין היי, MD, פרופסור במרכז הרפואי של אוניברסיטת רוצ'סטר, לא ייתכן שחיסון נגד שפעת יעניק לך שפעת. נגיף השפעת אינו מכיל וירוס שפעת חי. כמו כל חיסון, אתה יכול לחוות סימפטומים דמויי שפעת לאחר מכן, אך חיסון נגד שפעת לא יוביל לחלות בשפעת.
מיתוס 7: אסור להתאמן במזג אוויר קר
כל עוד אתה מתחמם קודם כל, אין שום דבר רע בפעילות גופנית במזג אוויר קר. הרגע את עצמך בשגרת האימונים שלך עם מתיחות בתוך הבית ולאחר מכן הליכה מהירה עד שהגוף שלך יסתגל לטמפרטורה החיצונית. הקפד ללבוש בגדים מתאימים, שום דבר חם או כבד מדי. אם באמת קריר, אז כובע וכפפות יכולים לחמם אותך בנוחות מבלי להתחמם.
מיתוס 8: אנטיביוטיקה תרפא את הצטננות או שפעת
הצטננות ושפעת נגרמות על ידי וירוס, לא חיידקים. לכן לאנטיביוטיקה אין השפעה. אנטיביוטיקה פועלת רק על זיהומים חיידקיים. הרופא שלך צריך לרשום לך אנטיביוטיקה רק אם אתה מפתח זיהום משני.
עוד טיפים לבריאות החורף
5 רעיונות לאימון חורף
כיצד להדוף את שפעת החורף
טיפולי ספא להעניק לך עור נהדר בחורף
