חודש שעבר, משפחה מודרנית כוכבת שרה הילנד נפתח על תופעת לוואי מייאשת של נטילת תרופות למאבק שלה עם דיספלסיה בכליות: איבוד שיער. למרות שמדובר במקרה ייחודי וספציפי מאוד, שיער דליל אינו דבר בלעדי לאנשים המתמודדים עם מחלות כרוניות. כולנו מתמודדים עם זה בדרגות שונות, בין אם זה באמצעות גנטיקה או הדרך שבה אנו מתייחסים לשיער שלנו ביום יום.
ומכיוון שלא היינו רוצים שמישהו יאבחן את עצמו בצורה לא נכונה, פנינו למישל בלייזור, טריכולוגית מוסמכת של בוסלי. טיפול מקצועי לשיער כוח, שנתן לנו קורס מזורז על כל דבר, מהסיבות העיקריות לצורות פשוטות אך יעילות מְנִיעָה.
יותר: שרה הילנד נפתחת על אובדן שיער, מבקשת ממעריצים עצה
הסיבה והסימנים הנפוצים
לדברי Blaisure, הסיבה העיקרית והנפוצה ביותר לדלילות שיער, הידועה גם בשם התקרחות זכר או נקבה, היא נטייה גנטית. במונחים פשוטים יותר, זה אומר שאתה יכול לרשת גנים מאמך ומאביך שהופכים אותו כמעט בלתי אפשרי להימנע. "בערך 60 עד 70 אחוז מהגברים ידלדלו עד גיל 60 ו -20 אחוזים מהנשים יורשות גם את זה, אבל עם נשים, נראה כי אנו מועדים לנשירת שיער בגלל הרבה דברים שיכולים להשפיע על האיזון ההורמונלי והביוכימי שלנו ", היא אומרת אומר.
נשירת שיער עודפת היא לעתים קרובות אחד הסימנים הראשונים לכך שמשהו אינו באיזון. ואם אתה כל הזמן מתמרן יתר על המידה שלך בעזרת קוקו הדוק או סגנונות הגנה אחרים (צמות, מארגים, לחמניות), אתה הופך את עצמך לרגיש יותר גם לדלילות שיער.
יותר:מדוע מעצבי שיער נשבעים על ידי Olaplex עבור עבודות צבע
הסוגים
נשירת שיער היא תופעת לוואי של הפרעות רבות, במיוחד אצל נשים. הנפוצים ביותר, על פי Blaisure, הם:
דילול גנטי: המשמעות היא שירשת רגישות להורמון דיהידרוטסטוסטרון. DHT גורם לשיער להיות קטן ודק יותר. גברים בדרך כלל רזים או קרחים לגמרי באזורי הכתר וקו השיער, בעוד שנשים נוטות פשוט להיות ממש רזות. בשני המקרים, סביר שתחוו מיקרו דלקת (נפיחות, אדמומיות, גירוי) בזקיקי השיער.
תקלה בבלוטת התריס: נשירת שיער יכולה גם להיות סימן לכך שהתירואיד שלך, בלוטה גדולה שחיה בצוואר ומפריש את ההורמונים השומרים על חילוף החומרים בגופנו, מייצרת רמה נמוכה של הורמונים אלה. זה בתורו גורם לשיער יבש, שביר ונשירה מוגזמת. מצד שני, תת פעילות של בלוטת התריס, או כזו המפרישה עודף של הורמונים מטבוליים, עלולה לגרום לנשירת שיער ולקרקפת שמנונית.
צריכת חלבון לא מספקת: Blaisure אומר שזה נפוץ אצל טבעונים בגלל מחסור בוויטמין B12, שמקורו במקורות מן החי. "חלבונים מהצומח אינם מספקים B12 ויש לשלב אותם על מנת שהגוף ינצל כראוי את כל חומצות האמינו הוא זקוק לתפקוד אופטימלי, ואכילת יותר מדי חלבון ולא מספיק פחמימות עלולה לגרום גם לשיער " אומר.
הפרעות אוטואימוניות: דלקת היא החוט המשותף בין שלל הפרעות שעלולות לגרום לנשור השיער. Blaisure אומר שהנפוצות ביותר הן סוכרת מסוג 2 (שבה הגוף כבר לא יכול לנהל את רמות הסוכר בדם), זאבת (אצל שהגוף תוקף את הרקמה ואת האיברים שלו) ואת התסמונת הפוליציסטית (שבה הורמונים גבריים גבוהים גורמים חוֹסֶר אִזוּן).
בטח גם שמעת על אלופציה אראטה, הפרעה אוטואימונית הגורמת לדלקת בזקיק השערה כשהגוף תוקף את תאי השיער. Blaisure אומר שזה בדרך כלל מתגלה בצורה של כתמים קירחים, ובמקרים מסוימים יכול להיות יותר חריפה, המובילה להתקרחות טוטלית (אובדן שיער ופנים) ואוניברסאליס, עם שיער גוף כולל הֶפסֵד.
גורמים נוספים הספציפיים לשיער ולקרקפת לדלקת בקרקפת ובעור הם סבוריאה, פסוריאזיס ופוליקוליטיס (דלקת בזקיק השערה).
יותר:21 מתכוני שייק טעימים לעור ולשיער הבריאים ביותר שלך
התאמת התזונה
בעוד שחלק מההפרעות דורשות טיפול אגרסיבי יותר, כגון טיפולים או תרופות מרשם, ישנן דרכים להפחית את הסיכויים שלך לדליל שיער באמצעות שינויים פשוטים באורח החיים, החשוב ביותר הוא שלך דִיאֵטָה.
"אנו לומדים יותר ויותר על החשיבות של מעיים בריאים, מכיוון שהמעיים הוא מקום מושבם של כ -70 אחוזים מהחסינות שלנו, כך שאוכלים מגוון מזונות עשירים בחומרים מזינים, כגון פרוביוטיקה, ירקות ושומנים בריאים כדי לסייע לאכלוס המעיים עם חיידקים טובים הוא באמת המפתח לבריאות אופטימלית, הכוללת את בריאות השיער שלך ", אומר Blaisure.
באופן ספציפי, אתה צריך להפחית את הסוכר ואת המזונות המעובדים בתזונה שלך. Blaisure תמיד ממליצה על חוק 20/80 חסר חבטות, כלומר אתה צריך לצרוך את הדברים הבריאים 80 אחוז מהזמן כך שהגוף שלך יכול להתמודד עם המזון המופרז (מזון מעובד ומהיר), 20 האחרים אָחוּז.
אם אתה רוצה נקודת פתיחה ספציפית יותר, נסה לאכול סלמון שנלכד בר ו/או בקר דשא לפחות פעם או פעמיים בשבוע בכדי לקבל חומצות שומן אומגה 3 טובות בתזונה שלך. אם אתה צמחוני, קבל את אותה רמת חומרים מזינים באמצעות תוספי זרעי פשתן או שמן דגים.
התאמת אורח החיים שלך
הנה עוד תזכורת לכך ששנת לילה טובה עושה פלאים לגוף באופן כללי, כולל צמיחת שיער בריאה. רובנו צריכים 7 עד 8 שעות כדי להרגיש בנוח.
כמו כן, "צא לטיול, האזן למוזיקה, קרא ספר מרתק או צפה בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך במשך 30 דקות", אומר בלייזור. "מתח הוא גורם ידוע לנשירת שיער אצל נשים."
יותר:פירוק המיתוסים העיקריים בנושא שיער ומים
התאמת שגרת היופי שלך
סיכויי השיער שלך פחות להישבר, להישפך ולהדלד אם אתה פשוט עדין יותר עם זה. תנו לו מנוחה מתוספים, קוקו הדוק, צמות ואריגים מעת לעת. אם אתה עושה את זה מסביב לשעון, הסיכוי לאובדן קבוע הולך וגדל.
וללא קשר למרקם השיער שלך, Blaisure אומר שאתה צריך לעשות שמפו לפחות פעם או יותר בשבוע, "מכיוון שהמיקרוביום של הקרקפת יכול לצאת מאיזון וזהו כאשר אנו מתחילים לראות יותר קרקפת הפרעות. " לאחר התייעצות עם סטייליסטית מומחית או למידע נוסף על התכונות של סוג השיער הספציפי שלך, חפש מוצרים המכילים מרכיבים מחזקים לשמירה על קווצותיך. חשבון.
השתמש גם במולטי ויטמין טוב, כמו תוסף Vitality של Bosley עם תמצית זנב סוס, כדי לוודא שאתה מקבל את איזון נכון של ויטמינים ומינרלים, כגון B12 ו- D שלך (שאנשים רבים דלים בהם) יחד עם אבץ ו מגנזיום.
ניתוחים וטיפולים
לבסוף, אם נשירת השיער שלך חורגת מהרמה הנורמלית של נשירה ותוכל לזהות בקלות מדלל קוקו או עור חשוף לאורך קו השיער ו/או באמצע הקרקפת, פנו לאיש מקצוע מיד. טריכולוג, כמו Blaisure, לומד את המדע והתפקוד של שיער האדם, כך שהוא יכול לבחון אותו מקרוב ולקבוע אם יש לאבחן אותך באופן רשמי עם הפרעה או לא. משם הם יכולים גם להמליץ האם יש צורך בניתוח השתלת שיער.
"ניתוח השתלת שיער הוא תמיד אופציה לגברים, אבל לרוב הנשים אין מספיק שיער, או שהוא חלש ודק מדי להשתלה", אומר בלייזור. "Bosley Inc. מציעה כעת חבילה בשם Tri-Gen+ המורכבת מכמה מהמוצרים שלנו, PRP (פלזמה עשירה בטסיות) יחד עם לייזר, המסייעים יחד לעורר צמיחה. "
בסך הכל, אורח חיים בריא הוא הדרך הטובה ביותר להימנע מדלילות שיער ונשירת שיער. אבל אם אתה מתמודד עם משהו שקשור למחלה או למאגר הגנים שלך, אולי כדאי לפנות למומחה לעזרה.
פורסם במקור ב StyleCaster.
