אם אתה מגביל את זמן ההתאמה שלך לחדר הכושר, רוב הסיכויים שאתה תורם לשימוש מוגזם באנרגיה. אחרי הכל, טון של כוח נדרש כדי שהמכונות האלה יסתובבו, את המוזיקה ותקיעות האורות הניאון הללו. עם זאת, יש הרבה דרכים להישאר בכושר תוך שמירה - ומחבקת - את כדור הארץ. אז פעם בשבוע, כבו את הטלוויזיה, צאו מההליכון הזולג באנרגיה ונסו את ארבע הדרכים הידידותיות לסביבה.
צא לרכב על אופניים
השאר את המכונית בחניה וקפץ במקום זאת על האופניים שלך. בין אם אתה רוכב לחנות או למשרד, אתה נלחם בהתחממות הגלובלית על ידי הפחתת פליטת גזי חממה מזיקה. בנוסף, אתה לא יכול לנצח את היתרונות של רכיבה על אופניים-אישה במשקל 150 קילו תשרוף כ -450 קלוריות במהלך נסיעה של 45 דקות.
צא לטיול
חבק את כדור הארץ עם טיול ארוך ונינוח. לא רק שאתה תהיה שקוע ביופי ובשלווה של הטבע, אלא שאתה יכול לשרוף כ -500 קלוריות בזמן שאתה נמצא בו. לך ל TrailLink כדי למצוא מסלול הליכה או הליכה בקרבתך, ולאחר מכן תכנן מסלול (עבור חברה נוספת, הביא חבר או להתעמל עם הכלב שלך). בזמן שאתם מטיילים בטבע, הישארו בשבילים מסומנים כדי להימנע מהפרעה של אורגניזמים חיים הנוברים מתחת לסלעים או בולי עץ.
צא ירוק עם גינון
לצורך האימון האולטרה ירוק, אינך צריך לנסוע רחוק יותר מהחצר האחורית שלך. אתה יכול לגדל את השרירים שלך עם גינון. גינון בונה כוח וזריזות ומבריק כ -340 קלוריות בשעה. תקבל דחיפה אפילו יותר טובה על ידי משיכת עשבים שוטים (במקום להרעיל אותם בחומרי הדברה רעילים) ושימוש במכסחת דחיפה נטולת פליטות (במקום בכוח המונע על ידי גז). שיטות גינון ידידותיות לסביבה הם בריאים עבורך וטובים לכדור הארץ.
הפק את הכוח שלך
הדרך הפשוטה ביותר לחסוך באנרגיה? צור חדר כושר ביתי שאינו דורש פס חשמל כדי שתוכל להגיע לכושר. הצטיידו ב ציוד לחדר כושר ביתי בעלות נמוכה כמו משקולות, חבל קפיצה, כדור יציבות ולהקות התנגדות. לאחר מכן, הרז והציל את כדור הארץ בו זמנית.
דלק כושר ידידותי לסביבה
בכל דרך שתבחר להישאר בכושר, הקפד ללחות על ידי לגימת מים מבקבוק מים לשימוש חוזר וידידותי לסביבה, כמו אלה של סיג. וכדי להתחדש מחדש, נשנוש ממאכלים מתוצרת מקומית או אורגנית, או בדוק אותם מתכונים ידידותיים לסביבה.
