ליצור מִקְלָט בתוך הבית שלך עבור יוֹגָה אוֹ מֶדִיטָצִיָה בשנה החדשה מאפשרת לך לחמוק מבלי לשים לב להפוגה הנדרשת במהלך יום קדחתני, בין אם לכמה דקות או לשעה. החלל שתפריש לא חייב להיות גדול, אך הוא יצטרך להכיל את מרכיבי הפשטות, השקט, האיזון והאחדות עם הטבע. אם אינך יכול להשתמש בחדר שלם, מחיצה מתקפלת בסגנון יפני יכולה להגדיר את האזור בקלות. כפי שאומרת מייסדת ומנהלת שותפה של YOGADHARMA איימי קרוניס-מיד, "הפוך אותו למקום שאליו אתה משתוקק ללכת. זה לא חייב להיות הרבה, אבל מה שיש צריך להיות יפה ומשמעותי עבורך. מזבח פשוט עם נר ודימוי של אהוב עובר דרך ארוכה. פרח אחד באגרטל. טקסטים של מורים שאתה מהדהד איתם יכולים להיות שם גם כמקור השראה, כמו גם כמה תמונות עוצמתיות של מורות מאסטר ליוגה. כמה דברים ששרים לליבך ומשאירים את השאר בחוץ ”.
למדיטציה, כרית זאפו יפה מ ויקרי הוא הפריט המושלם להצגה בחלל שלכם. עד כמה שהבית נוח לאופנתי לבית, כרית הזאפו מעוטרת במנטרת הג'אטרי הסנסקרית, שכתוב עליה: "דרך ההגעה, ההליכה והאיזון החיים, הטבע המהותי המאיר את הקיום הוא זוהר ההארה. " כיסוי 100 % כותנה מלא בכוסמת וכמושב, ה
כרית זאפו עוזר להביא אורך ויישור לעמוד השדרה.נשמע
אם אינכם יכולים להימלט מצלילי בית עסוק, מוסיקה מרגיעה או קלטת מדיטטיבית בהחלט יסייעו בהרפיה. הנח בשטח נגן mp3 קטן, נגן תקליטורים או תחנת עגינה לאייפוד ושמור את התקליטורים המועדפים עליך בקרבת מקום כדי לשמור על סביבה שלווה ושלווה ככל האפשר. מזרקה זולגת או תכונת מים יעבדו גם הם יפה.
רַצָפוּת
בין אם ה"זן מאן "האישי שלכם כולל ריצוף עץ, שטיחים או אריחים, מזרן יוגה הוא מרכיב חיוני לחלל. עשוי מ- TPE ידידותי לסביבה, ה- Gaiam מזרן יוגה אקולוגי סול סודהא היא בחירה מצוינת עבור אלה המתלהבים מכוכב הלכת ומהתרגול שלהם, והיא זמינה בלבנדר מרגיע או אפור להשלים את המקדש. לאלה המודאגים מחיידקים בבית, מזרן יוגה אקולוגי סול סאדהא כולל מבנה תאים סגורים ייחודי החוסם לחות, חיידקים וריחות מספיגה לתוך המחצלת.
טֶבַע
הכנס אלמנט של טבע לחלל, בין אם זה עץ בונסאי זעיר או צמח עציץ מועדף כדי להחיות את החלל. אם זה אפשרי בכלל, האזור המיועד צריך להיות בעל חלון או דלת שיאפשרו לעיניים לנסוע ולצפות באלמנט של הטבע, כמו השמיים.
תְאוּרָה
כדי להגדיר את מצב הרוח ואת כוונתך בזמן שאתה מתרגל, התאורה הנכונה חיונית. אם אינך יכול לשנות את התאורה של חלל משותף או להוסיף מתגי עמעום לאורות שלך, נסה להדליק נר טבול מסרה. הניצוץ העדין והריח הנבחר הופכים אותו לנר המושלם להדלקה בכל עת שתצטרך לשקף או להתחבר מחדש למצב הרוח והרגשות שלך.
אביזרים
שתשאיר אותך יבש ברגעי האימון שלך בתוך המקדש הפרטי שלך מגבת eQua מגבת מחצלת מנדוקה סופג, מנחם ועמיד בפני החלקה, ומאפשר לך להפוך לאחד עם המחצלת שלך מבלי לאבד את הקצב שלך. לאחר השימוש ניתן להניחו במכונת הכביסה לשטיפה מהירה, הכל בנוחות ביתכם!
בין אם אתה מייעד חדר שלם למקלט היוגה הביתי החדש שלך או פשוט מנותק קטן מקום באזור מגורים משותף, זה אמור להיות מקום שאליו אתה רוצה להגיע כל יום לשלווה ו הִשׁתַקְפוּת. תהפוך את זה לשלך!
עוד על יוגה
יוגה לאמהות
איך לקבל גוון עם יוגה
No OM Yoga: יוגה מודרנית לנשים בתנועה
