בעל פעילויות חוץ -לימודיות יכול להיות כל כך חשוב לילדים כי הפעילויות יכולות לטפח כושר חברתי ופיזי. אבל ריבוי מדי יכול להוביל לילדים לחוצים. להלן כיצד לזהות את תסמיני הלחץ - ומה לעשות בנידון.
במשק הבית של קייט אומאלי יש ימים ייעודיים המיועדים לביצוע כלום - השבתה מובטחת מובנית בחייה העמוסים של משפחתה. "גיליתי שילדים (ומבוגרים!) נסחפים בקלות מדי לשבוע מתוזמן, ואיזון הוא חובה לבריאות ולשפיות שלנו", אומר אומאלי, שכותב בלוגים ב- Sweetnicks.com.
בעוד שאומלי יש אמצעי מניעה נגד מתח, זה לא המקרה של כל משפחה. חושבים שילדיכם עלולים להיות לחוצים? תמשיך לקרוא.
סימפטומים של לחץ אצל ילדים
אם אתה חושב שילדך עלול להיות לחוץ, עליך לדעת מה לחפש. ג'רמי ג. שניידר, MFT, כותב טור ומטפל, אומר שהורים יכולים לחפש שני סימפטומים מרכזיים של ילדים לחוצים.
בעיות בהירדמות יכולות להיות אינדיקטור. "ילדים שממהרים מפעילות אחת לאחרת, שאין להם זמן הפסקה, יתקשו לעתים קרובות להירדם בלילה מכיוון שהם לא יכולים להירגע", מסביר שניידר.
להיות רגשי בצורה בלתי רגילה הוא סימן נוסף. לילדים ללא השבתה אין הזדמנות לעבד רגשות, אומר שניידר. "כשאין לילדים זמן לעבד את אירועי היום שלהם - או את חייהם - הרגשות שלהם נסתמים ודברים מצטברים. זה גורם להם יותר להטיל התקפי זעם, להגיב יתר לבעיות [ולבכות] על דברים פשוטים ", אומר שיידר.
הסר את הלחץ של הילדים הלחוצים שלך
אם אתה חושב שילדך או ילדיך לחוצים, הגיע הזמן לעשות משהו. באופן ספציפי, הסר חלק מהמתח... אבל איך? "דבר עם ילדך: שאל אותה אם היא מרגישה שהעמיסה בין בית הספר לפעילויות. חשוב לעזור לילדים להבין את רגשותיהם שלהם ולהבין שיש בכוחם לעשות משהו בנידון ", מסביר שניידר.
עזרה לילדים הלחוצים שלך לתקן את המצב מלמדת אותם גם על חשיבות ההשבתה. "עזרה לילדים שלנו להבין כשהם מרגישים מחויבים יתר על המידה ואז ללמוד כיצד לצמצם בפעילויות מספקת לקחי חיים יקרים", אומר שניידר.
אילו פעילויות חוץ -לימודיות צריך לחתוך?
ההחלטה מה לחתוך מהפעילות של ילדך יכולה להיות קשה. שניידר אומר שהורים צריכים להחליט איזו פעילות הם רוצים להפסיק, ואז לדבר עם הילדים שלהם. "ילדים כן צריכים לקבל כמה אפשרויות במה שהם משתתפים בהם - זה עוזר להם להרגיש שיש להם יותר השפעה על חייהם", אומר שניידר.
אופציה נוספת היא להקדים את המתח על ידי צמצום, כפי שעושים אומאלי והורים אחרים שחושבים קדימה. אמא פטסי קרייטמן, הכותבת משפחה, חברים ואוכל, מספרת כי היא ובעלה החליטו לצמצם את פעילות בניהם בחורף הקרוב. “זה נותן לנו זמן לאכול ארוחת ערב כמשפחה, לעבוד על שיעורי בית וללמוד למבחנים ואפילו לזמן קריאה כמשפחה. למרות שאנו אוהבים את הפעילות הגופנית ואת ההיבט החברתי של מעורבותם, התחושה שלנו הייתה שחשוב לא פחות מהלימודים ולזמן מועדים למשחק ", אומר קרייטמן.
פנה זמן להתחבר למשפחה שלך >>
עוד על פעילויות חוץ -לימודיות וילדים
4 טיפים לאיזון תקציבים ופעילויות חוץ -לימודיות
האם הילדים שלך מתוכננים יתר על המידה?
יותר מדי פעילויות עלולות להלחיץ ילדים
