כשזה מגיע ליופי, יש הרבה יותר מה להסתכל ולהרגיש במיטבך מאשר להחליק קצת קרם פנים, להטיח על מסקרה ולצייר על שפתון.
t
t היופי מתחיל מבפנים. אין כמות של קרם פנים, יקר ככל שיהיה, יכול לגרום לך להיראות פנטסטי אם דברים מבפנים לא עובדים ברמה האופטימלית שלהם. ישנם אינספור דברים שחשובים במיוחד לשמירה על היופי הפנימי. כדי שהשיער, העור והציפורניים שלך יהיו בריאים מבחוץ, זה באמת מתחיל מבפנים. יש הרבה דברים קלים שאתה יכול לעשות כדי להשיג זאת כדי לגרום לך להיראות ולהרגיש במיטבך, כך שהיופי החיצוני שלך יזהר.
תנוח
t חשוב לישון בכמות הנכונה בכל לילה. אמנם נראה שכולנו חיים באורח החיים המתוכנן מדי 24/7 בימים אלה, אך לא לישון 7-8 שעות כל לילה יגבו את מחירו במוקדם או במאוחר. זה יופיע, במיוחד על העור שלך. נסה ללכת לישון באותה שעה בכל לילה ולקום באותו זמן בכל בוקר כדי שהגוף שלך ייכנס לקצב תקין. אם אתה צריך קצת שינה נוספת בסופי שבוע, זה בסדר אם תקצר את עצמך במהלך השבוע.
תוספי תזונה
גופך עשוי להזדקק לתמיכה נוספת כמו ויטמינים, חומרים מזינים ונוגדי חמצון ותוספי תזונה הם דרך מצוינת להשיג את גופך התומך בו. שיער, עור וציפורניים יקבלו את הדחיפה הנוספת מלקיחת תוספי מזון יומיים שקל להתאים אותם לשגרת היומיום שלך. הצב את בקבוק התוספים שלך ליד סיר הקפה או מברשת השיניים שלך, משהו שאתה עושה מדי יום, כך שתזכור להפוך אותו לחלק מהבוקר שלך. ברגע שתתחיל לקחת תוסף, אתה עשוי להבחין בהבדל עד כמה אתה נראה ומרגיש טוב יותר.
הִידרָצִיָה
אני בטוח ששמעת ששתיית שמונה כוסות מים ביום חיונית לבריאות שלך וזהו, אבל... אתה באמת צריך יותר מזה. רק קצת. בעיקרון, אתה צריך להישאר לחות, ועבור נשים, זה אומר כתשע כוסות מים ביום כדי שהדברים יפעלו כראוי מבפנים. אתה רואה, מים שוטפים רעלים מהמערכת שלך מכיוון שהם נושאים חומרים מזינים מהמזון ותוספי מזון לתאים שלך. זה עוזר לשמור על דברים "זזים" כמו שצריך כך שהמזון יתעכל ותרגיש טוב יותר. זה גם עוזר לעור להיראות פחות חמוץ בעת לחות וזה אומר שתקבל מראה של זוהר עם פחות קווים וקמטים בעת לחות. אלה הרבה סיבות לשתות כמה כוסות מים נוספות!
מתח פחות
לחץ יכול להראות כל כך הרבה על כל חלק של העצמי החיצוני שלך במיוחד על הפנים שלך, כך שתעשה ככל שתוכל למזער את הלחץ יועיל לך ואיך שאתה נראה ומרגיש בטווח הארוך. פעילות גופנית היא משכך מתח נפשי וזה יכול להיות פשוט כמו לצאת להליכה קצרה. עוד משכך מתח נפשי הוא "פסק זמן". צור "פסק זמן" על ידי הדלקת נר שלך חדר שינה או חדר אמבטיה, השמעת מוזיקה רכה, מדיטציה, קריאת ספר או דפדוף בה תמונות. רק על ידי כך 20 דקות באמצע היום תרגיע את קצב הלב ותאפס את דעתך להמשך היום.
tגילוי נאות: פוסט זה הוא חלק משיתוף פעולה בתשלום בין SheKnows ל- Nature's Bounty®. כל הדעות הן שלי.
