החיים יוצאים מן הכלל כאשר המטרות מתקיימות, ההישגים מוכרים והחלומות מתגשמים. אבל שאיפות אלו אינן מתרחשות בן לילה ויכולות להימשך חודשים או לפעמים שנים.
t
אמירה אחת עולה בדעתך כאשר עובדים לקראת תוצאה סופית: "אתה לא יכול לראות את היער בשביל העצים", כלומר אתה יכול להיות כל כך ממוקד במטרה אחת, בעיה או סיטואציה (עץ), עד שאתה לא מצליח לראות את התמונה הגדולה יותר (יַעַר). אתה כל כך קרוב לנושא אחד שאתה לא לוקח צעד אחורה, לוקח את כל הנוף ונהנה מהחיים. לחיות חיים מאוזנים יותר באופן אידיאלי צריך להיות כרוך בנסיגה אחורה ובהתרחשויות ההתרחשויות הנפלאות אך הרגילות היום-יומיות.
אל תשימו למטרה להיות מודעים יותר לדברים הקטנים הרגילים, אך מעוררי ההערצה, המרכיבים רגעים של כל יום. להלן 10 דרכים להתאים את ההווה יותר, וכיצד להעריך את הדברים הקטנים בחיים שיכולים להוביל להוקרת תודה.
להלן רשימת 10 הדברים הרגילים שלי:
- לאחר כוס הקפה המושלמת הראשונה (או משקה אהוב אחר): קחו את הזמן הזה בבוקר להרהר, להרהר ולרכז את עצמכם לקראת תחילת היום. קפה עבור רבים הוא הדרך מספר אחת שלהם להתניע את הגוף והנפש. התמקד באמת בלגימות הראשונות, וכיצד הן מביאות לך הנאה, בהירות ויצירתיות כדי להתחיל את יום העבודה שלך.
- שיתוף חייך וצחוק עם משפחה וחברים: מפגש לארוחה או מפגש חברתי נותן הזדמנות לשתף אירועים חשובים, סיפורים מצחיקים ולאשר מחדש את האנשים המעשירים את חיינו.
- עבודה באזור: העריך את הרגעים שבהם אתה מסתדר עם העבודה שלך ומיצי היצירה שלך זורמים והרעיונות שלך מתחילים להתעורר לחיים.
- סדרו אגרטל פרחים: אלמנטים קטנים כמו אלה מוסיפים קופץ של צבע ויופי לביתכם ועל פי מחקר שנערך אצל רוטגרס, פרחים משפרים את בריאותנו הרגשית. http://aboutflowers.com/health-benefits-a-research/emotional-impact-of-flowers-study.html
- הקדישו זמן לניקיון, ארגון וליהנות מחלל המגורים שלכם: כאשר הבית שלך מסולסל אתה פותח מרחב פיזי ונפשי כאחד. קיום הסביבה המאורגנת היטב משפר את חיי היום-יום שלנו ועוזר לנו להיות יותר מודעים.
- לטעום את פירות העונה: אכילה עונתית היא לא רק בריאה עבורך, היא יכולה גם לעורר זיכרונות נעימים מהשולחן המשפחתי המלא בירקות ופירות טריים.
- לטייל, ליהנות מהטבע ולהסתכל לשמיים במלוא הדרו: קח רגע פשוט לצאת החוצה ולקבל את האוויר הטרי והטרי והחום של השמש היא דרך פשוטה אך יעילה להיות ברגע.
- צלילי המוזיקה: מוזיקה יכולה לקחת אותך למסע רוחני, להרגיע אותך לאחר יום ארוך, לעורר אותך להתחיל פרויקט חדש ויש לה יתרונות בריאותיים מפתיעים. http://balancedbabe.com/loving-the-sound-of-music/
- הכנה ובישול של מתכון חדש: התנסות במטבח היא דרך נפלאה להסיר את דעתך ממחצים יומיים ולהביא לך תחושת הישג כאשר אתה מסמר מתכון חדש.
- שיחה עם ילד צעיר: זהו התגלמות של יראה מהרגיל וחיים ברגע. ילדים יכולים להתרגש כל כך מהאירועים היומיומיים השגרתיים ביותר.
t
t
t
t
t
t
t
t
t
הימים חולפים מהר ולרגעים טריוויאליים, ארציים באמת יש משמעות. האטו, צעדו אחורה והוקירו את הרגעים האלה.
t"מסע הגילוי האמיתי כולל לא בחיפוש אחר נופים חדשים אלא בעיניים חדשות." מרסל פרוסט
