לשאת מזון ומים
בין אם אתה נוסע ברכב או במטוס, ארז הרבה חטיפים בריאים ובקבוקי מים למקרה שתרעב ואתה מוקף רק במזון מהיר. זכור, נשים בהריון מתייבשות הרבה יותר מהר מאלה שאינן נושאות תינוק, לכן ודא שאתה מקבל מספיק. לא, זה לא יעזור למטרה שלך בכל הנוגע לשימוש בשירותים, ולכן אנו מציעים לקבל מושב במעבר על מטוס או לדעת כמה רחוקים זה מזה של אזורי המנוחה בנסיעת הכביש שלך.
לא לארוז יותר מדי
ארזו בהתאם למזג האוויר והביאו רק פריטים שיהיה לכם נוח בהם. לארוז בקלילות ככל האפשר. סמכו עלינו - תחסכו מעצמכם את הטרחה להסתובב עם מזוודה ענקית (או שתיים) ועשר המון כביסה עם חזרתכם. את בהריון - זה לגמרי בסדר להיות נוח וללבוש לבוש פשוט. השקעת פחות זמן בדאגה לגבי התלבושות שלך מאפשרת לך להירגע ולהפחית מתח במהלך החופשה שלך, דבר שאתה תהיה כל כך אסיר תודה על כך שהתינוק כאן.
נסה לא להילחץ
מתח אינו טוב לאף אחד, במיוחד לנשים בהריון! עשה כמיטב יכולתך לא להילחץ בעת נסיעה. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לתכנן את הבלתי צפוי. הרשה לעצמך זמן רב להגיע ממקום למקום - חשב על הפסקות אמבטיה, ללכת לאיבוד, פקקים וכו '. מדיטציה מדי בוקר ונשום עמוק כאשר אתה מרגיש שמתח מתח. אם אתה לחוץ, התינוק שלך לחוץ, אז עשה כמיטב יכולתך להירגע כמה שאפשר.
לזוז כמה שיותר
נשים בהריון יכולות לפתח קרישי דם מישיבה במשך פרקי זמן ארוכים. עשו כמיטב יכולתכם לקום, למתוח ולהסתובב בכל הזדמנות אפשרית. בנסיעות בכביש, תכנן לעצור כל 2-3 שעות כדי להתאמן ולהשתמש בשירותים. מטוסים קצת יותר מסובכים - אנו מציעים ליידע את הדיילות מראש שאתה בהריון ולשאול אם תוכל ללכת במעברים או להימתח בעת הצורך.
כתובת האימייל שלך לא תפורסם. השדות הנדרשים מסומנים *
