השמירה על הבריאות שלך היא קריטית כדי להיות האמא הכי טובה בבית שאתה יכול להיות. אבל למי יש זמן להיות אנוכי בנוגע לטיפול עצמי? בגיליון זה של אמא עובדת 3.0, הסופרת סטפני טיילור כריסטנסן בוחנת כיצד השקעה בבריאות שלך היא לא רק אפשרית, היא חיונית.
למצוא לי זמן דרך הזמן
השמירה על הבריאות שלך היא קריטית כדי להיות האמא הכי טובה בבית שאתה יכול להיות. אבל למי יש זמן להיות אנוכי בנוגע לטיפול עצמי? בגיליון זה של Working Mom 3.0, הסופרת סטפני טיילור כריסטנסן בוחנת כיצד השקעה בבריאות שלך אינה אפשרית רק, היא חיונית.
זהו הפרדוקס של להיות אמא בעבודה בבית: בחרנו בדרך הזו להיות האמהות הטובות ביותר שיכולנו להיות, ובכל זאת איננו יכולים למצוא את הזמן להשקיע ברווחתנו. נשמע אנוכי להתפנק מההנאה שלך כשאין סוף ליום? קח רמז מאודרה לורד: "האמנתי שדאגה לעצמי אינה מפנקת את עצמי. טיפול בעצמי הוא אקט של הישרדות ".
כך תפנה זמן לטיפול העצמי שלך:
זה לא אולי
לא עוד תגיד לעצמך שתצא לריצה מהירה אם הילדים מגיעים לאמבטיה בזמן, או שתשב בחצר האחורית ותקרא פעם הילדים במיטה. קבע תאריך לטיפול עצמי, ואל תעשה את זה אופציונלי. אם אתה עייף מכדי ללכת לספינינג, הסתובב בשכונה. אם מחלוקת ארוחת ערב משפחתית גרמה לך לפספס את שיעור ההיפ הופ שלך, סגר את עצמך בחדר, הפץ מוזיקה ועשה את שלך. לא היית מרגיש כמו אמא טובה אם ילדים לא הייתם יוצאים בחוץ באופן קבוע לשחק וליהנות מחופש הרגע - אל תרמו את עצמכם גם מזה.
שנה את השעה ביום שאת מפחדת ממנה
כל האימהות העובדות בבית אוהבות זמנים מסוימים ביום-ופוחדות מאחרים. בואו 3 אחר הצהריים בבית שלי (השעה ביום שבני מנמנם ויום העבודה שלי מתחדש), אני לפעמים עייף. במקום להיכנס לפאניקה לגבי מועדים ממתינים, למדתי לחדש את האנרגיה שלי באופן טבעי. אם אני מותש מכדי לכתוב, שכבתי עם הבן שלי כרבע שעה כדי להטעין. יום אחר, אקח הפסקה קצרה כדי לזרוק את הכדור טניס בחוץ עם הכלב לאור השמש לפני העבודה. כשאני מכבד את צרכי הגוף שלי מול המאבק בהם, אחר הצהריים שלי הוא הרבה יותר פרודוקטיבי ומהנה.
התחבר למה שאהבת לפני כל "זה"
אמהות בעבודה בבית עושות הכל למען כולם, ולעתים קרובות מאבדות את מי שהיינו כשיש לנו כל הזמן שבעולם. תחשוב על מה שנהנית לעשות בילדותך, לפני שריפת קלוריות ו"מה שמקובל "היה גורם. באופן אישי, מצאתי שמחה רבה לאחר שגיליתי מחדש את אהבתי לקרוא. במקום להסתכל בלי תוכניות בתכניות טלוויזיה של בראבו לפני השינה, אני מנצל עכשיו את הזמן לקרוא ספר טוב. מצא את שלך, ותוכל לגלות מחדש תשוקה שלא הבנת שאיבדת.
אמא עובדת 3.0
האישה המודרנית מגדירה מחדש מה המשמעות של קריירה מצליחה. במקום להרגיש קרועים בין טיפוס בסולם התאגידים לבין חיי משפחה מאושרים, נשים רבות בוחרים לאחד את השניים ולהעביר את הקריירה שלהם מתפקיד מסורתי לתפקיד גמיש יותר. אמא עובדת 3.0 ממציא מחדש את ההגדרה "אמא עובדת" כששעות המשרד מתקיימות בבית ומסתובבות סביב זמני תנומה.
טור זה מתחיל בכתיבת חוויותיו של סטפני טיילור כריסטנסן, מקצוענית שיווק לשעבר הפכה לעצמאית שהתה בבית, כותבת ומדריכת יוגה כשהיא שואפת להגדיר מחדש את "הכל" בזמן ובתנאים שלה.
עוד טיפים לאמהות עובדות
אמא עובדת 3.0: ניהול מצוקות כסף
אמא עובדת 3.0: כניעה לקיץ
אמא עובדת 3.0: 3 דרכים להרוויח מכישלון
