כשהילדים שלי היו קטנים הם נלחמו הרבה. קבעתי חוק שכל אחד מהם צריך לעמוד על רהיט אם הם רוצים להתווכח. אז הנה הם, בני על כיסא אחד, בתי על כיסא אחר, ובהכרח הם היו מתפרצים מצחוק על כמה שהם נראים טיפשים והוויכוח ימות מוות טבעי.
t
אני כבר לא מתווך במחלוקות בין הילדים שלי, ולכן האסטרטגיות שלי לניהול כעסים ממוקדות כעת בחיי שלי. אני לא יודע את מקורו, אבל יש ציטוט נהדר שאומר, "על כל דקה שאתה כועס, אתה מאבד שישים שניות של אושר".
לא כעס תמיד גורם לי להרגיש רע, אז אני מנסה לשמור על הרגשות האלה תחת שליטה. אחת האסטרטגיות שעובדות בשבילי היא לזכור לא לקחת דברים באופן אישי. כשאנשים מתנהגים רע, מתנהגים בגסות כלפיך, מתעלמים ממך, עושים לך דברים רעים, זה בדרך כלל לא קשור אליך. זה עליהם. אני מנסה לזכור זאת כאשר אני מופתע מהתנהגותו של מישהו.
אז כשאני נתקל בקופאית גסה בחנות, אני מזכיר לעצמי שהיא לא מתנשאת אלי במיוחד. היא פשוט שונאת את העבודה שלה, או מודאגת ממשהו בחייה, אבל באמת שלא אכפת לה מספיק ממני כדי לייצר את גסות הרוח שלה רק בשבילי. אני אומר לעצמי להתגבר. זה לא קשור אליי.
אבל אני לא קדוש. הנקמה עדיין מושכת! הנה מה שאני אומר לעצמי כשאני מתעמת עם אידיוט אמיתי: "הוא תקוע בהיותו עצמו." זו הנקמה הטובה ביותר, לא? אני לא אותו אדם אומלל ולא נעים שפשוט היה גס רוח כלפי. אני זוכה להיות אני, לא הוא.
האחות האוסטרלית אליזבת קני אמרה זאת בצורה הטובה ביותר: "מי שמכעיס אותך כובש אותך." אם אתה מגיב לאותו אדם גס רוח, וגם אתה הופך להיות אומלל, נתת לו לנצח. ואז תעביר את האומללות הזו למישהו אחר.
הילדים גדלים עכשיו, אז כקינון ריק אני יכול לתרגל את תיאוריות שליטה בכעסים על בעלי במקום זאת. בר מזל שכמותו! מכיוון שזה משגע אותי כשהוא מתלונן על הנהגים האחרים בכביש, יש לנו חוק חדש. בכל פעם שהוא רוצה להתלונן על נהג אחר הוא צריך להגיד משהו נחמד על אותו אדם במקום זאת. בעלי נקט בנשיקות על הנהגים הפוגעים. זה ממש מצחיק לראות אותו קורא, "אני אוהב אותך, נהג מיניוואן מניו ג'רזי", ואז נושף נשיקות לכיוון המיניוואן. אבל זה מפנה את רגשותיו ואנחנו צוחקים במקום להתבאס. כפי שאמר אלן אלדה, "כשאנשים צוחקים, הם בדרך כלל לא הורגים זה את זה."
tתהנה יותר מצחוק, תהנה מהסיפור הזה, "צחוק הוא הרפואה המושלמת.”
