לא משנה כמה חברות החלפות מנסות למכור, שום דבר לא משתווה ל- H2O טוב. מים הם משאב כל כך נגיש כאן בארה"ב, ובכל זאת הם עדיין לא מנוצלים.
בממוצע, כמה מים אתה שותה על בסיס יומי? האם אתה צורכים את המומלץ 9 עד 13 כוסות?
על פי מחקר חדש, סביר להניח שילדיכם נופלים בקטגוריה זו.
ה הרווארד ת. בית הספר לבריאות הציבור של צ'אן חושף שיותר ממחצית מהמתבגרים והילדים בארצות הברית אינם מתייבשים בגלל חוסר צריכת מים. "למרות שמרבית הילדים האלה לא מהווים איום בריאותי מיידי ודרמטי, מדובר בנושא שיכול באמת לצמצם איכות חיים ורווחה עבור הרבה מאוד ילדים ונוער ", אמרה אריקה קני, סופרת ראשית וחברת מחקר בהרווארד צ'אן. בית ספר. "ממצאים אלה משמעותיים מכיוון שהם מדגישים נושא בריאותי פוטנציאלי שלא זכה לתשומת לב רבה בעבר".
בנים בפרט נוטים יותר ב -76 % מבנות שלא לשתות כמות מספקת של מים. ילדים שחורים ומתבגרים נמצאים גם הם בסיכון גבוה יותר לא להישאר לחות. המחקר מגיע מהסקר הלאומי לבדיקת בריאות ותזונה שעקב אחר 4,000 ילדים בגילאי 6 עד 19 במשך שלוש שנים.
זה לא סוד שמים הם חלק חיוני מהחיים. ה
מאיו קליניק מציין יתרונות בריאותיים כמו שטיפת רעלים מהמערכת והעברת חומרים מזינים לתאים שמקורם בשתיית מספיק מים. כמות ההזנה הנכונה יכולה להוביל לחיים ארוכים ובריאים, בעוד שהמחסור במים היה ידוע כגורם להתייבשות קלה ובעיות אחרות - כולל תפקוד קוגניטיבי לקוי וחילוף חומרים נושאים.כהורים, קל מאוד לזרוק חבילת מיצים או קופסת סודה לשקית האוכל של ילדנו כשאנחנו ממהרים לצאת מהדלת. הם די נוחים וחביבים טעימים בקרב ילדים. למרבה הצער יותר מדי טוב יכול להיות בעייתי ולהפוך את החזרה למסלול למסע קשה.
לקח לי הרבה שנים לשתות כמות מספקת של מים. כשגדלתי, ההורים שלי היו גרושים ותמיד נראו בדרכים. כמו רוב הילדים, הייתי שותה את מה שיש אך תמיד נראה שאני נרתע ממים. זה היה חסר טעם ולא דרישה חובה לשולחן ארוחת הערב. ככל שהשנים חלפו - והתבגרתי - שמתי לב שאנשים רבים סביבי מפתחים בעיות בריאות בגלל חוסר צריכת מים. זה ממש עורר בי השראה לבצע שינויים בחיי אשר בתורם השפיעו על חשיבות המים בבית שלי.
אחת הדרכים הטובות ביותר לילדים להבין את החשיבות של שתיית מים היא להתחיל במוקדם מאשר במאוחר. הילד שלי בן 16 חודשים מעדיף את זה על פני מיץ כי אנחנו לא מאפשרים לו להתמכר לשום דבר אחר-במיוחד משקאות ממותקים וקפאינים. הורים יכולים גם לקבוע "חוקי בית" המאפשרים לילדים לשתות משקה אחד או שניים שאינם מים ביום. שמעתי על כמה המציעים תמריצים שבועיים לילד ששותה הכי הרבה מים כדרך לגרום להם להתרגש.
לא משנה מה אתה עושה, חשוב לגרום למשפחתך לשתות יותר מים.
חדשות WTKR 3 מציין שילדים בגילאים 1 עד 3 צריכים לפחות 4 כוסות מים ביום, וילדים בגילאי 4 עד 8 צריכים לשתות 5 כוסות. "לילדים אין מנגנון צמא מפותח, ולכן הם חשופים במיוחד להתייבשות", אומרת דיאן וורד, פרופסור ומנהלת אגף התערבות ומדיניות. "אז ההורים צריכים להזכיר לילדיהם לשתות מים."
"אם נוכל להתמקד בסיוע לילדים לשתות יותר מים-משקה בעלות נמוכה ללא קלוריות-נוכל לשפר את מצב הלחות שלהם. עשוי לאפשר לילדים רבים להרגיש טוב יותר לאורך כל היום ולהשתפר בבית הספר ", מוסיף סטיבן גורמייקר, פרופסור ובכיר מְחַבֵּר. "החדשות הטובות הן שזוהי בעיה של בריאות הציבור עם פתרון פשוט".
עוד על מים
ילדים, שתו!
לאכול, לשתות, לעשות קקי: ללמד ילדים על בריאות
מדוע מים הם סוד היופי השמור ביותר
