את אוהבת להיות אמא, אבל זה לא אומר שאת לא יכולה להיות מאושרת יותר. אמהות עובדות יתר על המידה, לחוצות מדי ולפעמים מוערכות פחות. האטה וקח לעצמך פסק זמן, ופעל לפי השלבים האחרים כדי להפוך לאמא מאושרת יותר.
שלב 1: אל תתזמן את עצמך
תאמינו או לא, אתם לא צריכים לקיים מסיבות ארוחת ערב, לעמוד בראש כל ועדה, להשתתף בכל אירוע או להירשם לילדים שלכם לכל פעילות. אחת הסיבות הגדולות ביותר לאימהות להישרף ולא מאושרות היא תזמון יתר. קבע לכלל שתשתתף רק בפעילויות ואירועים חוץ -לימודיים שאתה ומשפחתך באמת נהנים מהם. תתפלאו כמה דברים תוכלו לגרד מרשימת המטלות שלכם.
שלב 2: מצא קצת "זמן לי" כל יום
הלחץ של המשפחה, הכספים וכל הלחצים האחרים בחיים יכול להיות עצום. לחץ כרוני ארוך טווח יכול להיות בעל השפעות חמורות על בריאותך הפיזית והרגשית. הקפד קצת "לי זמן" מדי יום כדי להפחית מתח, להצעיר את דעתך ולהטעין את הסוללות. אפילו 15 דקות מדיטציה לפני שאתה הולך לישון בלילה יכולות לעשות פלאים לרמות הלחץ שלך ולבסוף שלך אושר.
שלב 3: לבלות עם החברות שלך
כל אמא צריכה כמה חברות, ובאופן אידיאלי חלק מהן אפילו לא אמורות להיות אמהות. בילוי עם לא-אמא או אמא לילדים גדולים יותר מדי פעם יאפשר לך קצת זמן לדבר על משהו אחר מלבד הילדים שלך. אם אתה משתוקק לדון במשהו חוץ מזה
דורה החוקרת פרקים או אימון בסירים, אז חיוני לחבר שאינו אמא.שלב 4: אל תאבד את עצמך
כשהפכת לאשה ולאמא, כנראה שהנחת בצד כמה תחביבים ותחומי עניין אהובים עליך למען משפחתך. חשוב לאושר שלך לטווח הארוך לא לאבד את עצמך לגמרי. נסה למצוא זמן לעשות כמה מהדברים שנהנית מהם לפני שהפכת לאמא.
שלב 5: צא עם בן זוגך
זה שאתה אמא לא אומר שאסור לך להתעניין יותר ברומנטיקה. להצעיר את מערכת היחסים שלך עם בעלך או בן זוגך על ידי הקצאת לילה מדי כמה שבועות (או לפחות כל חודש) ללילה דייטים. תאריך לילה לא חייב להיות משוכלל או יקר - רק זמן רומנטי ומרגיע כזוג.
שלב 6: חזור ליסודות
קבעו "לילות משפחה" קבועים בהם תוכלו להתחבר לילדים שלכם בזמן לא מובנה. המפתח הוא ל לֹא יש מטרה או תוכנית. פשוט לבלות יחד בבית כמשפחה. תוכלו לצפות בסרטים, לשחק משחקי לוח, לבשל ביחד או אפילו לזמן קריאה שקט. פשוט ללכת עם הזרם וליהנות מחיבור אחד עם השני.
שלב 7: קח יום חופש
אם את אמא להישאר בבית או לעבוד בבית, אז כל יום הופך ליום עבודה. כל השאר מקבלים חופשת סופי שבוע, אז אתה צריך לקחת לפחות יום אחד לעצמך. הקצה יום בשבוע שבו אתה לא עושה עבודות בית, בדוק את דוא"ל העבודה שלך, ענה לשיחות טלפון או הקדש את היום למטבח. תוכל להתרכז יותר בכיף משפחתי ובעצמך.
הדרכות הורות נוספות
כיצד לקבל את עזרת ילדיך בארוחת ערב
איך להתאמן כמשפחה
כיצד להתחיל לחנך את הילד שלך בבית
