יש היום כל כך הרבה אפשרויות לחדרי כושר. איך אתה בוחר את המתאים לך? טיפים אלה יעזרו לך למצוא את המתאים לאמא המתאימה חדר כושר.
בתור אמא, הצטרפות לחדר כושר היא צעד גדול לקראת הורדת משקל התינוק (אהמ... או שהיית-אמא-לזמן מה). אבל איך בוחרים אחד?
חשוב לא רק לקחת בחשבון את האומים והברגים של חדר הכושר, אלא מה עוד הוא יכול להציע לך ולמשפחתך. "וודא שאתה אוהב את חדר הכושר ויש לך תחושה טובה לגביו. מצפה להגיע לחדר הכושר הוא קריטי לקראת תוצאות ארוכות טווח ", אומר מייקל ברונקו, שהוא בעל כושר במשך 20 שנה.
מה אמהות מחפשות
חווית הכושר יכולה להיות חוויה אישית, אך אמהות מחפשות כמה דברים חשובים בכדי להפוך את החוויה לכדאית. "בחרתי בחדר הכושר שלי, פיטמיקס סטודיו בלוס אנג'לס, כי אני אוהב את הבעלים/המאמנים, השיעורים הן פיצוץ שומן ומחזקים באחד, הם באורך של 55 דקות כדי שאוכל לסחוט אותם להפסקת צהריים. יש להם שיעורים רבים כל יום כך שבדרך כלל אני יכול למצוא שיעוד שיתאים ללוח הזמנים שלי, הסטודיו שלהם ממוקם באזור זה יש חניה בשפע, והוא קרוב למשרד שלי וגם לגיל הרך של הבן שלי ", אומרת סמנתה סלבן-ביק מסמנתה סלבן. פִּרסוּם.
טיפים של מומחים
אודרה מאריי, הבעלים של להיכנס לכושר לנשים בפרמינגהם, מסצ'וסטס, אומרת שאמהות עסוקות צריכות לשקול את הגורמים הבאים:
- מקום - אם זה לא נוח, זה לא יקרה
- נִקָיוֹן - נשים לא ילכו אם ריח חדר הכושר או ציוד לא ינוקה
- נוחות - האם נשים חשות הפחדה באזור המשקולות?
- נְגִישׁוּת - האם חדר הכושר עמוס מדי או שיש המתנה ארוכה לציוד?
- מאמנים - התוצאות הטובות ביותר מושגות בליווי מקצועי ובמאמנים שאיתם אתה מרגיש בנוח
אכן, המיקום משנה. יהיה קשה יותר להשתלב בטיול בחדר כושר אם חדר הכושר נמצא במרחק של 20 דקות מאשר אם הוא נמצא ממש ברחוב. חפש אחד שנוח לביתך, לעבודה ו/או לבית הספר של ילדיך.
קלות השימוש היא גורם נוסף. עבור סלבן-ביק, גם היכולת לתזמן שיעורים בקלות הייתה דבר גדול. “יש להם גם מערכת הזמנות מקוונת נוחה, כך שאוכל להירשם לשיעורים מקוונים חודש מראש ב בכל שעה ביום או בלילה, כדי שאוכל לתכנן את השיעורים שלי סביב פגישות, נסיעות, אירועים בגיל הרך וכו '”, אומר סלבן-ביק.
למישל פוזי מצילמת מישל פוזי, היו כמה בונוסים נהדרים להצטרף לחדר הכושר שלה. "מצאתי המון בונוסים נוספים עם חדר הכושר שלי! יש בו בריכות של 25 מ 'ו -50 מ' (בתוספת בריכת ילדים), אחת מקבוצות השחייה הטובות ביותר באזור, מקום מדהים צוות צעירים המלמדים שיעורי שחייה בכל הרמות, ועוד הרבה משפחות נפלאות תוכניות. אלה כוללים תוכניות לילה של הורים מדי חודש, מסיבות משפחתיות וקייטנות בעלות ערך רב ", אומר פוזי.
למד כיצד להתגבר על מכשולי הרזיה >>
מה עם הילדים?
כאמא, את רוצה להתאמן... אבל לאן ילכו הילדים? כאן נכנסת לפעולה טיפולי ילדים בחדר כושר. "התכונות החשובות ביותר עבורי היו פשוטות: מעון יום מהנה לבני כשהיה קטן וגיל חיתוך צעיר בו יוכל להצטרף ולהתאמן איתי. הבן שלי היה בחדר הכושר כמעט מאז שנולד ועכשיו מתאמן איתי בגיל 12 ", אומרת קריסטין שפר, מייסדת איור וביקיני.
כאשר אתה בודק חדרי כושר, הקפד לבדוק מקרוב את מתקני הטיפול בילדים ולמד עליהם. תרצה לשאול לגבי שעות (הן משתנות מאוד!), עלויות ואם יש תוכניות חודשיות זמינות. גלה גם מה ילדים עושים בזמן שהם מטפלים שם.
עוד על להיות אמא כשירה
7 טיפים פשוטים לירידה במשקל
5 דרכים להפיל את משקל התינוק ללא פעילות גופנית
טיפים לירידה במשקל סלבריטאים לאמהות טריות
