החודשים שלאחר הלידה קשים. הרגע ילדנו את בן האדם היפה הזה, אך יחד עם זאת, אנו מתקשים לחוש תחושת נורמליות עם עצמנו, השגרה שלנו והגוף שלנו. המסע של כולם להגיע ל"המקום הזה "שבו הם יכולים להרגיש בעצמות שהדברים חזרו לנורמה של ההיריון שלהם שונה. בשבילי, הצטרפתי לאולפן כושר לאחר לידה, ואני נשבע שזה הציל את בריאותי הנפשית.
יותר: 7 דברים שלא תלמדו על התאוששות לאחר לידה בשיעור לידה
לפני שעשיתי ניסיתי להתאמן לבד. רצתי. עשיתי יוגה בבית. התחלתי לשלב אימוני HIIT בשגרה שלי. כל הדברים האלה היו חלק מחיי כל שבוע, אך תמיד נעשו מבודדים, לבד, בתוך נוחות בסלון שלי או להכות את המדרכה בשכונה שלי עם האוזניות שלי בחוזקה פנימה מקום. הייתי ממוקד לייזר במטרה הכושר שלי במהלך הזמן שהקדשתי ושום דבר אחר לא היה חשוב.
אני גם עובד מהבית, כך שזה התחיל להרגיש שאני עושה הכל לבד בבת אחת. יום אחד, כשהבת שלי הייתה בת כשישה חודשים, זה התחיל להכות בי שהתחלתי להרגיש גם לבד. לא יצאתי כל כך הרבה ומצאתי את עצמי בעצם דוחה הזדמנויות להיפגש עם חברים למשקה או להיכנס לאירוע. הגוף שלי השתוקק לאינטראקציה חברתית כלשהי, אבל משהו עצר אותי. הרגשתי את משקל הרגשות שלי, ולמרות שידעתי במעיים שלי מה אני צריך, היציאה מהבית הייתה תחושה של כל כך הרבה עבודה.
יותר:האימונים הטובים ביותר אחרי לידה לכל סוג של לידה
יש לי היסטוריה של דיכאון ולקחתי תרופות נוגדות דיכאון במהלך ההריון הראשון שלי לפני שמונה שנים כי חששתי שאפתח דיכאון אחרי לידה. רציתי להיות יזום במקום להגיב. התרופות גרמו לי לחוש חרדה יותר מהכל, אז ירדתי מהן מהר ככל האפשר. כשילדתי את בתי השנייה בשנה שעברה, הבטחתי עם עצמי שאם אני אתחיל להרגיש עצוב אוודא שאני מדבר עם מישהו.
יכולתי להרגיש איך דברים משתנים לכיוון הזה כשחברה שלי ביקשה ממני לקחת איתה שיעור בבאר. לא הייתה לי שום סיבה לדחות אותה. בעלי במקרה יצא ביום שלישי בבוקר - נראה היה שזה נועד. אז יצאתי מחוץ לקופסה הזו שבניתי סביב עצמי, שיניתי את שגרת הכושר שלי והלכתי להתאמן עם קבוצת נשים מעודדת. באמצע השיעור, הייתי מכור.
אהבתי את הדרך שבה היו לי גופים אחרים (מבוגרים) לידי, מה שאומר שלא הרגשתי לבד כשאני מתקשה להחזיק בעמדה. זה עודד אותי לדעת זאת כל אחד מאבקים לפעמים. אהבתי את הדרך שבה המורה מתקרב ומתקן את המיקום שלי כדי לוודא שהיישור שלי תמיד נכון. ויותר מהכל, אהבתי את הדרך שבה השיעור הזה עבד את הגוף שלי בצורה כל כך שונה ממה שעשיתי בבית. ברגע שהשיעור הסתיים, קניתי חברות.
אני וחבר שלי הסכמנו להיפגש מדי יום שלישי לאותו שיעור, אבל מהר מאוד מצאתי את עצמי רוצה עוד. נכנסתי לאולפן מספר פעמים בשבוע והרגשתי מדהים. הבנתי בעת שנסעתי הביתה ברכבת התחתית מהשיעור ערב אחד שאני הורג מספר ציפורים במכה אחת. עשיתי אימון נהדר, אבל גם יצאתי מהבית וקצת זמן לעצמי.
יותר:10 טיפים לאחר לידה שיצילו את שפיותכם
מההצטרפות לאולפן הכושר קיבלתי ביטחון עצמי והתחברתי לעצמי. יכולתי להרגיש שוב בן אדם, לא רק אמא. היה לי לאן ללכת כמה פעמים בשבוע שהיה שייך לי - והייתי מקום בריא, בטוח ומאושר שבו לא הייתי צריך להתמסר לכולם. יכולתי פשוט להתמקד במה שקורה איתי.
לפעמים אתה צריך שינוי תפאורה כדי לאפס את בריאותך הנפשית, והצטרפות לאולפן כושר עשתה לי את זה בכל פעם שהייתי הכי צריך את זה.
