כשאני מנווט במים הבוגדניים לפעמים של האימהות, אני מחפש לעתים קרובות מקום של שביעות רצון ויציבות. לעתים קרובות אני תוהה, כיצד אוכל לדחוף את עצמי להיות אמא טובה יותר ובמקביל להשתחרר וליהנות משקט עם המצב? מניסיוני, התרגול של יוֹגָה הוא גם משחרר וגם מקרקעין.
שימו יותר זן בהורות שלכם
כשאני מנווט במים הבוגדניים לפעמים של האימהות, אני מחפש לעתים קרובות מקום של שביעות רצון ויציבות. לעתים קרובות אני תוהה, כיצד אוכל לדחוף את עצמי להיות אמא טובה יותר ובמקביל להשתחרר וליהנות משקט עם המצב? מניסיוני, תרגול היוגה היה גם משחרר וגם מבוסס.
אתגרי ההורות
בעוד ילדים מביאים אהבה ושמחה אינסופיים, הם גם מציבים בפנינו אתגרים קשים ביותר בחיים. הם בודקים את סבלנותנו, דורשים אנרגיה בלתי מוגבלת ומגבילים מאוד את המרחב האישי שלנו (רגע, מה זה שוב?). לעתים קרובות הם אשמים בראשנו המרופט, בזרועות העייפות ובארנקים הריקים, אך אנו אוהבים אותם יותר מהחיים עצמם - הם הרי התינוקות שלנו. לומר שזה ריבה קלה היא השקר הגדול ביותר שאי פעם נאמר. זה מרגיש כמו מבחן בלתי נגמר, כזה שלא תמיד אנחנו בצד המנצח בו, לא משנה כמה ננסה. למעשה, אם אתה לא מעוניין להיכשל ולהיכשל לעתים קרובות, אתה בוודאי במשחק הלא נכון. זה פשוט שווה לקורס בחפירות האלה.
אני מבין הלחץ די טוב. ברגע שבתי נולדה, רציתי להיות נוכחת בשבילה. זה היה כאילו זרועותיי התמלאו בתלוליות של זבל ושמטתי את כולן בבת אחת, רק תן לכל ליפול בבת אחת כדי להיות אמה. כל השאר היה טריוויאלי. בחיים שלי לא רציתי לעשות משהו כל כך טוב, כל כך חלק. אין ספק שזה נכון להורים רבים מכיוון שההימור גבוה. אנו יודעים שיש ערך רב יותר לזמננו, למאמצינו ולמילותינו מכפי שהיה אי פעם. פתאום אנחנו מבוקשים, נחוצים על בסיס דקה לדקה. לכן, אנו מנסים ומתחילים ועלינו להזכיר לעצמנו לעצור ולהריח את החינניות.
הכנסנו כל כך הרבה כהורים. אנו מניחים הכל על הקו, נותנים את גופנו, נפשנו ולבנו הכל למישהו אחר. עלינו למצוא מקום לשחרר ועלינו לעשות זאת לעתים קרובות. עלינו גם לפנות לעצמנו מקום איפשהו בבלבול ההורות - אבל איך?
חפש את המאמץ והקלות
בשיעורי היוגה קוראים לאחד המושגים האהובים עלי לחלוק עם תלמידי סוכה סטירה. סוכה מתייחסת למאמץ וסטירה, קלות. כשאני מורה לסטודנטים למצוא סוכה סטירה, מה שאני מתכוון אליו הוא סוג של איזון. יש עבודה, אבל גם מקום של נחת ושחרור בתוך התנוחה. מציאת המקום הזה, הן על המחצלת והן מחוצה לה, היא זו שהעלתה את תרגול היוגה שלי לרמה חדשה ומה שקרא לי ללמד. דעו כי ההורות היא לא רק המאמצים שלנו - שלפעמים זה רק על השמחה, הפשטות, הקלות.
למד לשחרר
אתה צריך לזכור שאתה לא יכול להיות הכל לכולם כל הזמן ויש דברים שאתה פשוט לא יכול לשלוט בהם. תעשה מה שאתה יכול ויתר על השאר. החיים ימשיכו אם יהיה לך יום רע או דברים כל כך גרועים. מה שהרבה יותר משפיע על הכישלונות שלנו הוא היכולת שלנו לחזור. מותר לתת לכל זה להתפרק לפעמים. אני מבטיח, שום דבר לא יישבר ואם כן, תמיד יש סרט דביק.
האמן שאתה מי שאתה אמור להיות
לכולנו יש ספק עצמי, במיוחד בכל הנוגע להורות. אנחנו לא תמיד יכולים לראות עד כמה אנחנו ערכיים לילדים שלנו. אם היינו יודעים כמה הם אוהבים אותנו, רק רוצים להיות קרובים אלינו (בסדר, עלינו), היינו פשוט מחייכים מאוזן לאוזן כל הזמן. אבל לפעמים נהיה ערפילי וקשה לזהות אותו דרך הדמעות והצעקות והתקפי הזעם הבוכים כאשר הדקות מרגישות כמו שעות. דע שאתה בדיוק ההורה שילדך צריך שתהיה כבר. אין ספק, הם כבר מאמינים שזה נכון.
הודו תקלות בקלות ותדירות
זה בסדר כי לפי הפילוסופיה היוגית, אתה מושלם לחלוטין בחוסר השלמות שלך. כאשר אתה עושה לא בסדר, איבד את העשתונות או ממהר במעשיך או במילותיך, התנצל ואז היפטר מהאשמה. ילדים צריכים לשמוע שהוריהם אינם מושלמים והם צריכים לשמוע זאת לעתים קרובות. סביר יותר שהם יתנצלו בעצמם מאוחר יותר בחיים אם יבינו שטעויות הן חלק נורמלי ובריא מהחיים. אז הודו באשמותיכם, אך אל תדאגו יותר מדי מהן. יהיו הרבה, הרבה, הרבה יותר מאיפה שהם באו וחוץ מזה, הם הופכים אותך למי שאתה.
להיות נוכח
לפעמים אנחנו נתקעים מכך שתמיד יש לנו את התשובות, אבל לרוב הילדים שלנו צריכים משהו אחר - הנוכחות הפשוטה שלנו. כשאין לך את כל התשובות, דע שזה בסדר פשוט להקשיב ולהקשיב טוב. להיות נוכח, לא לדאוג מה לומר או לעשות, אלא רק להיות שם מספיק לעתים קרובות.
לִנְשׁוֹם
כאשר אנו מתוחים נשימתנו נעשית מהירה ורדודה. כשכל השאר נכשל, זכור לנשום. כוחה של נשימה איטית ועמוקה הוא מעשה מרפא ויפה. לפעמים הצעד הראשון למציאת שביעות הרצון הוא פשוט לעקוב אחר הנשימה.
עוד על הורות מודעת
יוגה לאמהות
איך להוריד לחץ על חיי האמא הלחוצים שלך
לך למקום המאושר שלך
