אמנם הקטן שלכם עשוי לחכות בהתרגשות להזדמנות לבנות אנשי שלג, אך מזג האוויר הקר גם מביא אירוע לא נעים יותר - עונת הקור והשפעת! למרות שיעול ועיטושים כמעט בלתי נמנעים במהלך חודשי החורף, ישנן דרכים שבהן תוכל לחזק את המערכת החיסונית של ילדך ולעזור להרחיק את החרקים האלה.
שמור על ידיים נקיות
הדרך הקלה והיעילה ביותר להגן על ילדיך מפני זיהום היא להזכיר להם שוטפים את ידיהם על בסיס קבוע. וודא שהם מנקים את ידיהם היטב בסבון או בשטיפת ידיים לאחר כל טיול טואלט ולפני האכילה. בנוסף, נסה ללמד אותם לא לגעת או לשפשף את עיניהם או את האף מכיוון שהדבר עלול להוביל לחיידקים להופקדה ישירות במחזור הדם דרך רירית הריר.
למד ילדים כיצד להתעטש
כי התעטשות היא אחת הדרכים המהירות ביותר להתפשטות חיידקים, חשוב לוודא שהקטנה שלך משתמשת במרקם בעת עיטוש או שיעול. אם אין להם זמן לתפוס טישו, אמור להם להתעטש אל נוכל זרועם במקום את ידיהם, שכן הדבר יסייע במניעת העברת חיידקים לפריט הבא שילדכם נוגע.
אל תימנע משיתוף אוכל ומשקאות
כדי להקטין את הסיכוי שילדך יגיע במגע עם חיידקים, עליך ללמד אותם להימנע מחלוקת מזון ומשקאות עם אחרים. שיתוף חטיף עם ילד שכבר סובל מבאג חורפי הוא דרך בטוחה להדבק במחלה.
תומך באכילה בריאה
בריא, מאוזן דִיאֵטָה היא דרך מצוינת להילחם בזיהומים. מזונות עשירים בוויטמין C יכולים לחזק את המערכת החיסונית ולהאיץ את ההתאוששות. דומדמניות שחורות, תפוזים ופירות קיווי ניתנים לשימוש בשייקים או בקינוחים, וניתן להוסיף פלפלים מתוקים לארוחות מלוחות רבות או לאכול נא. השום הוא גם מזון-על הידוע כמלחמה בבאגים, חיידקים ווירוסים, מקדם ריפוי ואף פועל כגירוי.
התעמלו מדי יום
יום יומי תרגיל יחזק את המערכת החיסונית של ילדך וישפר את תחושת הרווחה שלו. לוודא שהתרגילים שלך באופן קבוע חשובים ביותר, שכן ילדים בעלי עודף משקל נוטים יותר להדביק באגים. עודף משקל יכול גם להקשות על ילדכם לנשום, במיוחד כשהם נוקפים.
תנו להם לנוח
אם ילדך אכן חולה, למרות מאמציך, הקפד לאפשר לו הרבה זמן לנוח. שינה היא אחת הדרכים של הגוף להילחם בזיהומים, כך שאפשר לילדך להישאר במיטה יעזור להחלמתו, כמו גם להפחית את התפשטות מחלתו לאנשים אחרים. עם זאת, אם ילדך חושב שהם בריאים מספיק לבית הספר או לחדר הילדים, אל תרגיש שחיוני להשאיר אותו בבית ללא קשר. מובטח כמעט כי במהלך חודשי החורף כל כיתה תכיל לפחות ילד מדבק אחד. עד כמה שתופעות הלוואי לא פופולריות, חשיפה לבאגים בגיל צעיר יכולה לעזור לילדים לפתח מערכת חיסונית חזקה.
קרא עוד על ילדים, הצטננות ושפעת
- לוחמי קור ושפעת טבעיים
- טיפים לטיפול בחום - מהר!
- ילדים ואת שפעת
- מתכוננים לעונת הצטננות ושפעת
