יוֹגָה האולפנים צצים בכל מקום והם יעדים פופולריים עבור אלה המעוניינים להפחית מתח, להשיג גמישות או להתאמן בצורה אחרת ומאתגרת. עם כל כך הרבה אולפני יוגה בחוץ, איך תדע איזה מהם הוא הטוב ביותר עבורך?
הסטודיו והמדריך הנכון ליוגה יכולים לפנות דרך במסע שלך לשיפור המוח, הגוף והנפש. עם אלפי אולפני יוגה פתוחים ברחבי הארץ, איך אתה מוצא סטודיו שמתאים בדיוק לך? להלן מספר טיפים למציאת המקום הטוב ביותר לתרגל יוגה.
בחר את הסגנון שלך
יוגה היא תרגול פיזי, נפשי ורוחני שמקורו בהודו העתיקה ועוזר למתרגלים למצוא שלום פנימי. לאחרונה הוא נקשר להקלת בעיות בריאות והפחתת מתח, והוא הפך פופולרי כתוכנית אימון.
האם בכל זאת ידעת שיש כמעט שני תריסר סוגי יוגה שמתרגלים בדרך כלל? אנוסרה יוגה, למשל, מצוינת למתחילים מכיוון שהיא מנחה את התלמידים להתבטא באמצעות תנוחות שאינן בהכרח עמדות חותכות עוגיות. כוח יוגה, לעומת זאת, הוא פעיל וספורטיבי יותר בסגנון, והוא מתמקד בחילוף חומרים מעורר ושריפת קלוריות.
לפני בחירת סטודיו ליוגה, בדוק אילו סוגי יוגה מציעים הסטודיו המקומי שלך. אם אתה מתחיל, בחר אולפן המציע שיעורים למתחילים, ואם אתה סטודנט מתקדם, בחר סטודיו המציע סוגים רבים של יוגה שישמרו על העניין שלך ויאתגרו אותך על סוגיות שונות רמות.
בחר את המטרות שלך
האם אתה מעוניין לשרוף קלוריות, או שאתה מעוניין יותר למצוא שלווה פנימית ולמזער את רמות הלחץ שלך? כאשר אתה מבקר בפעם הראשונה בסטודיו ליוגה, שתף את המדריכים שלך עם המדריך, שיוכל לעזור לך לצמצם את הבחירות שלך וליידע אותך אם הסטודיו הזה בשבילך.
לדוגמה, אם אתה בהריון, המטרה שלך היא לקבל עזרה בנשימה, טכניקות הרפיה והתאמה לדרישות הפיזיות של הריון ועבודה. בחר אולפן יוגה עם שיעור טרום לידה המתמקד במיוחד במטרות אלה.
תעשה שיעורי בית
אחת הדרכים הקלות ביותר לבחור סטודיו ליוגה היא פשוט לשאול מסביב. אנשים רבים מתרגלים יוגה וסביר להניח שהם יציעו לך את שני הסנט שלהם לגבי סטודיו היוגה שלהם. מרכזי בילוי מקומיים ומתקני כושר יכולים גם לספר לך היכן מוצעים שיעורי יוגה בקהילה שלך.
הקפד לבצע בדיקת רקע בסטודיו היוגה שאתה שוקל. שאל על הכשרתם וניסיונם של המורים ובדוק אם המדינה שלך דורשת מדריכי יוגה בעלי רישיון או הסמכה.
למרות שמורים ואולפני יוגה אינם נדרשים להירשם ברית יוגה, ארגון ללא מטרות רווח הוא הגוף המתקן ליוגה בארצות הברית, והוא יכול להוות מקור מידע רב על אולפן יוגה שאתה שוקל.
נסה את זה
חלק מאולפני היוגה עשויים לאפשר לך לשבת בשיעור, ורובם לפחות יקבלו אותך בברכה לעצור ולשוחח עם המדריכים והבעלים. כדאי שתברר לגבי דברים שחשובים לך, כגון גודל הכיתה, רמות ניסיון שונות, זמני שיעור המתאימים ללוח הזמנים שלך ועלויות.
עוד כתבות יוגה
כיצד לחסוך כסף בשיעורי יוגה
יוגה ללב בריא יותר
5 נסיגות יוגה במחירים נוחים
