אין זה מפתיע לשמוע שמזון מהיר אינו בחירה תזונתית אופטימלית להיות הבריא ביותר שלנו, למנוע מחלות ולהפחית את הסיכון לסבול מעודף משקל או השמנת יתר. עם זאת, כולנו יכולים להסכים שמזון מהיר הוא מהיר, במחיר סביר ולעתים קרובות הרגל ממכר לשבור אותו.
סיפור קשור. טאקו בל מוכרת גבינה גרוסה בחנויות מכולת, ואחת בטעם חווה
גם כשאנחנו מוותרים על הכונן, אנשים רבים נותרים חשקים ומתגעגעים לטעמים של המקום המהיר האהוב עליהם. אם טאקו בל הוא אחד ממסעדות המזון המהיר האהוב עליכם, השביעו את התשוקה שלכם עם מתכון בוריטו שעועית בריא יותר.
מה הופך את המתכון לבריא יותר
- טורטייה אורגנית: בחירה בטורט אורז חום אורגני פירושה אין חומרים משמרים או מרכיבים שעלולים להזיק לבריאותך. אתה יכול גם לבחור טורטייה אורגנית ונבטה כדי באמת להגביר את הערך התזונתי אם אתה מעדיף את הטעם והמרקם של חיטה במקום אורז חום.
- שעועית מטוגנת קל בנתרן: שעועית מטוגנת מכילה לשמצה שומנים או שמנים. במקום לקחת כמה מהשעועית המטוגנת הצמחונית של איימי. אתה יכול גם פשוט לאפות ולרסק שעועית אדומה אם אתה בקמצוץ.
- רוטב חריף: סירופ תירס עתיר פרוקטוז ברוטב החם שלכם? אין סיכוי! פשוט השתמש ברוטב אנצ'ילדה אורגני במקום.
- בצל אורגני: בצל אורגני מספק טעם מתוק ומרקם פריך למתכון זה ללא חומרי הדברה מהאלטרנטיבה המקובלת.
מתכון בוריטו שעועית אורגנית
מכין 1 בוריטו שעועית גדולה
רכיבים:
- 1 מזון לחיים טורטייה אורז חום אורגני
- 1 כוס אור של איימי בנתרן אורגני שעועית מבוגרת
- 1/4 כוס בצל לבן אורגני
- 2 כפות רוטב אנצ'ילדה אורגני
הוראות הגעה:
- שוטפים וקוצצים את הבצל.
- במחבת כיריים מחממים שעועית מטוגנת על אש בינונית.
- לאחר שהשעועית מתחממת, מוסיפים 1 כוס שעועית על גבי טורטיה אחת גדולה, ומעליהם בצל קצוץ ומגלגלים. לחתוך לשניים לאכילה קלה.
- טובלים או מוזגים רוטב אנצ'ילדה על הבוריטו ונהנים!
עוד מתכונים תוצרת בית בריאים
בורגר עדשים שחורות, פיסטוק ופטריות שיטאקה
סופגניות טבעוניות
מרק דלעת חריף טבעוני עם מתכון עשב לימון וחלב קוקוס
