מומחי כושר אומרים להגיע להשגת יעדי הבריאות שלך יותר מאשר אימון אירובי ושקולות. זו הסיבה ש"גישה משולבת "לאימון תניב את התוצאות הטובות ביותר. כדי ללמוד עוד על מגמת הבריאות המקיפה הזו, שוחחנו עם סנדר דויטש, מייסד מרכזי בריאות ובריאות צורה בטורונטו, קנדה.
שאלות ותשובות עם מנהל המרפאה של מרכזי בריאות ובריאות צורה
סנדר דויטש, רופא כירופרקטיקה ומדריך כושר שבסיסה בטורונטו, קנדה, הקים מרכז בריאות לפני שש שנים כדי לקחת אימון אישי אחד על אחד לשלב הבא. הלקוחות שלו
ללמוד בבית הכושר, לקבל טיפולי גוף וייעוץ תזונתי, הכל במקום, להמשכיות יעילה של הטיפול.
טיפול והדרכה משולבים (ITT)
היא יודעת: הוכח שההיבט האחד על אחד של אימון אישי כמסייע לאנשים לראות תוצאות מהאימון שלהם. מה כוללת גישה טיפולית משולבת?
דויטש: ב- Shape פיתחנו טיפול משולב ואימון (ITT), גישה מותאמת אישית לבריאות הכללית, הכושר והביצועים שלך. הרעיון הוא להתייחס אלייך כמו
סלבריטאי או ספורטאי מקצועי שיעזור לך להתאמן בבטחה, להישאר עם מוטיבציה ולראות את התוצאות.
לכל הלקוחות יש מומחה להתמחות ופיזיותרפיסט או כירופרקט שעובדים איתם כדי לפקח על תכנית הכושר שלהם, ולשלב אותה עם עיסוי, דיקור, מתיחות ו
ייעוץ תזונתי, במידת הצורך. המאמנים שלנו משלבים מגוון טכניקות אימון, כגון איגרוף, קטלבלס, פליומטרי - תרגילי קפיצה, גבול ודילוג לכוח.
ומהירות - מתיחות ויוגה לכל אימון ליצירת חוויה גופנית נפשית וגופנית.
אין קיצורי דרך לבריאות ולכושר הכללי
היא יודעת: האם אין זו התחייבות עצומה לאנשים המתקשים למצוא 10 דקות במרווחים לאורך כל היום כדי להשתלב בפעילות כושר כלשהי? אנשים באמת
רוצה תיקון מהיר.
דויטש: כמו כל דבר בחיים, ההצלחה לא מגיעה ללא עבודה קשה, מסירות וסבלנות. זוהי אותה גישה שאתה צריך עם הגוף שלך. אין קיצורי דרך
להשגת בריאות תקינה ולהיות צעירה פיזיולוגית מדי שנה. תיקונים מהירים הוכחו כלא יעילים וקצרים.
הגישה המשולבת שלנו מורכבת מהשתתפות באימוני ביצועים גבוהים פעמיים בשבוע עם מומחה להתניה וביצוע הלב וכלי הדם שלך, ייצוב הליבה ו
תרגילי מתיחות שלוש פעמים בשבוע בבית.
היא יודעת: האם אתה דוגמה מזהירה ל- ITT? איך נשארים בכושר?
דויטש: ההיבט המדהים ביותר של מקצוע זה הוא שהוא מתפתח ומשתנה כל הזמן. אני מאמין שאני לומד לכל החיים. להיות בראש המחקר העדכני ביותר
מאפשר לי להעניק טיפולים ומתקדמים ללקוחותיי תוך מניעה לעצמי לשמור ולייעל את גופי. בגיל 33, אני באמת מאמין שאני בכושר הטוב ביותר של חיי. כל אחד
ובכל שנה, אני כל הזמן מרוויח כושר חדש, כפי שנראה ונבדק במהלך השעות הרפואיות השנתיות שלי (בדיקות מאמץ, עבודות דם וכו ') וטיולי אופניים בת 60 קילומטרים, והצבתי מטרות חדשות.
לבדוק כיצד אוכל להשתמש בידע שלי ולאתגר את המגבלות הפיזיות שלי. אני בהחלט מתאמן על מה שאני מטיף ומתאמן לפחות חמישה ימים בשבוע, אוכל בריא במיוחד, ישן שבעה עד
שמונה שעות בלילה, קבל טיפולי פחחות מדי שבוע וקח זמן למדיטציה.
גישת צוות לבריאות
היא יודעת: מדוע אתה מציע כירופרקטיקה, עיסוי, דיקור ושירותים נוספים להשלמת אימון אישי במרפאה שלך?
דויטש: אנו מאמינים כי עליך להקיף את עצמך בצוות של אנשי מקצוע בתחום הבריאות שיכולים לעבוד יחד כדי לפתח ולפקח על תכנית טיפול מותאמת אישית
עבורך, בהתבסס על הצורה הפיזית שלך, המטרות והיעדים שלך. ב- Shape אנו עובדים כצוות ממש באתר ומתייעצים זה עם זה בנושא ביצועי הלקוח ושיפורי ההדרכה. הטיפולים ש
שילוב יהיה תלוי אם אתה סובל מכאבים או לא, האם יש לך בעיה כרונית שטרם נפתרה, או שאתה פשוט רוצה לשפר את הבריאות או את הביצועים הגופניים שלך.
ITT מסייע ללקוחותינו לקחת את יעדי הבריאות והביצועים שלהם לשלב הבא תוך הפחתת הסיכון לפציעה. ואין תחושה טובה יותר מאשר לעשות פעילות גופנית ולסיים את הפגישה
עם טיפולי פחחות להחלמה והתחדשות.
היא יודעת: מדוע גישה זו כל כך יעילה?
דויטש: לכל לקוח בודד יש תוכנית מותאמת אישית המנוטרת ומשתנה כל הזמן על מנת להבטיח שהגוף לעולם לא יסתגל לטיפול או לאימון אחד. המשולב שלנו
הגישה מתייחסת לתנועה, לתפקוד השרירים והמפרקים, ויציבות מערכת השלד והשרירים מכף רגל ועד ראש. דפוסי תנועה לא מתפקדים וחוסר יציבות עדין יכולים להתפתח בלי
אזהרה ועשויה להוביל לכאב, ירידה בניידות או חולשה. על ידי זיהוי ושיקום תפקוד לקוי של השרירים והמפרקים, ITT תשאיר אותך לתפקד בצורה הגופנית המובילה שלך.
שיטות נוספות של גוף ונפש לבריאות וכושר
- יוגה מועילה לגוף ולנפש
- האם התזונה שלך יכולה להוביל לשקט פנימי?
- כוחה של המדיטציה הטיבטית
- דיקור: מחטים לא כואבות אחרי הכל
- מה באמת יכול לעשות טיפול בעיסוי לכאבי גב?
