האם אתה מחכה לרזות כדי לחיות את חייך? - היא יודעת

אם אי פעם מצאת את עצמך חושבת שתהיי מאושרת ומוכנה יותר לנסות דברים חדשים כאשר אתה יורד במשקל, ייתכן שתכניס את עצמך לכישלון. התמונה הדמיונית של מה יכולים להיות חייך ירידה במשקל לא הולך לגרום לך אושר בזמן שאתה מגיע ליעד שלך. להלן דרכים להפסיק לחכות שהמשקל יירד, ולהתחיל לחיות את החיים בשמחה במהלך מסע ההרזיה שלך.

סיפור קשור. המורד וילסון מוכיח כי אנשים שמנים מקבלים טיפול גרוע יותר, לא משנה כמה הם מפורסמים

איך ההמתנה עוזבת

אתה בין לבין

האם אי פעם תפסת את עצמך חושבת, "אני אעשה את זה או את זה כשאוריד משקל"? אם כן, המשך לקרוא. רבים מאיתנו מעכבים את חיינו במחשבה זו מבלי לשים לב לכך כלל, כולל אני. אני אומר לעצמי שאקח את חופשת החוף הזו כשאוריד קצת במשקל ויהיה לי נוח בבגד ים, או שיהיה מאושר יותר כשאני יורד 15 קילו, או שאפתח מערכת יחסים טובה יותר כשאוריד במשקל, כי אז אהיה יותר בטוח.

המחר לא טוב יותר מהיום

כולנו מכירים את האמרה "אף אחד לא יודע מה מחר", וזה נכון. אתה יכול לומר, למשל, שכמה שבועות מעכשיו, כשתוריד עוד 5 או 10 קילו, תקנה את השמלה שראית או שתלך לשיעור הריקודים שרצית לנסות. אבל למה לא לעשות את זה היום? מה אם מספר שבועות מהיום אתה חולה בשפעת ממש קשה ואינך יכול לעשות דבר במשך שבוע או יותר? מה יקרה אם מחר זה לא יגיע עד כמה שזה נשמע נורא? האם היית מצטער שלא לקחת את חופשת החוף הזו? האם היית מתחרט על כך שלא קיבלת את השמלה המהממת הזו שדמיינת את עצמך לובשת בדייט? האם היית מתחרט שלא ביקשת מהבחור החמוד בחדר הכושר לשתות קפה? אין טעם לחכות לעשות משהו שרצית לעשות כי אתה כבד כמה קילוגרמים ממה שהיית רוצה להיות.

תפסיק להעניש את עצמך

מה שבאמת מפחיד, אם אתה חושב על זה ביסודיות כמוני, הוא שלפעמים זה אולי נראה כאילו אתה מעניש את עצמך על המשקל שלך. בכך שאתה לא עושה משהו פשוט כי הסקאלה לא מסכימה איתך, אתה משתמש במשקל שלך כמחסום בינך לבין פיסות אושר קטנות. אתה בעצם מעכב את האושר מעצמך כעונש על עודף משקל. האין זו מחשבה מפחידה-ענישה עצמית? זה כמעט כאילו אתה אומר לעצמך שאתה לא מספיק טוב בשביל משהו עכשיו אבל יכול להיות מאוחר יותר. דמיין את בן זוגך אומר לך שהוא יאהב אותך ויסבול אותך כעת אך באמת יאהב אותך רק אם תשנה כמה הרגלים בהמשך. האם היית נשאר במערכת היחסים הזו? אם ענית לא, אז אתה מתחיל להבין למה אני מתכוון. אהוב את עצמך מספיק עכשיו, ותודה לעצמך על ביצוע השינויים שאתה מבצע כדי להיות הגרסה הטובה ביותר שלך.

פנקו את עצמכם בהישגים הקטנים

כמה מכם עשויים לקרוא את המאמר הזה ולחשוב שאני צבוע. אחרי הכל, אני אומר לך לחיות את החיים שלך עכשיו כי אתה לא יודע מה יביא המחר ושאתה צריך תהיה שמח עכשיו, אבל אז אני אגיד לך לא לאכול את כל השוקולד, עוגת הגבינה והגלידה ולראות מה אתה עושה לאכול. אז מה עליכם לעשות אם השוקולד גורם לכם אושר? אין ספק שאני לא מציע לך לאכול את חמש פרוסות עוגת הגבינה האלה, כי אתה לא צריך להעניש את עצמך על ידי מניעת אושר, אלא לקבל פינוקים במידה. לדוגמה, אם יש לך חולשה לעוגת גבינה ואתה באמת רוצה להתייחס לעצמך, קח פרוסה מדי פעם, רק לא כל יום. לאחר מכן איזון את זה עם קצת זמן נוסף בחדר הכושר וכמה סלטים וחלבון נוספים באותו שבוע כדי לפצות על זה. יתר על כן, שאל את עצמך מה יגרום לך להיות מאושר יותר: עוגת הגבינה כרגע, או עמידה ביעדי ההרזיה שלך?

צא לקניות עכשיו

מכיוון שאתה עלול לגלות שחלק מהבגדים שלך הולכים וגדלים מדי בזמן שאתה יורד במשקל, אין סיבה לחיות בין השלבים בין מכנסי טרנינג וחולצות. אם אתה מחכה לצאת למסע קניות מלא לכשתגיע ליעדים שלך, זה מובן, אבל אתה עדיין צריך לקנות כמה פריטים חיוניים לארון הבגדים שלך עכשיו. למה שתחכה להיראות ולהרגיש טוב? למה לא לרכוש זוג ג'ינס וכמה חולצות כרגע? אתה לא צריך להוציא הון אם אתה חושב שתזדקק לבגדים קטנים יותר בעתיד הקרוב, אך אל תחכה כדי להרגיש ולהיראות טוב. מגיע לך לפחות עוד ועוד - כרגע.

תהיה מאושר יותר עכשיו

בין אם אתם מאמינים בזה ובין אם לאו, אנשים רזים יותר אינם מאושרים יותר מאנשים הנושאים משקל נוסף. ואין סיבה שאושר ושביעות רצון יגיעו רק ממספר בסולם בלבד. אם אתה רווק ומחכה לרדת במשקל כדי שתוכל לתבל את חיי הדייטים שלך, אתה באמת עושה לעצמך רע. צא החוצה, פלרטט ותהנה בלי קשר למה שהסולם אומר, כי אתה מספיק טוב כרגע כפי שאתה. אם אתה נשוי או במערכת יחסים אבל לא לבשת הלבשה תחתונה כי אתה מחכה לרזות ולהפתיע את בן זוגך, הפסק לחכות. אם חיפשת חופשות חוף אבל אתה ביישן מכדי ללבוש ביקיני ומעדיף לחכות עד שאתה יורד במשקל כדי לצאת לטיול כזה, אז אתה בהחלט עושה לעצמך שֵׁרוּת דוֹב. הזמן את הטיול הזה ולך. גם אם תחליט שנוח לך ללבוש רק בגד ים צנוע, תנחש מה - תוכל לצאת לחופשה נוספת מאוחר יותר כאשר תרזי במשקל!

חלק מהירידה במשקל והחזרת הביטחון הוא לקבל ולאהוב את עצמך כרגע ולפתח מנטליות חיובית לטווח הארוך. אם אתה יורד במשקל אך שומר על דעה שלילית על עצמך ונמצא במצב המתנה מתמיד זה להיות שמח או לחכות שמשהו יקרה, אז לעולם לא תהיה מאושר לגמרי, לא משנה מה קנה המידה אומר. תחשוב, "אני מדהים עכשיו, אבל אני הולך לעבוד על עצמי כדי להיות בריא ואפילו מאושר יותר - נפש, גוף ונפש." אין באמת סיבה לחכות, אז מעכשיו תגיד לעצמך את זה: "אין יותר שקלול.”

עוד על ירידה במשקל

מתי הגיע הזמן לקנות בגדים חדשים?
4 פעילויות שאתה יכול לעשות בחדר הכושר כדי להרגיש יותר סקסי
אל תתנו לחיי האהבה שלכם לתת לכם ידיות אהבה גדולות יותר