זו השאלה הישנה: איך נכנסים להריון, ומה הדרך המהירה ביותר לעשות זאת? כ פוריות חוקרת ומומחית לבריאות הרבייה, זוגות שואלים אותי מה הם יכולים לעשות כדי להגדיל את סיכויי ההתעברות שלהם כל הזמן. מכיוון שכל זוג שונה, אין באמת תשובה קשה ומהירה - אבל יש דברים ששני בני הזוג יכולים לעשות כדי לעזור לדברים.
כדי להגדיל את הסיכויים שלך להיכנס להריון במהירות, אלה כמה שינויים באורח החיים שאתה יכול לבצע.
1. תפסיק לעשן
עם השינוי היחיד הזה, גברים יכולים להגדיל את ספירת הזרע והתנועתיות שלהם, בעוד שנשים יכולות להפחית את הסיכוי להפלה. יתר על כן, מחקרים הראו שלנשים המעשנות לוקח יותר זמן להיכנס להריון ויש סיכוי גבוה יותר לחוות פוריות. ההימור הטוב ביותר שלך? תוותרו על זה לגמרי לפני אתה מתחיל את מסע הפוריות שלך.
יותר: כמעט מתתי בלידת הילד הראשון שלי - ואז שוב נכנסתי להריון
2. גלהוציא את כוס הקפה הנוספת הזו
כוס קפה רגילה מכילה הרבה קפאין, וכמה מחקרים מצביעים על כך שצריכה גבוהה של קפאין יכולה להיות קשורה להפלה וחוסר פוריות. לכן, הגבלת צריכת קפאין היא רעיון טוב. הכל מודרני!
3. קקוקטיילים (ויין ובירה ...) בבדיקה
למרות שכולם יודעים לצפות בדברים הקשים בהריון, אולי זה לא יהיה רעיון רע להיגמל מעצמך גם במהלך תהליך ההתעברות. מחקרים מראים כי גברים ונשים כאחד יכולים להרוויח מהגבלת צריכת האלכוהול במהלך תקופה זו.
4. חישן בג'קוזי
יש סיבה שהאשכים נמצאים מחוץ לגוף: הם צריכים להיות קרירים יותר כדי לייצר זרע. נסיעות תכופות לאמבט העיסוי או לסאונה יכולות להוריד את מספר הזרע. לוקח חודשיים עד שלושה להתפתח זרע, אז עצור את חשיפת החום מספר חודשים לפני שתנסה להיכנס להריון.
ונשים, זכרו: יש להימנע מג'קוזי וסאונות בהריון!
5. אBPA בטל
ביספנול A או BPA - הכימיקל המשמש לייצור פלסטיק מסוים, כמו בקבוקי מים ומכלים שונים - נמצא כעת צָמוּד להורדת פוריות אצל גברים. עבור לבקבוקי מים מתכת והימנע מהשארת מיכלי פלסטיק עם מזון או מים במכונית חמה (הוא נחשב להגדיל משמעותית את כמות ה- BPA המועברת לחומר המתכלה). נשים המנסות להיכנס להריון צריכות לנסות להגביל גם את החשיפה שלהן.
6. רלבדוק תרופות עם הרופא שלך
חלק מהנשים מביעות דאגה מפני ויתור על התרופה שלהן בזמן הניסיון להיכנס להריון: תרופות נוגדות דיכאון, למשל. סביר להניח שאפשר להמשיך בטיפול הרפואי בזמן שאתה ובן זוגך יולדים, אך דבר עם הרופא שלך כדי לברר אם יש צורך לבצע התאמות. והערה כאן: תוספי תזונה ללא מרשם כגון פוריות התמזגות (נוסחאות לגברים ונשים כאחד) עשויות להועיל בסיוע לזוגות להיכנס להריון. במחקר שנערך בשנת 2006 נמצא כי ל- FertilityBlend לנשים ול- FertilityBlend לגברים יש השפעה חיובית על ההתעברות ללא תופעות לוואי משמעותיות. שוחח עם הרופא שלך על הפיכת חלק זה מתוכנית בריאות הפוריות שלך.
יותר: איך זה להיות בהריון כשכבר יש לך פעוט
7. גלעזאזל עם הסביבה שלך
גורמים סביבתיים שונים נקשרו לרמות הפוריות. אם אתה מתקשה להרות, מקום מגוריך עשוי לשחק תפקיד: בקר ב הסוכנות לרישום חומרים רעילים ומחלות למידע נוסף אם אתה חושד ברעלים בקהילה שלך.
פורסם במקור ביולי 2015. עודכן ביולי 2017.
