בין אם אתם אוהבים לבלות בגינה שלכם או מתכננים חופשת חוף ים, בילוי כל היום בשמש יכול לגרום להרס בעור שלכם. בעזרת עצות המומחים הללו תוכלו להציל את עורכם ועדיין ליהנות מהשמש.
קרדיט צילום: טום מרטון/OJO תמונות/Getty Images
ללבוש ביגוד מגן
דברה ג'לימן M.D., עוזר פרופסור לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של הר סיני ומחבר כללי עור, אומר, "אני מעריץ גדול של בגדים להגנה מפני השמש. אני מוצא שזה יעיל מאוד להגנה על העור מפני אור UV. זה גם נהדר שאתה לא צריך להמשיך ולמרוח מחדש את קרם ההגנה ".
שומרי עור לשנות ה -20 שלך >>
בנוסף לבגדי ההגנה, אומר ד"ר ג'אלימן, "חיוני להרכיב משקפי שמש חסימת UV 400. כובע שני שוליים עוזר גם הוא. שפתון עם מקדם הגנה SPF 30 הוא קריטי מכיוון שסביר להניח שסרטן העור על השפה יגרור גרורות ".
קרם הגנה, קרם הגנה, קרם הגנה
ברור, קרם הגנה. ד"ר ג'אלימן אומר, "קרם הגנה מעולה הוא EltaMD UV Pure SPF 47. הוא עמיד במים למשך 80 דקות. Vanicream יוצר גם קרם הגנה טוב לבעלי עור רגיש. "
רופא עור ד"ר דוד בנק, מחבר ספר ב
עור יפה: מדריך כל אישה להיראות במיטבה בכל גיל ומייסד ומנהל של המרכז לרפואת עור, קוסמטיקה ולייזר בהר קיסקו, ניו יורק, אומר, "מסנני קרינה ו הגנה מפני השמש גורמים (SPF) פועלים בדרך כלל באחת משתי דרכים. או שיהיה להם מסנן כימי שפועל קצת כמו ספוג בכך שהוא סופג את קרני ה- UVA וה- UVB המזיקות והופך אותם לחום אינפרא אדום, או הם יפעלו כמחסום פיזי, המכילים בדרך כלל תחמוצת אבץ ותחמוצת טיטניום, המשקפים את הקרניים מהעור לפני שהם מקבלים הזדמנות לעשות כל דבר נֵזֶק."הוא גם מזכיר לנו למרוח מחדש קרם הגנה מדי שעתיים. אל תשכח למרוח קרם הגנה לפני שאתה יוצא לשמש - השחיל אותו לפחות 20 דקות לפני שאתה יוצא החוצה.
30 ימים של טיפים ליופי פנימי להפחתת מתח ומניעת קמטים >>
נוגדי חמצון מקומיים ופהיים
רופאת העור ד"ר דבי פאלמר, מחברת משותפת של מרשם רופאי העור לך חדש! ומייסד ויוצר של REPLERE, קו טבעי לעור העור המבוסס על נוגדי חמצון, מציע להגן על העור מפני השמש מבפנים החוצה על ידי לא רק על ידי מריחה מקומית נוגדי חמצון, כגון תחליב יום REPLERE, אך גם על ידי "בליעת נוגדי חמצון דרך הפה, כמו היורה היפה של REPLERE, כדי לנטרל את ההשפעות המזיקות של השמש." היא גם ממליצה להשתמש בתכשירי תחמוצת אבץ וטיטניום דו חמצני מכיוון שמרכיבים אלה הינם אנטי דלקתיים ומציעים ספקטרום רחב כיסוי.
ד"ר הת'ר וולרי-לויד, מייסדת שותפה של יופי ספציפי מוסיף, "נוגדי חמצון אקטואליים כמו תה ירוק וויטמין C מגנים מפני נזקי רדיקלים חופשיים מהשמש. הוכח כי הם גורמים למסנני קרינה לפעול טוב יותר מכיוון שרוב מסנני הקרינה חוסמים 97 אחוז מקרני השמש. שימוש בנוגדי חמצון מקומיים יכול למנוע את נזקי הרדיקלים החופשיים כתוצאה מ- UVB הנותר שאכן נכנס לעור. "
חפשו צל
גם אם אתה מבלה את החופשה שלך על החוף או שאתה עובד בחוץ רוב היום, חפש קצת צל בכל הזדמנות. ארזו מטריה גדולה מדי לטיולכם בחוף הים או בפארק, כך שלא תיחשפו לאור שמש ישיר כל היום ותקחו הפסקות מהשמש במידת האפשר.
בדוק את עורך
אם אתה חשוף לשמש לתקופות ארוכות באופן קבוע, חשוב לבדוק את עורך באופן קבוע. ד"ר סוזן סטיוארט, רופאת עור מוסמכת מטעם La Jolla דרמטולוגיה, אומר, "פנה לרופא העור שלך לכל גידול עור יוצא דופן שצומח, מדמם או משנה צבע או צורה מכיוון שהוא עשוי להיות סרטן עור מוקדם."
עוד טיפים לטיפול בעור
המשקפיים הללו הם קרם ההגנה של העתיד
למה אתה נראה כל כך עייף
ויטמין Q: למה לך ולעור שלך צריך להיות אכפת
