בין אם ניסית כבר זמן מה או שבדיקת הריון ביתית הפתיעה אותך לגמרי, גילית שאתה בהריון. אז מה השלב הבא?
הכינו את עצמכם לתשעת החודשים הקרובים
בין אם ניסית כבר זמן מה או שבדיקת הריון ביתית הפתיעה אותך לגמרי, גילית שאתה בהריון. אז מה השלב הבא?
הזמינו ביקור אצל רופא המשפחה
אם בדיקת ההריון הביתית שלך אומרת לך שאת בהריון, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להזמין תור לרופא המשפחה שלך. הם ישלחו אותך לבדיקת דם לאישור ההריון, עזרה בחישוב תאריך היעד ו יכול להפנות אותך בכיוון הנכון בכל הנוגע לתזונה, פעילות גופנית, בריאות ובחירת א מְיַלֶדֶת.
בחר מטפל
בהתאם להיריון ולבריאות שלך, אתה עשוי להיות תחת טיפול של רופא מיילד או מיילדת. רוב הנשים מטופלות על ידי מיילדת. פגישת המיילדת הראשונה שלך בדרך כלל מוזמנת כשאתה בסביבות שמונה עד 12 שבועות. אתה יכול למצוא מיילדת דרך רופא המשפחה שלך או לבקש את עצתם של חברים ובני משפחה שילדו ילדים לאחרונה. באופן כללי, המיילדת שתבחר תעקוב אחר הטיפול שלך ותהיה שם לקראת הלידה.
עקוב אחר ההוראות ואל תעשה
אתה עשוי להיות מופתע לגלות שיש רשימה ארוכה למדי של מזונות שאסור לך לאכול בהריון. אלה כוללות גבינות רכות, ביצים נוזלות, בשר חזיר ובשרים, פטה, כמה פירות ים, מוצרי חלב לא מפוסטרים וגלידת רך. כשזה מגיע לשתייה, גזרו את כל האלכוהול והפחיתו למינימום את הקפאין והמשקאות הקלים. עישון וסמים מזיקים מאוד לתינוק שטרם נולד ויש להפסיק אותם עוד לפני שתנסה להיכנס להריון.
היכונו לשינויים בגוף
הכנת עצמך לשינויים שיתרחשו היא דרך טובה לעזור להתמודד עם תשעת החודשים הבאים בחייך. הגוף שלך ישתנה באופן משמעותי ואולי לצמיתות, הרגשות שלך ירגישו שהם על א טיול רכבת הרים מטורף ויהיו לכם לא מעט החלטות שמשנות חיים לפני התינוק מגיע. קרא כמה ספרי הריון, שוחח עם המיילדת או המטפלת העיקרית שלך, התקשר בגלוי עם בן זוגך וחפש עצות וחוות דעת מחברים ובני משפחה מהימנים. זכור לתת לעצמך זמן ומקום ככל שאתה צריך להתמודד עם כל השינויים הללו.
תחליט מתי לשתף את החדשות שלך
נשים רבות מגלות שהן בהריון די מוקדם בתהליך, כשהן בסביבות ארבעה עד שישה שבועות. מומלץ לשוחח עם בן זוגך על מתי לשתף את החדשות המרגשות שלך עם משפחה, חברים ועמיתים לעבודה. זה נפוץ שנשים ממתינות עד להריון בשבוע 12, שכן כ -80 אחוז מההפלות מתרחשות בתוך 12 השבועות הראשונים. תוכל לבחור לספר רק לחברים קרובים או לבני משפחה במהלך שלב מוקדם זה, כפי שהתמיכה יכולה להיות מועיל במהלך תקופה זו, והשאיר את הודעת הסטטוס של פייסבוק עד שתעבור את שלושת הראשונים חודשים.
הזמנה לשיעורים לפני לידה
עבור אמהות בפעם הראשונה, שיעורי לידה יכולים לעזור מאוד. שיעורים אלה מנוהלים על ידי נשים תומכות ובעלות ידע, ומסייעות להדריך אותך במהלך ההריון שלך, להכין אותך לקראת מה שצפוי לפני, במהלך ואחרי הלידה. הם יכולים להיות מקום מצוין להתחבר לנשים אחרות בשלב דומה לך, ושיעורים רבים לפני לידה נפגשים לעתים קרובות לאחר שכולם ילדו כדי להתעדכן ולחלוק חוויות. המיילדת או הרופא שלך יכולים לייעץ לך כיצד להזמין את שיעור הלידה שלך. שיעורי לידה מתחילים לעיתים קרובות כאשר אתה בסביבות 25 עד 30 שבועות בהריון, אך משתלם להזמין מוקדם כך שתקבל זמן שיעור המתאים.
עוד טיפים על הריון
אפשרויות לידה: האם כדאי להשתמש במיילדת או במיילדת?
הצד הסודי של הלידה והלידה
כיצד לקבוע את גודל חזיית הלידה שלך
