איזה ילד משנות ה -80 או ה -90 לא היה רק אובססיבי לגביו פאולה עבדול? למרבה המזל, עכשיו כל מעריץ יכול לספק את אהבתו לאייקון הפופ על ידי לראות אותה מבצעת את המופע החדש שלה, "פאולה עבדול: לנצח הילדה שלך" בפלמינגו לאס וגאס.
SheKnows שוחחה עם פאולה על האופן שבו היא מכינה את נפשה וגופה לקראת ההופעה. אחרי הכל, צריך המון כוח וסיבולת כדי לארח את הקהל שישה ימים בשבוע - ובגיל 56 לאתחל. זה "ישר למעלה" מדהים.
היא יודעת: תן לנו את הכף. איך התכוננת לתושבותך בלאס וגאס?
פאולה עבדול: בהחלט הרמתי את מתיחותי! פילאטיס ו יוֹגָה הם חלק מהשגרה הקבועה שלי והגדלתי אותם כדי לשמור על עצמי מוכן לתושבות שלי בלאס וגאס. יש לי חימום ארוך יותר ואני גם מקבל עיסויים והרבה מנוחה! למעשה, גם אני הגדלתי את החזרות! החזרה בפלמינגו היא קדושה במיוחד מכיוון שהיא מרחב איקוני כל כך. אני שם כדי לחלוק את אהבתי לשיר, לרקוד ואמנות הביצוע עצמו. אין כמו להתכנס עם רקדנים אחרים וליצור משהו קסום שנזכה לחלוק כגוף מאוחד.
SK: אתה כל כך בכושר! איך שגרת האימונים שלך אוהבת?
הרשות הפלסטינית: זה משתנה. אני לא אוהב להרגיש שאני נעול בכל דבר שהוא יותר מדי מסודר. אני מתאמן בחדר כושר עם מאמן אישי. ישנם אימונים מסוימים פשוט לחיות על לוח השנה שלי - יוגה, פילאטיס, ריקוד וכושר ריקוד - אז יש מה שאני אוהב לכנות "כושר חופשי" שלי: ללכת במדרגות, לטייל, לקחת את הכלבים שלי לָלֶכֶת. אני אוהב את החוץ וזה ממש נהדר לרווחה הכללית שלי פשוט לצאת לאוויר הפתוח.
SK: יש לך גם נקודת מבט חדשה על תזונה בריאה. אתה יכול לספר לנו על זה?
הרשות הפלסטינית: מעולם לא הייתי חובב דיאטות. בעבר דיאטות היו מה שעשיתי בכדי להכריח את עצמי לדרך חיים מסוימת ולהכות את עצמי על כך שלא נראה כמו מישהו אחר. אני מעריץ לאהוב ולקבל את עצמי בדיוק כמו שאני ברגע הזה כרגע - לא בעוד כמה חודשים, לפני כמה שנים. זה בעצם מה שעוזר לי לאכול מאכלים שמזינים את הגוף שלי, נותנים לי להרגיש טוב, מוסיפים לבריאות הכללית שלי ותומכים במטרות שלי כאישה, רקדנית ומבצעת. אז אני אוכל חלבון רזה, ירקות ואני שותה הרבה מים. לפעמים יהיה לי פינוק מתוק. עם זאת, אני לא סופר קלוריות, או מציק לי או מבייש את עצמי לאכול (או לא לאכול) מזונות מסוימים כשאני לא "לאכול בצורה מושלמת." למדתי מניסיון שכשאני מתייחס לעצמי כך זה מוסיף כל כך הרבה שמחה לחיי.
SK: כיצד אתה מתכונן נפשית לביצוע הטוב ביותר שלך תחת לחץ?איך זה השתנה עם השנים?
הרשות הפלסטינית: אני נח הרבה ושותה הרבה מים! אני לא יכול להיות מוכן נפשית אם אני לא נח היטב ולחות.
יש לי גם תרגול מדיטציה של הכרת תודה שאני עושה דבר ראשון בבוקר. אחר כך אני כותב אישורים.
אני עושה הרבה הצהרות עכשיו. אני רוצה שהמוח שלי יתמלא במחשבות חיוביות. אני מקפיד לקבוע לעצמי חצי שעה להכיר באיזו זכות להופיע ולחיות חיים מוקפים בריקוד-האהבה הראשונה שלי והתשוקה הגדולה ביותר שלי. אני מותח, אני נושם ופשוט לוקח הכל.
לפני שנים אני לא חושב שהפסקתי כל כך הרבה - פשוט התרגשתי, פשוט הייתי נכנס ישר להופעה! עכשיו, למעשה יש לי מדיטציה מיוחדת להכיר ולהודות לגופי - הרגליים, הגב, הידיים, הצוואר, הרגליים והידיים שלי. אני מתמקד גם בהכרת תודה לצוות, לרקדנים, למלון פלמינגו וצוותו. כולם נדיבים כל כך עם זמנם ומרצם.
כמו כן, תמיד דאגתי לכך שהרקדנים ואני צוחקים, נהיה טיפשים ונהנים לפני שאנחנו עולים לבמה. כאשר זה מתקרב להראות זמן, יש לנו רגע שקט שבו אנו מחזיקים ידיים ופשוט משתתקים ומרגישים את הנוכחות של זה. אנחנו יכולים לשמוע את הקהל מאחורי הקלעים, ואנחנו מקבלים את השמחה וההתרגשות שלהם. זה באמת מחבר אותנו עם האהבה שלנו אחד לשני, לאמנות השיר והריקוד, לכל מי שבא לראות אותנו ולכל מי שנמצא איתנו ברוח.
SK: איך מתרגלים טיפול עצמי?
אכילה בריאה, מנוחה ומדיטציה הן שיטות חיוניות לטיפול עצמי. שמירה על קשר עם משפחה וחברים היא גם חלק מהטיפול העצמי שלי. ליצור קשר, לבקר איתם כשאני יכול ולראות מה כולם עושים. האנשים בחיי כל כך חשובים לי ולכן אני דואג לשמור על קשר. לשחק עם הכלבים שלי ולצאת לטיולים ארוכים זה עָצוּם גם על הטיפול העצמי שלי. הם בני משפחתי בעלי ארבע רגליים והם מביאים כל כך הרבה אושר לחיי!
SK: מה למדת על בריאותך לאורך השנים?
להיות שחקן לימד אותי שהבריאות שלי היא עבודה המתקדמת כל הזמן - זהו מצב מתקדם של גוף, נפש ורוח. אני בֶּאֱמֶת למדתי כי הבריאות שלי היא תוצאה של הרגלי השקעה קטנים - אכילה בריאה, המשך ריקוד, מתיחות והתעמלות - שעשיתי לאורך זמן. במבט לאחור, אני לא חושב שהייתי ילדה קטנה או נער שחלמתי שהיום אני אקצור הפרסים של שנים של ארוחות בריאות, מפגשי מתיחות, מפלצות, פירואטים, פריצות, קפיצות ואפילו מנוחה תקופות! ביצוע כל הצעדים הקטנים האלה לאורך זמן שומר על המחשבות שלי חיוביות, נותן לי אנרגיה רבה ועוזר לי להתמקד בעצמי ובכל השאר בצורה חיובית. הבריאות שלי היא תכשיט שלא יסולא בפז. הזנחה מכוונת או הפסיביות לגביו הוא אחד הדברים הגרועים ביותר שאדם יכול לעשות מבחינה בריאותית. אי טיפוח הבריאות הכללית שלנו משפיע לאורך זמן שאף אחד מאיתנו לא ירצה לחוות.
SK: ברצינות, מה הסוד שלך להיראות כל כך פנטסטי?
הרשות הפלסטינית: אני רוקד כל יום - גם אם זה רק לכמה דקות בסלון שלי! אני שותה הרבה מים. כדי להגן על העור שלי, אני אף פעם לא יוצא מהבית ללא קרם הגנה. אני גם מחזק את העור והגוף שלי בעזרת InMode BodyTite ו- FaceTite. אני אוהב שזה שינוי שאני יכול לראות! הוא יצר מראה אלגנטי וזוהר ללא ניתוחים פולשניים.
SK: מהו החלק האהוב עליך בהופעה?
החלק האהוב עלי בהופעה הוא יצירת קשר עין עם אנשים בקהל, חיבור. זה רגע כל כך נהדר להביט בעיניים של אנשים ובאמת להרגיש ולשתף את ההתרגשות שלהם. האנשים שמגיעים להופעות שלי הם חלק מחיי. הם ההשראה שלי ומקור עצום כל כך לשמחתי. אני באמת אוהב אותם ואוהב שהם באו לראות אותי מופיע.
SK: מה הכי ריגש אותך מהתושבות בווגאס?
אני נרגש שאחד החלומות הגדולים שלי מתגשם! להיות לי תושב בלאס וגאס היה אחד החלומות הגדולים שלי. קראתי שכאשר נבנה הפלמינגו זה היה המלון הראשון שנראה ברצועת לאס וגאס לאנשים שמגיעים ממערב. מבחינת הבחורה הזאת בדרום קליפורניה, יש בזה משהו פואטי ומתוק. אני באמת מכובד שיש לי תושבות כאן.
ראיון זה נערך לצורך הבהירות והאורך.
