אוהבים שיבולת שועל? השתמשנו בו כמלית פשטידה! תרגיש שאתה אוכל קינוח לארוחת הבוקר אבל עם כל היתרונות הבריאותיים של שיבולת שועל ופירות יער! עוגת שיבולת שועל בריאה, מלאה בחלבון, סיבים ונוגדי חמצון, היא דרך מושלמת להתחיל את היום!
עם 270 קלוריות עם 10 גרם חלבון ו -5 גרם סיבים, פשטידת שיבולת השועל והחמניות שלנו נשמעת טובה מכדי להיות אמיתית. לא רק שזה נכון, אלא שיש בו רק 7 גרם סוכר טבעי לכל פרוסה! קינוח לארוחת בוקר? לא אכפת לך אם כן!
פאי שיבולת שועל ואוכמניות
מגיש 8
רכיבים:
- 1 קרום עוגה מוכן
- 2 כוסות שיבולת שועל מגולגלת מיושנת
- 1 כפית אבקת אפייה
- 2 כפיות קינמון טחון, ועוד עוד למעלה
- 1 כף אבקת חלבון מי גבינה
- 1 כפית מלח כשר
- 1-2/3 כוסות חלב
- 1 כפית וניל
- 1/4 כוס סירופ מייפל
- ביצה 1
- 2 כפות חמאה ללא מלח, מומסת ומצוננת
- 2 כוסות אוכמניות
הוראות הגעה:
1. מחממים את התנור ל 375 מעלות צלזיוס.
2. מרפדים תבנית פאי בגודל 9 אינץ 'עם קרום העוגה המוכן שלכם.
3. מפזרים מחצית מהגרגרים על קרום העוגה.
4. בקערה גדולה מערבבים את כל החומרים היבשים.
5. בקערה קטנה טורפים יחד את החלב, הוניל, סירופ המייפל, הביצה והחמאה.
6. מוסיפים את תערובת החלב עם החומרים היבשים ומערבבים עד לאיחוד.
7. יוצקים על האוכמניות בקליפת העוגה.
8. לחץ את שאר הגרגרים לתוך השיבולת שועל.
9. אופים 35 עד 45 דקות, עד שהתערובת מתייצבת והקצוות משחימים קלות.
10. מוציאים מהתנור ומצננים 10 דקות.
11. פורסים ומגישים עם זילוף של פירות יער טריים, או כף קצפת.
עוד מתכוני שיבולת שועל
10 תוספות שיבולת שועל לארוחת הבוקר
שיבולת שועל עוגת גזר קלה
הפוך את שיבולת השועל שלך לבריאה יותר
