אם חווית בחילה, הצטננות או התקף חרדה, רוב הסיכויים שמישהו אמר לך שאתה צריך לקבל קצת "אוויר צח" כדי להקל על הסימפטומים שלך. בתיאוריה, זה נהדר - מי לא אוהב אוויר צח? אך האם לתרופה זו ותיקה, המומלצת לעתים קרובות, יש יתרונות בריאותיים בפועל? ביקשנו מכמה מומחים להפריד בין האמת למיתוס.
תרופה לאוויר צח
למרות שאוויר צח שימש ככל הנראה כטיפול במגוון מחלות במשך מאות שנים, בואו נתחיל להסתכל לאחור באמצע המאה ה -19 כאשר ד"ר אדוארד ליווינגסטון טרודו - רופא שחי עם שחפת - העביר את משפחתו לכפר הנידח אגם סרנאק, ניו יורק. לפני שהיה טיפול רפואי במצב הריאות החמור - הידוע בזמנו גם כצריכה - רמת הטיפול הייתה להבטיח שחולי שחפת יזכו למנוחה מרובה, מזון דשן וכן, טרי אוויר.
למרות ששיטה זו עבדה עבור אנשים מסוימים - במיוחד אם הם גרו בסנטוריום שנועד לאכלס ולטפל בחולי שחפת - היא לא הייתה יעילה כמעט כמו תרופות כמו סטרפטומיצין (שהחל להשתמש בו בסוף שנות הארבעים) ובסופו של דבר ירד לטובת אנשי מקצוע רפואיים כתרופה העיקרית לשחפת. אך למרות שאוויר צח אולי לא היה התרופה עצמה, הרעיון שיש לו יתרונות בריאותיים מעולם לא נעלם.
מה לגבי עכשיו?
כפי שמתברר, בעוד שהרופאים כיום אינם רושמים חודשים של ישיבה במרפסת ריפוי כטיפול העיקרי במצבי ריאות, רבים אכן רואים את היתרון בלקיחת האוויר הצח.
"אמנם אין 'תרופה לאוויר צח' קסום, אך ברור שיש יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים לבילוי זמן רב יותר בחוץ באוויר הצח". ד"ר אריק מורלי, מספרת רופאת ילדים במרכז הרפואי MemorialCare Saddleback בלגונה הילס, קליפורניה היא יודעת.
באופן ספציפי, מורלי אומר שהחורף הוא "עונת מחלות" לילדים, בין היתר בגלל שהם מבלים כל כך הרבה זמן בתוך הבית - בין אם זה במעון או בבית ספר - בסמיכות לילדים אחרים, מה שמאפשר להתפשט חיידקים בְּקַלוּת.
"ככל שנבלה יותר זמן במגורים בתוך אנשים עם אנשים אחרים, כך יש לנו יותר חשיפה לחיידקים וסיכוי גבוה יותר לחלות", הוא מסביר. "אפילו פתיחת חלון או דלת מאפשרת לאוויר הצח להסתובב ולזרוק אוויר מזוהם החוצה."
מה בעצם האוויר הצח עושה לנו?
לא רק היתרונות של אוויר צח הם אמיתיים, הם משפיעים גם על בריאותנו הפיזית והנפשית.
ד"ר אנתוני וונג, מתמחה במרכז הרפואי אורנג 'קוסט בעמק המזרקה, קליפורניה, אומרת להישאר בבית היכן שאתה נושם מעופש או אוויר ממוחזר גורם לגופנו לעבוד קשה יותר כדי להשיג את החמצן הדרוש לו ואוויר צח יעזור להצעיר את גופנו מוחות.
"סרוטונין הוא הורמון מוליך עצבי במוח החיוני לשמירה על מצב רגשי בריא", אומר וונג היא יודעת. "שינויים ברמות הסרוטונין נקשרו לחרדה ולדיכאון. מכיוון שרמת הסרוטונין במוח שלנו מושפעת מכמות החמצן שאתה שואף, זה הגיוני שקצת אוויר צח יכול לשפר את תחושת האושר והרווחה שלך ".
בנוסף, ד"ר ג'ימי יוהנס, רופא ריאות במרכז הרפואי לונג ביץ 'בקליפורניה, אומר שישנן עדויות התומכות ברעיון שאוויר צח מועיל לבריאותך.
"באופן ספציפי, אנו יודעים כי זיהום אוויר ארוך טווח וחשיפה לעשן יכולים להיות קשורים למגוון רחב של נושאים מחלות ריאה, בעיקר אסטמה ומחלות ריאה חסימתיות כרוניות, כמו גם מחלות לב " מספר היא יודעת. "יש גם נתונים המצביעים על כך שאוורור טוב עשוי להפחית את הסיכון להידבקות ממחלות באוויר כמו שחפת." נוסף על כך, אומר יוהנס כי קבלת אוויר צח "מהחיק הטבע" על ידי קמפינג או טיולים בסביבת שמורות נקשרה עם הפחתת מתח ושיפור נפשי בְּרִיאוּת.
אך עבור אנשים רבים, התקרבות לאוויר נקי ורענן אינה פשוטה כמו לצאת החוצה, מציין יוהנס. "אם אתה גר באזור שנוטה לקבל איכות אוויר טובה, אז קדימה, פתח את החלונות וקח נשימה עמוקה", הוא אומר. "אבל אם איכות האוויר ירודה, במיוחד ליד כבישים מרכזיים או כבישים מהירים, אזורי תעשייה או שדות תעופה גדולים, אוויר ממערכת HVAC עם מסנן טוב עשוי להיות טוב יותר עבורך."
אם אתה מסוגל לקבל קצת אוויר צח (יחסית), וונג ממליץ בעצם לצאת החוצה.
"הפסקה קצרה בחוץ יכולה לגרום לך להרגיש רענן ומלא יותר אנרגיות לחזור למשימות היומיומיות שלך", הוא מסביר. "אנשים הסובלים מאלרגיות לאבקה או אנשים עם סרטן העור עשויים להזדקק לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים לפני שהם יוצאים החוצה. עם זאת, כולנו צריכים לנצל את האוויר הצח בחוץ. זה רק כמה צעדים מהמקום שאתה נמצא בו עכשיו וזה בחינם. "
תמונה: Getty Images/עיצוב: אשלי בריטון/SheKnows
גרסה של סיפור זה פורסמה במרץ 2018.
