קל ללכת יום שלם מבלי לעצור לנשום אוויר צח. למה לא לקחת הפסקה ולספוג את השמש בזמן שאתה נהנה מארוחה בחוץ?
אתגר: לאכול ארוחת צהריים בחוץ
למה? אור השמש עוזר לגוף שלך ליצור ולהפעיל ויטמין D.. ליהנות מארוחה תחת השמש היא גם דרך טבעית להגביר את מצב הרוח ולשפר את ריכוזך לאחר ארוחת הצהריים.
הנשים שלנו מגיבות:
מייגן: "עשה כל יום דבר אחד שנותן לך השראה." זה נראה פשוט, אבל זה קשה. אנו מקבלים הסחת דעת. הדבר העצוב הוא שכדי שנהיה הגרסאות הטובות ביותר של עצמנו, אנו זקוקים להשראה יומיומית. היום ההשראה שלי הגיעה מהיציאה החוצה. החורף היה ארוך השנה. הגיע הזמן לתת לעור ולרוח שלי לספוג קצת אור שמש ולהתפנק בארוחת צהריים ארוכה המשקיפה על האגם. המדע הוכיח שאנשים שנחשפים לחיק הטבע ואור השמש מאושרים יותר. אז, זרוק קצת SPF, קח את הגוונים האלה וחגוג את האביב במרפסת.
נורה: זה נראה כל כך קל לעבור את שעות הצהריים ליד השולחן שלי, כשהוא לוקח נגיסות אוכל על המחשב שלי. לרוע המזל, רמות הפרודוקטיביות שלי יורדות ונראה שלעולם לא נטען להמשך היום. להפסקה מהעבודה לארוחת צהריים בחוץ היו יתרונות מפתיעים. האוויר הצח ודאי חיזק את כוח המוח שלי כי חזרתי לעבודה עם רעיונות חדשים וריכוז הרבה יותר טוב. אכלתי את האוכל שלי הרבה יותר בתודעה, לקחתי את הזמן במקום לדחוף אותו לפה מול מסך מחשב. הערכתי את יופיו של הטבע והרגשתי אסירת תודה לחיות במקום כה יפה.
מרגרט: לקחת את ארוחת הצהריים שלי בחוץ היה יוצא מהקופסא בשבילי אפילו כ- WAHM. כשעשיתי זאת, זה הפך ליותר מסתם קצת אוויר צח במרפסת האחורית שלי. זו הייתה הפסקה שאפילו לא ידעתי שאני צריכה. לקחתי את הזמן שלי לאכול, לטעום את האוכל שלי במקום במקום לזייף אותו מול הטלוויזיה או המחשב הנייד. אחרי שסיימתי לאכול, נשארתי בחוץ עוד זמן מה ונהניתי מהשקט והשלווה תוך התבוננות החוצה בחצר האחורית המדהימה שלי.
סדרת ההשראה היומיומית שלנו רוצה לעורר אותך בדרכים קטנות לשפר את חייך. ביקשנו מ -20 נשים לקחת על עצמן מגוון אתגרים קטנים ולשתף את התוצאות שלהן. ראה את כל אתגרי ההשראה היומיומיים שלנו פה, ולהכיר את הנשים פה.
