ככל שחלק גדול מהמדינה מתכונן להיפגע מגל החום של סוף השבוע, ההורים צריכים לדאוג במיוחד לשמירה על קרירות ובטיחות של ילדיהם. אמנם זמני תלת ספרות אינם נוחים לכולנו, ילדים רגישים במיוחד למכת חום, סיפרה ד"ר קלייר מקארתי, רופאת ילדים בבית החולים לילדים בבוסטון הניו יורק טיימס, כאשר גופם מתחמם מהר יותר ממבוגרים. להלן חמש דרכים פשוטות שמור על בטחונך של ילדיך כשהטמפים מזנקים.
וודא שהם עושים הפסקות
תוכניות גלי החום שלך כוללות כנראה מכה מקומית בריכה או פארק ממטרות, אך למרות שיש מים כדי לקרר את הדברים, צפה בילדך לאחר סימנים שהוא מתחמם יתר על המידה. סביר להניח שילדים לא יגידו לך כשהם מתחממים מהר מדי, אז זה תלוי בך לאכוף את ההפסקות הפנימיות או בצל.
שמור עליהם לחות
וודא שילדיך כן לשתות הרבה מים בגל חום, וגם להביא בקבוק ריסוס כדי לערפל אותם מדי פעם. אתה וילדך זקוקים למים כדי להחליף את הנוזלים שאבדו מהזעה, כך עולה ממחקר שפורסם במכללה האמריקאית לרפואת ספורט. יומן בריאות וכושר. אל תסכן התייבשות - שמור את הבקבוקים הניתנים לשימוש חוזר (והוסף קרח כדי שהמשקאות יהיו קרירים יותר).
שמלה להגנה
למרות שזה נורמלי לתת להם להתרוצץ בבגד ים או מכנסיים קצרים וגופייה, חשוב להגן עליהם מפני קרני השמש המזיקות, על פי רופאת עור מוסמכת על ידי אליזבת ס. מרטין, MD, FAAD מהאקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה. הלבשת ילדיך בבגדים קלים ונושמים תסייע במניעת כוויות שמש. שקול שומרי פריחה לילדים מכל מין, וכן slather על SPF רחב טווח (זכור להגיש בקשה מחדש בכל פעם שילד יוצא מהמים).
הגבל את המשחק בחוץ
כמובן שלך ילדים לרצות להיות בחוץ, במיוחד ריצה דרך הממטרה. אבל הקפד להגביל את הזמן הזה ל -30 דקות, בית החולים לילדים של סיאטל דוחק באתר האינטרנט שלו, ומצא פעילויות מקורות כמו ללכת לקניון או לקולנוע בימים חמים במיוחד. אם אין לך מיזוג אוויר בבית, פנה למקומות קרירים יותר כמו הספרייה המקומית.
שימו לב לסימנים של מכת חום
אם העור של הילד שלך מתחמם ויבש והם הופכים לסחרחורת, ישנונים או מבולבלים, העבר אותם למקום קריר יותר והנח מטליות רטובות קרירות על העור. מתי זינוק בטמפרטורת הליבה, זה יכול לגרום נזק חמור לאיברי הגוף, אז אל תפחד לקרוא לעזרה אם אתה זקוק לה. אבל אל תרגיש שאתה חייב לשמור על הילד שלך כל היום, אומר דייוויד פולק, רופא בבית החולים לילדים בפילדלפיה. במקום זאת, הוא מציע פשוט להתבונן בכמה מהם הנחיות השכל הישר כדי לשמור על בטיחות הילדים.
עם קצת אמצעי זהירות (והרבה קפיצות קרח!) אתה והילדים שלך תעבור את גלי החום בסדר גמור - ואפילו יהיה לך קצת מיוזע קַיִץ כיף בזמן שאתה בו.
