אם אתה מחפש השראה להתאמן היום, כיסינו אותך. מישל אובמה הציגה את שגרת הכושר שלה באינסטגרם, והזכירה ל -34 מיליון העוקבים שלה שזה אף פעם לא רעיון רע להזיע!
"זה לא תמיד מרגיש טוב כרגע", כתבה לצד תצלום שלה בדילוג עמוק, כשהיא מחזיקה כדור חיטוב משוקלל למעלה. "אבל אחרי האמת, אני תמיד שמח שפגשתי בחדר הכושר. איך כולכם טיפלתם בעצמכם ב- #SelfCareSunday הזה? ”
דבריו של אובמה מהווים תזכורת עוצמתית לכך שהתרגול לא תמיד מרגיש מדהים, במיוחד כאשר אתה רוצה להיות עצלן - כאשר כל סיב בגופך צורח לאתר נטפליקס והזנה סַפָּה. אבל אם אתה קם ותזוז קודם כל, ההפעלה של נטפליקס תרגיש מתוקה יותר.
עוקביה השתדלו בהתלהבות בתגובות. "ילדה ארורה. הזרועות האלה... "כתב אחד. "את הולכת לגברת הראשונה," הוסיף אחר.
חלק לקחו את השאלה שלה פשוטו כמשמעו, והוסיפו לתערובת מתכוני #SelfCareSunday משלהם. חסיד אחד פשוט כתב, "רוקדים", ואילו אחר הפך ליותר ספציפי: "המטרה היא שכל בוקר אני יוצא להליכה של שני קילומטרים. אני עושה את זה 6/7 ימים בממוצע. ”
צפה בפוסט זה באינסטגרם
זה לא תמיד מרגיש טוב כרגע. אבל אחרי האמת, אני תמיד שמח שפגשתי בחדר הכושר. איך כולכם טיפלתם בעצמכם ב- #SelfCareSunday הזה? 💪🏾
פוסט משותף על ידי מישל אובמה (@michelleobama)
הערה שלישית הדגישה את חשיבות העדינות, גם כשמדובר בכושר: "הנמנתי את האזעקה הבוקר אז פספסתי את שיעור הכושר שלי, אבל פיצויתי עם יוגה בבית".
לא משנה מה שגרת הכושר שלך תהיה-או איזה סוג של טיפול עצמי אתה מתרגל בסופי שבוע-כולנו יכולים להוציא דף ממנו ספר המשחקים של אובמה וזכור כי החלק הקשה הוא רק להגיע לעצמנו לחדר הכושר/סטודיו הכושר/מסלול/שביל או לאן שנרצה להתאמן. ברגע שנהיה שם, נשמח שהצלחנו.
