Avere un raffreddore può farti sentire fisicamente esausto e mentalmente svuotato. Rimettiti in carreggiata più velocemente con questi semplici suggerimenti.
Pianificare in anticipo
L'ultima cosa che vuoi fare quando ti svegli con una tosse secca o un terribile mal di gola è andare in farmacia per il farmaco appropriato. Per evitare questo problema, controlla regolarmente il tuo armadietto dei medicinali per vedere se le cose sono scadute. Ciò contribuirà a garantire che non siate in possesso di trattamenti che non sono più utili da prendere. Quando qualcosa scade, sostituiscilo. Questo non significa che devi mantenere una mini farmacia nel tuo bagno. Mira semplicemente a tenere gli oggetti di cui hai bisogno più frequentemente in giro. Ad esempio, se sai di essere soggetto a mal di gola, assicurati sempre di avere a portata di mano uno sciroppo per la tosse utilizzabile. Oppure, se vieni spesso toccato da infezioni del seno, tieni uno spray nasale in giro. Qualunque cosa tu possa fare per rendere più facile quel primo giorno di malattia, meglio è.
Essere preparato
Le farmacie ora sono piene di articoli che facilitano il raffreddore. Mini pacchetti di fazzoletti, pastiglie per la gola e piccoli contenitori per pillole possono essere facilmente portati con te ovunque tu vada. Crea il tuo arsenale di tattiche mediche in modo da poter soddisfare le tue esigenze ovunque tu sia.
Non spingerti inutilmente
È naturale quando sei malato non volerti sentire un peso o come se stessi inventando scuse. Ma a volte questo può portare a spingerti troppo forte e a peggiorare le cose. Se sai che al lavoro c'è un compito meno faticoso che deve essere svolto, chiedi se puoi affrontarlo finché non riprendi le forze. Non aver paura di far sapere al tuo capo che ti senti male. Lui o lei potrebbe avere una soluzione che ti permetterà di guarire più velocemente senza sentirti un peso.
Prenditi cura della tua salute
L'unica cosa peggiore di un raffreddore è che il raffreddore duri molto più a lungo di quanto dovresti. E questo è molto più probabile che accada se non dai al tuo corpo malato il trattamento che merita. Non appena inizi a sentire il raffreddore, concentrati sul prenderti più cura della tua salute. Cerca di dormire otto ore a notte, mangia molta frutta e verdura, riduci le situazioni di stress e prendi anche degli integratori se trovi che questo aiuta. Qualunque cosa tu possa fare per rafforzare il tuo sistema immunitario farà miracoli per tornare in condizioni ottimali.
Trattare voi stessi
Quando hai il raffreddore, il tuo corpo infelice può farti sentire terribilmente riguardo alla vita in generale. Non aver paura di concederti piccole cose che possono farti sentire molto meglio. Metti un po' di miele in più nel tuo tè al limone, premi il pulsante snooze ancora una volta e comprati quella costosa vasca di frutta a cui normalmente resisti. Stai attraversando molto fisicamente, quindi qualsiasi cosa tu possa fare per migliorare il tuo benessere emotivo è un gioco leale!
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