Se il pensiero dell'esercizio fa riaffiorare brutti ricordi di educazione fisica di 7 ° grado - allenatori che urlano, sudore che vola e lacrime che corrono - è tempo di lasciarti quei ricordi alle spalle. L'incredibile creatività è entrata nel mondo del fitness, il che significa più opzioni, più flessibilità e più divertimento.
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Per ogni campo di addestramento intimidatorio o box CrossFit là fuori, c'è un'alternativa aperta e invitante perfetta per i principianti.
LIBBRA
Cosa succede quando mescoli danza, fitness e batteria? Ottieni un allenamento rock! LIBBRA le lezioni stanno prendendo d'assalto l'industria del fitness e non hai nemmeno bisogno di una lezione vicino a te per approfittare della routine. Basta ordinare un DVD (che viene fornito con un set di Ripstix per batteria) e scatenarsi comodamente dal proprio salotto.
Anche se POUND non fa per te, qualsiasi lezione di danza andrà bene: il movimento costante e la musica sbalorditiva ti terranno attivo e sorridente dall'inizio alla fine.
Hula hoop
L'educazione fisica elementare non era molto meglio della scuola media? Devi giocare a giochi come hopscotch e foursquare oltre a calisthenics più tradizionali. Una delle parti migliori dell'educazione fisica elementare era la pronta accessibilità agli hula hoop, e gli esperti di fitness di oggi hanno sfruttato la potenza del cerchio per gli adulti. Programmi come FXP Fitness Hula Hoop offri agli adulti un modo divertente per bruciare calorie rafforzando al tempo stesso il loro core, il tutto mentre si intrufolano in esercizi più tradizionali, come affondi e squat.
Gioco
Se vuoi che i tuoi figli trascorrano meno tempo davanti alla console di gioco, forse è ora che li butti via così tu può trascorrere del tempo di qualità davanti allo schermo. Il sistema XBox Kinect è un modo particolarmente divertente per iniziare l'allenamento: il Kinect tiene traccia dei tuoi movimenti come segui l'azione sullo schermo, scattandoti foto lungo il percorso e dandoti suggerimenti per migliorare il tuo modulo. Inoltre, ti stai allenando comodamente da casa tua, il che è bello se ti senti impacciato in palestra.
Escursionismo
Quando la stagione è più calda, non vorrai passare tutto il tuo tempo in casa. Vai in un parco con la tua famiglia per percorrere i sentieri. (Punti bonus se ti dirigi verso le colline e sali su una vetta!)
Non solo l'escursionismo è un allenamento incredibile per polpacci, quadricipiti e glutei, ma se stai scalando un pendio, sarai ricompensato con una vista mozzafiato quando sarai in cima: è la ricompensa speciale di Madre Natura per essere stato attivo!
trampolino elastico
Se passavi ore sul trampolino di famiglia, è ora di riportare quel rimbalzo nella tua vita. Le lezioni di trampolino elastico sono incredibilmente impegnative, ma anche incredibilmente divertenti, il che le rende la lezione di specializzazione perfetta per i principianti. Dai un'occhiata alle palestre per trampolini, come Sky High Sports, per individuare una classe vicino a te.
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