Come acquistare vitamine e integratori in base alla tua dieta – Pagina 8 – SheKnows

Digiuno intermittente

Il digiuno intermittente è più un modello alimentare che una dieta. Invece di limitare l'assunzione di alimenti o gruppi di alimenti specifici, si alternano periodi di alimentazione e digiuno e la quantità di tempo dedicato ad ogni attività varierà da persona a persona.

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Poiché il digiuno intermittente non richiede la limitazione di cibi o gruppi di alimenti specifici, è molto possibile avere una dieta ben bilanciata mentre ci si impegna nel modello alimentare. In parole povere, non c'è motivo legato alla dieta per cui tu sia insufficiente in alcun nutriente.

Detto questo, non fa male parlare con il tuo fornitore di cure primarie per assicurarti di ottenere tutto il vitamine e minerali di cui hai bisogno. Integratori popolari (per qualsiasi dieta) includono calcio, vitamina B, vitamina C e vitamina D,

secondo il NIH. E il NIH raccomanda integratori di ferro e acido folico per le donne in gravidanza, in particolare.

Calcio

vitamina B

Vitamina C

Vitamina D

Ferro da stiro

Acido folico