Dobbiamo parlare. La società americana è ossessionata dal peso, nonostante numerosi studi affermino che il numero sulla bilancia non è sempre correlato alla salute. Non la pensi così? Oggi, Khloé Kardashian ha rivelato il suo peso in gravidanza era di 203 libbre - e la gente lo mangiava.
Il corpo vendetta la conduttrice, che giovedì ha compiuto 35 anni, ha ammesso a People di avere una percezione distorta di perdita di peso dopo il parto e ho pensato: "Spingerei fuori il bambino, e poi sarò di nuovo magro".
“Poi torni a casa dall'ospedale e dici: 'Cosa? È un grande shock'", ha aggiunto.
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Mentre il corpo umano è capace di cose incredibili (crescere e sostenere un'altra forma di vita per nove mesi ne è la prova), ha i suoi limiti. Alcune cose da considerare: qualcuno con un BMI e un peso pre-gravidanza medi
dovrebbe guadagnare circa 25-35 libbre durante la gravidanza, secondo l'American Pregnancy Association. Quel numero è un po' più alto per coloro che erano precedentemente sottopeso e più basso per coloro che erano in sovrappeso - e non è affatto accurato per le persone in gravidanza con multipli.Naturalmente, queste linee guida sono solo raccomandazioni. Ogni persona e ogni corpo è diverso. Alcune donne perdono peso durante la gravidanza se hanno una condizione come iperemesi gravidica, mentre altri guadagnano fino a 40-50 libbre. In ogni caso, spetta a un medico monitorare i parametri vitali di un paziente e formulare raccomandazioni per adattarsi al meglio a ogni gravidanza.
Per quanto riguarda la perdita di peso, la persona media perde circa 13 chili durante il parto, secondo la Mayo Clinic. Sono i fluidi, la placenta e, naturalmente, il bambino. Tuttavia, alcuni si sentono come se dovessero "riprendersi" immediatamente e perdere ogni chilo in più.
"Non appena ho ricevuto l'autorizzazione dal mio medico, ero [in palestra]", ha detto Kardashian a People. “Ero così entusiasta di ricominciare ad allenarmi. Mentalmente ero lì. Ma fisicamente, non potevo farlo. Ero senza fiato. Non sapevo come avrei raggiunto il mio obiettivo finale".
Va bene fissare degli obiettivi, ma è imperativo che siano realistici e sano. La Mayo Clinic afferma che "in genere è sicuro iniziare esercizio leggero entro giorni dalla consegna – o non appena ti senti pronto” con l'aspettativa che ogni persona consulti un medico prima di colpire i pesi. (Ricorda anche che hai bisogno di calorie extra durante l'allattamento per sostenere una produzione di latte sana.) E, come ha detto la stessa Kardashian, è fondamentale non esagerare.
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"L'ho presa molto lentamente", ha detto a People. “L'ho fatto giorno per giorno. Se sono riuscito a superare quell'allenamento, l'ho fatto. Ma non lo riavrai indietro in un giorno.”
“Ci sono voluti nove mesi per aumentare di peso; concediti almeno un anno per toglierlo", ha aggiunto in seguito. “Devi adeguarti. E stai destreggiandoti con un bambino e la tua vita e stai cercando di fare quei momenti che riguardano te. Devi essere gentile e imparare a bilanciare tutto.”
Sì! Ma facciamo un passo in più. Inizia a praticare l'accettazione di sé e la gentilezza fin dall'inizio. Conosci i tuoi punti trigger e fai il possibile per evitare di agitarli. Se sei come me e sai di avere una storia di fissazione sul peso, sappi che non devi guardare la bilancia nello studio del medico. Fidati che ti diranno se stai guadagnando troppo o troppo poco. Non essere ossessionato dalla celebrità o account Instagram di influencer. Non hai idea di che tipo di messa in scena sia andata avanti per rendere quella foto "perfetta" - e, onestamente, non hai idea di quali siano le relazioni di quelle persone - con se stesse, le loro famiglie, il loro cibo o la loro salute - Come.
Infine, accetta di aver appena fatto qualcosa di straordinario facendo crescere un essere umano. Non importa che aspetto abbia il tuo corpo tra un anno dopo il parto (se hai perso o guadagnato peso), sappi che il tuo corpo è, intrinsecamente, diverso ora. Nessuna lezione di spin avrebbe potuto prepararti alla nascita e nessun istruttore avrebbe mai potuto delegittimare l'incredibile trasformazione che hai sperimentato fisicamente e mentalmente durante tutto il processo. Prendi i titoli accattivanti con un pizzico di sale e concentrati su ciò che conta di più: te, la tua famiglia e la tua salute.
