Conosciamo tutti la frase, Andare Grande o andare a casa, Giusto? Quando si imposta benessere e vita obiettivi, più grande non è sempre migliore o l'unica opzione per creare un cambiamento duraturo. A volte il modo migliore per iniziare ad andare avanti con la tua visione per un te migliore è iniziare in piccolo. Considera un approccio stratificato che costruisca e supporti il percorso verso il tuo obiettivo principale: la motivazione intatta. Ecco alcuni esempi di come appare iniziare in piccolo e come ti prepara per un grande successo.
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Fase nel mangiare pulito
Vuoi andare pulito, biologico e sano, ma quando sei nel negozio di fascia alta, impazzisci per il prezzo attaccato all'avvio di una dispensa nuova di zecca. Invece di una completa revisione della dispensa, butta prima le cose peggiori. Sostituisci gli articoli non così salutari con opzioni pulite, organiche e salutari. Ricorda, si tratta di stratificare, quindi sostituisci alcuni prodotti alimentari con ogni giro di shopping. Prima che tu te ne accorga, sono passati un mese o due e hai raggiunto l'obiettivo di ripulire sia il cibo che il contenuto della tua dispensa in un modo conveniente e realistico.
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Fase in meditazione
Vuoi imparare a meditare o vorresti poter meditare più spesso. Hai il cuscino, lo spazio tranquillo e forse l'MP3 scaricato, ma quando ti siedi con gli occhi chiusi, la tua mente va a pensare a tutto gas. uff! Gli elenchi di cose da fare iniziano a deridere i tuoi tentativi come una scimmia che balla su ogni sinapsi. Ma ecco la stratificazione e la piccola parte iniziale: non cercare di fermare il pensiero, invece, nota i tuoi pensieri e rimetti a fuoco. Inizia meditando per due minuti, quindi rimetti a fuoco e aggiungi altri due minuti, e alla fine procedi fino a 20 e poi a 30 minuti. Inizia e poi ricomincia.
Fase nel pensiero positivo
Vuoi essere una persona più positiva. Passare da una prospettiva negativa a una più ottimista sembra scoraggiante, soprattutto con ciò che il mondo può lanciarti ogni giorno. L'approccio "start-small" funziona anche qui. Inizia iniziando ogni giornata con un pensiero o un'intenzione positiva e fai pratica finché non diventa un'abitudine, che di solito richiede tre settimane. Quindi aggiungi alla tua positività aggiungendo un cambiamento di prospettiva di mezzogiorno, che può includere affermazioni e un rituale di gratitudine prima di andare a letto, in cui rivedi tutti gli aspetti positivi della tua giornata.
Inizia in piccolo, vai passo dopo passo e raggiungerai questo grande obiettivo!
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