Dopo un altro giorno di starnuti, congestione, prurito agli occhi e gola irritata (buona primavera a tutti!), molti allergici non vedono l'ora di dormire un po'. Ma poiché non c'è davvero riposo per chi è stanco, allergie sono anche un problema notturno che può farti perdere una quantità significativa di sonno.
Se stai contando le pecore mentre continui a tossire e starnutire fino alle prime ore del mattino, ci sono buone probabilità che il tuo cuscini stanno peggiorando le tue allergie. Dr. Deeba Masood, un allergologo del Northwestern Medical Group, racconta Lei sa che i cuscini ospitano spesso gli acari della polvere, che sono spesso i colpevoli di allergie, asma ed eczema.
"Gli acari della polvere sono organismi microscopici che si trovano nella polvere e sono l'allergene perenne perenne più comune", spiega Masood. “Le persone possono essere allergiche all'esoscheletro e alle feci. Quando il tuo sistema immunitario incontra l'acaro della polvere, produce anticorpi per proteggerti. Questa reazione può evolvere in infiammazione o gonfiore delle vie aeree e dei passaggi nasali".
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La dottoressa Neeta Ogden, allergologo adulto e pediatrico, specialista dell'asma e immunologo, racconta Lei sa che i comuni fattori scatenanti di allergia come acari della polvere e polline possono essere trovati sia all'interno che sopra molti cuscini. "Gli acari della polvere in genere si insinuano nei materassi e nei cuscini perché si nutrono delle nostre cellule della pelle", afferma. "Il polline è anche un comune fattore scatenante dell'allergia che spesso si accumula nei capelli delle persone e poi si trasferisce sul cuscino quando si sdraiano".
Sbarazzarsi di tutti i cuscini sicuramente non è la soluzione per dormire meglio la notte, ma non preoccuparti: ci sono passi che puoi adottare per assicurarti che i tuoi cuscini non stiano innescando le tue allergie mentre cerchi di ottenere una buona notte di riposo dormire.
Masood afferma che i cuscini contenenti piume hanno maggiori probabilità di raccogliere gli acari della polvere. Consiglia di sostituirli a favore di cuscini con imbottitura in fibra di poliestere e di utilizzare fodere per allergeni a prova di acari della polvere per creare una barriera.
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"Gli acari della polvere prosperano in ambienti caldi e umidi", spiega Masood. "Anche mantenere l'umidità a casa inferiore al 40-50 percento può essere utile".
Oltre a utilizzare un proteggi cuscino che ricopra gli allergeni, Ogden suggerisce di lavare il cuscino in acqua calda ogni settimana per uccidere gli acari della polvere esistenti. "Un purificatore d'aria può anche aiutare a catturare e filtrare gli allergeni che si disperdono nell'aria quando rifai il letto e scuoti quei cuscini", aggiunge.
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Per evitare di trasferire il polline sul cuscino, Ogden consiglia di fare una doccia e di lavarsi i capelli prima di andare a letto durante la stagione delle allergie. Assicurati che i tuoi capelli siano asciutti prima di metterti a letto, come Rebecca Lee, un'infermiera registrata e creatrice di Rimedi per me, racconta Lei sa che dormire con i capelli bagnati può creare la muffa sui cuscini.
Quando fai il lavaggio settimanale della federa, Lee consiglia di lavare anche le lenzuola e i copricuscini dovrebbero essere lavati ogni due settimane. "Lascia che i tuoi cuscini e le tue federe si asciughino completamente prima dell'uso", dice.
Non c'è modo di aggirare la miseria della stagione delle allergie, ma liberare la tua camera da letto dai nascondigli preferiti di tutti gli allergeni può almeno aiutarti a garantire il sonno tanto necessario. Dopotutto, hai bisogno di tutta la tua forza per combattere quelle allergie diurne.
