Con tre bellissimi bambini a bilancia le sue tre medaglie d'oro olimpiche (ha vinto l'oro alle Olimpiadi estive 2004, 2008 e 2012), beach volley dinamo Kerri Walsh Jennings sa un paio di cose su come allevare mangiatori sani e trovare il tempo per te stesso come mamma.
Lei sa incontrato Walsh Jennings, che è impegnato ad allenarsi per le Olimpiadi estive 2016, allevando tre figli con il marito Casey Jennings e facendo da portavoce per L'Ente Nazionale del Miele, per parlare di colpa della mamma, gestire le sfide genitoriali con grazia e la lotta che anche un atleta professionista deve fare per convincere i suoi figli a mangiare sano.
Non è estranea al senso di colpa che molte neomamme provano quando lasciano il bambino per prendersi un po' di tempo per sé, le attribuisce il merito marito (un collega professionista di beach volley) per averla aiutata a lasciar andare il senso di colpa della mamma poco dopo la nascita del suo primo bambino.
“Stavo dicendo ‘sì’ a tutto e facevo così tanto, e lui ha detto: ‘A, devi rallentare. Hai un sistema di supporto. Usalo. E B, sei davvero egoista a non lasciare che le persone ti aiutino ", ha detto Walsh Jennings. "Mi ha davvero colpito, perché sono sempre stato in una squadra e volevo essere il miglior compagno di squadra, e lui mi ha chiamato per non esserlo".
Il lavoro di squadra è un tema importante nella famiglia Walsh Jennings, e non solo per i genitori.
"I nostri figli hanno 6, 5 e 2 anni e stanno diventando molto supponenti sulla loro alimentazione e su ciò che vogliono mangiare", spiega Walsh Jennings. “Quindi hanno input. Diamo loro la possibilità di fare buone scelte, il che è sicuramente una cosa importante per i genitori".
Quindi cosa nutre un olimpionico giorno per giorno i suoi figli, comunque?
I panini con burro di mandorle e miele su pane germogliato sono i preferiti dei bambini di Jennings, e usa le formine per biscotti per rendere i panini sia senza crosta che divertenti. Sta lavorando per frenare l'amore dei suoi figli per le patatine creando alternative più salutari, come patatine dolci e patatine fritte, e offrendo quelle invece. Anche se i suoi figli non sono ancora stati i loro più grandi fan, spera che col tempo lei e suo marito "li logoreranno".
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Sfinirsi non è esattamente nell'agenda di Walsh Jennings. Chiunque abbia visto la quattro volte olimpionica in azione sul campo sa che, qualunque cosa accada in una partita, lei appare sempre calma. Si scopre che attribuisce le stesse tecniche che usa in campo per aiutarla a mantenere il controllo durante i suoi momenti più difficili come mamma.
"Essere un genitore mi ha reso un atleta migliore, ed essere un atleta mi ha reso un genitore così migliore", spiega Walsh Jennings. "Essere consapevoli e sapere che sono io il responsabile della situazione, sapendo che lo stress e l'ansia saranno parte della mia routine quotidiana che sia in campo o con i miei figli, prepararmi per questo è un grande affare.
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“Se mi aspetto che una partita sia perfetta e poi vado in un solco e poi vado in tilt, non funzionerà. La stessa cosa con i miei figli. Se mi aspetto che i miei figli si comportino sempre come angeli, mi sto preparando al fallimento. Quindi la mentalità è davvero importante".
Oltre a prepararsi mentalmente per un potenziale stress nella sua giornata, Walsh Jennings cerca anche di meditare per a pochi minuti al giorno e mira a dormire otto ore a notte, un obiettivo che ammette essere difficile per chiunque genitore. Ma quando ci riesce, dice che fa un'enorme differenza. “Qualsiasi cosa facciano i miei figli, la gestirò con più grazia e più pazienza perché ho dormito. È super sfuggente. È una sfida per me e per qualsiasi genitore, ma è una priorità assoluta perché fa la differenza più grande".
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