Cosa potrebbe esserci di più eccitante che completare una maratona o una mezza maratona in una città che hai sempre desiderato visitare? È una ricompensa che ti manterrà motivato durante l'allenamento. Ma prima di registrarti per la tua gara e prenotare quel volo, tieni presente che l'esecuzione di una gara di destinazione comporta una serie di considerazioni.
Ci sono solo così tante volte in cui puoi correre le stesse gare che si tengono nella tua città prima di annoiarti. Ecco perché le gare di destinazione - viaggiare per correre una gara - è un'idea così fantastica. È una ricompensa incorporata nella tua ricerca fisica e nel far penzolare quella piccola carota di fronte a te mentalmente mentre batti il pavimento in mesi di allenamento ti aiuterà a farti andare avanti come l'Energizer coniglietto.
Detto questo, poiché le gare di destinazione ti portano fuori da ciò che ti circonda, dovrai prendere in considerazione fattori che potrebbero influenzare la tua giornata di gara. Continua a leggere in modo da poter iniziare a correre.
Preparati per il viaggio e il cambio di orario
Dormire a sufficienza anche quando sei a casa prima di una gara può essere difficile quando sei così carico. Aggiungete il viaggio (sempre estenuante) e un cambio di orario, e potrebbe essere una ricetta per un corridore molto stanco. Se possibile, prova a modificare il tuo programma di sonno prima di viaggiare verso la tua destinazione in modo da vivere già nel loro fuso orario.
Per quanto riguarda i lunghi viaggi o voli, stare seduti per lunghi periodi di tempo può far gonfiare le gambe. Indossare calze a compressione può aiutare ad alleviare il gonfiore. Inoltre, prova ad alzarti e fai una breve passeggiata almeno ogni ora, se possibile, e solleva i piedi se possibile quando sei seduto. (Inoltre, non dimenticare di rimanere ben idratato: le cabine degli aerei sono notoriamente disidratanti).
Porta gli snack indispensabili e i sostituti degli elettroliti con cui ti sei allenato
Non puoi contare sul fatto che la tua marca di bevanda elettrolitica venga venduta nella città in cui hai viaggiato. Allo stesso modo, preparati a dover modificare la tua colazione la mattina della tua gara. Se ti sei abituato a un certo tipo di cibo e sei nervoso all'idea di mangiare qualcos'altro prima di correre, portalo con te se è adatto ai viaggi. Oppure, se hai intenzione di mangiare fuori, cerca i ristoranti vicino al tuo hotel prima di arrivare in modo da sapere dove farai la tua cena ricca di carboidrati la sera prima della gara e la tua colazione mattiniera.
Metti i tuoi elementi essenziali per la corsa nel bagaglio a mano
I bagagli possono perdersi o subire ritardi e non vorrai dover acquistare attrezzatura nuova di zecca che non hai ancora testato per indossare il giorno della gara - chissà se causerà sfregamenti e vesciche! Quindi metti tutta la tua attrezzatura per il giorno della gara nel bagaglio a mano per assicurarti di averla.
Ora cosa stai aspettando? Collegati online e trova la tua prossima gara!
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