“Mamma, non spegnere le luci. Ho paura del buio". Suona familiare? Abbiamo chiacchierato con esperti che ci hanno dato consigli geniali su come aiutare tuo figlio a superare le sue paure notturne.
“La paura del buio è normale sfida evolutiva e, sebbene sia più tipico per i bambini più piccoli (dai 3 ai 6 anni), anche le interpolazioni e gli adolescenti (e gli adulti) può avere paura di ciò che c'è sotto il letto o di entrare in una stanza buia", afferma la psicologa e autrice Tamar Chansky. "Mentre alcuni bambini possono superare la paura, molti la portano avanti per tutta la vita".
Che cosa si può fare?
Organizza un viaggio in campeggio nella stanza di tuo figlio
Chansky dice che il modo migliore per esercitarsi a stare al buio è fare qualcosa di divertente al buio, come un viaggio in campeggio con le torce. “Nascondi gli oggetti che si illuminano al buio dal negozio di dollari che tuo figlio può trovare. Lascia che tuo figlio sia una "guida turistica" e invitalo a camminare lungo una sala buia e mostrarti un tour ", dice. "Il "titolo" di guida turistica aiuterà tuo figlio a sentirsi più sicuro di essere nella semioscurità."
Prendi loro un pesce da compagnia (o un criceto o un cane)
"Determina se è la paura del buio o il bambino semplicemente non vuole essere solo", dice la playterapista Tammi Van Hollander, che dice che questo è il motivo per cui molti bambini finiscono nel letto dei genitori. Se questo è il caso, molti esperti suggeriscono di procurare a tuo figlio un compagno, come un pesce domestico, un criceto o un cane per aiutarlo a non sentirsi così solo di notte. Puoi anche considerare di far condividere ai fratelli la stessa stanza se favorisce un sonno migliore durante la notte.
Spray mostro
Aiuta il tuo bambino a bandire le sue paure spruzzando Monster Spray, dice Van Hollander, che dice che è anche importante sottolineare che tuo figlio sa che i mostri non sono reali. “Si sentono reali nella loro immaginazione. Calmando le loro preoccupazioni si sentono al sicuro", dice.
Suggerisce di riempire una bottiglia con acqua profumata alla lavanda calmante o anche alla lavanda Febreze e spruzzarla ovunque hanno paura, come nell'angolo buio, sotto il letto o nell'armadio. Questo non solo fa vedere al bambino che non c'è niente sotto il letto o nell'armadio, ma tutti sanno che i mostri odiano lo spray alla lavanda, giusto?
Accendi le luci, gradualmente
"Molti bambini con questa paura finiscono per convincere i genitori a dormire con la stanza in fiamme con la plafoniera, la luce del corridoio e la luce del bagno accese", dice Chansky. "Questo non va bene per dormire, ma non dà nemmeno al bambino l'opportunità di vedere come i suoi occhi si adatteranno all'oscurità in pochi minuti. Lavorare per utilizzare lampadine meno intense, e poi per le luci notturne, eventualmente utilizzandone solo una.”
Date loro una torcia
"Le torce sono molto utili per i bambini in quanto possono controllare la luce nella loro stanza", afferma Van Hollander. "Fagli sapere che è una torcia speciale e che i mostri o qualunque cosa li stia spaventando scompariranno perché a loro non piace la luce della torcia".
La Tartaruga del Crepuscolo
Angela Todd ha detto che la Cloud B Twilight Turtle ha aiutato suo figlio a superare la paura del buio perché proietta un cielo di stelle sul soffitto e ha un timer che si spegne automaticamente. Questo peluche, che viene fornito anche con una torcia, sarebbe un modo confortante per aiutare il tuo bambino a sentirsi sicuro e protetto durante la notte.
Scegli il libro della buonanotte giusto
Ci sono così tanti ottimi libri per bambini che aiutano a tranquillizzare la loro mente in un modo che capiscono. I miei bambini adorano La luna nella mia stanza (che include una luce notturna incorporata). Todd dice che alcuni dei suoi preferiti includono Franklin nell'oscurità, Gli orsi nell'oscurità di Berenstain e Il dottor Seuss Di cosa avevo paura? Anche guardando film, come Monsters Inc., che affrontare questa paura del buio può aiutare.
Fai fare la guardia all'orsacchiotto
Metti al lavoro l'orsacchiotto preferito di tuo figlio. "Avere orsacchiotti di guardia può anche creare una sensazione di sicurezza mentre mamma e papà dormono", afferma Chansky.
Usa la logica
“Chiedi a tuo figlio di elencare le paure, quindi chiedile: ‘Cosa pensa davvero che accadrà? Credi davvero che sia vero?'” dice Chansky. “Anche un bambino può farlo tramite marionette da dito, [mentre] i bambini più grandi possono semplicemente dire le paure e i fatti o scriverli uno accanto all'altro. Vedendo i fatti vs. le paure, il bambino userà il suo cervello intelligente per superare in astuzia la sua preoccupazione.
Usa l'arte fosforescente
Usa l'arte fosforescente sulle pareti dei tuoi figli, in modo che abbiano immagini divertenti su cui concentrarsi mentre si addormentano, dice Denise Martin. Un'ottima opzione è il Decalcomanie da parete con bastoncini e peeling celesti fosforescenti (walmart.com, $ 10).
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