Quando si tratta di una colazione sana, adatto ai bambini le opzioni possono sembrare un po' limitate. Le uova spesso non sono un'opzione, e per quanti giorni di fila puoi davvero servire il parfait allo yogurt prima che qualcuno abbia un attacco? Fortunatamente, è estate e un ottimo modo per mescolare la routine della colazione è con un frullato approvato dai bambini ricco di bacche estive e altri frutti.
Le ricette di seguito richiedono almeno un tipo di bacca: fragole, lamponi e mirtilli sono il fulcro, dal momento che sono il quelli che probabilmente avrai in abbondanza durante l'estate, oltre ad altri ingredienti come banane, yogurt, latte, cioccolato e arachidi Burro. Nessuno ha un sapore eccessivamente salutare e alcuni hanno persino il sapore di frullati cremosi. Le ricette sono facili da personalizzare in base a ciò che hai a portata di mano poiché tutto ciò che devi fare è gettare tutto in un frullatore e frullare il tutto.
La prossima volta che non sai cosa servire a colazione e ti rendi conto di avere un sacco di bacche appena raccolte (o appena acquistate) in giro, prepara una partita di uno di questi frullati. I tuoi figli approveranno, te lo prometto.
Frullato di fragole e mirtilli
Uccidi due bacche con una frullato quando prepari questo cremoso, ricco di sostanze nutritive fragola-mirtillo intruglio.
frullato alla fragola
Un pizzico di limone fa questo frullato alla fragola gusto extra fresco. E sentiti libero di sostituire la stevia con il miele.
Smoothie al burro di mandorle e fragole
Nessun bambino indovinerebbe mai che questo frullato è fatto con ingredienti ricchi di sostanze nutritive come burro di mandorle, datteri e un po' di spinaci (invisibili!).
Frullato con fragole e banana
Grazie al frullato di banana cremoso, questo fruttato frullato ha il sapore di un frullato.
Frullato di mirtilli
Se i tuoi bambini hanno bisogno di un po' di dolcezza in più, prova questo frullato di mirtilli, che è fatto con banana e addolcito con succo di mela.
Frullato di farina d'avena alla fragola
Il modo migliore per venderlo frullato di fragole e fiocchi d'avena è far sapere ai tuoi figli che ha il sapore della pastella per muffin.
Smoothie cioccolato e lamponi
Ogni genitore sa che il modo per vendere qualcosa alla maggior parte dei bambini è aggiungere il cioccolato. Questo frullato di bacche non fa eccezione.
Frullato di cheesecake ai mirtilli
Un po' di crema di formaggio fa molto per fare questo frullato di mirtilli il sapore di una decadente fetta di cheesecake.
Frullato di fragole ricoperto di cioccolato
Non importa quanti anni hai, non puoi sbagliare con il cioccolato-fragola combinazione.
Smoothie colazione fragola e ananas
Guarnisci questo frullato di ananas e frutti di bosco con il tuo muesli preferito, o anche un po' di cereali tritati.
Frullato alla gelatina e burro d'arachidi
risulta, burro di arachidi e gelatina non ha sempre bisogno di essere inserito tra le fette di pane.
Frullato di mango e lamponi
Di solito non immagazzinate mango? Acquistalo pretagliato nel congelatore e usalo per addolcire e addensare frullati come questo.
Frullato di muffin ai mirtilli
Se hai tempo per cuocere i muffin ai mirtilli, ottimo! In caso contrario, frusta a frullato di muffin ai mirtilli Invece.
Frullato di lamponi e pesche
Metti due frutti preferiti dai bambini al lavoro in questo frullato di lamponi e pesche.
