scuola materna il dovere degli spuntini è diventato molto più semplice con la nostra lista di cibi sani e gustosi spuntini che sicuramente ti renderanno la preferita della mamma di classe. Dalle alternative al burro di arachidi agli snack portatili (e senza disordine) che tutti gli insegnanti apprezzano, fai scorta di queste opzioni approvate dai bambini.
Molte scuole materne oggi richiedono ai genitori di portare a turno gli spuntini per l'intera classe, e non solo qualsiasi snack andrà bene. Molte scuole hanno studenti con allergie alimentari, che richiedono che gli snack siano privi di arachidi e disapprovano anche gli snack zuccherati. Inoltre, alcune scuole non consentono prodotti fatti in casa e richiedono che gli snack siano preconfezionati. Ci sono anche altre allergie da considerare, come le allergie ai latticini o anche quelle senza glutine. Abbiamo anche detto che gli insegnanti apprezzano se porti snack non troppo disordinati?
Ora che sai cosa non portare, parliamo di cosa puoi portare. Prima di tutto, parla con l'insegnante di tuo figlio per scoprire i dettagli e avere un'idea del tipo di snack che richiede. Quindi, pensa a cosa piace a tuo figlio.
"Forse l'approccio più proattivo per aiutare il tuo bambino in età prescolare a rimanere sano, energico e di buon umore per tutto il giorno è per fornirgli snack abbondanti e nutrienti", afferma Julieanna Hever, MS, RD, CPT e presentatrice di talk show sulla vita sana Cosa farebbe Julieanna? su Veria Living.
Mix di sentieri adatto ai bambini
Il trail mix è sempre una buona opzione per i bambini in età prescolare, poiché spesso è pieno di una varietà di articoli sani e ricchi di sostanze nutritive. La maggior parte delle miscele tradizionali contengono noci, quindi Hever ti consiglia di crearne una tua mescolando una combinazione di cereali integrali, frutta secca, semi di girasole e scaglie di cocco essiccate. Verifica con la tua scuola, ma dovresti anche essere in grado di includere noci di soia come alternativa alle arachidi. Altri facili mix-in includono uvetta, mirtilli rossi e salatini. Puoi confezionare il mix di trail in buste formato snack o sacchettini decorati con adesivi.
Confezioni di popcorn
I bambini adorano i popcorn ed è così facile amplificare il sapore con deliziosi mix-in. Denise Hernandez, dietista registrata e autorizzata al The Houstonian Club di Houston, afferma che la sua confezione di popcorn preferita consiste in popcorn sul fuoco mescolati con mirtilli rossi secchi e cannella. Altri mix per la scuola includono uvetta, mele secche, mini marshmallow o salatini. Vai tranquillo.
Divertimento alla frutta
Il Confezione da 6 uvetta Sun-Maid sono perfetti per le manine. I genitori adorano il fatto che l'uvetta sia ricca di fibre, ferro e antiossidanti, mentre i bambini adorano il sapore dolce. Come bonus, non c'è niente da tagliare o impacchettare - ed è senza disordine, il che significa meno per l'insegnante da ripulire.
Altre opzioni di frutta facili includono clementine, uva o banane.
Bagel e opzioni di sandwich
Mini bagel con confezioni individuali di crema di formaggio o marmellata di frutta sono una buona opzione. Hever suggerisce anche di spalmare il burro di semi di girasole e la marmellata di frutta intera sul pane e di usare le formine per biscotti per tagliare in forme divertenti. Puoi quindi confezionarli singolarmente in sacchetti.
Hernandez suggerisce l'hummus sul pane pita come un'opzione salutare per i panini. Riempi semplicemente una pita integrale con 2 cucchiai di hummus e cetriolo affettato. Tagliare in quarti e confezionare singolarmente.
Carne essiccata
La carne essiccata è un ottimo modo per inserire un po' di proteine nella dieta di un bambino e non ha bisogno di essere refrigerata come la maggior parte delle carni. Cerca carne essiccata senza nitriti in negozi come Trader Joe's o Whole Foods.
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Altre idee per spuntini prescolari facili e salutari includono:
- mini muffin integrali
- barrette ai cereali
- chips di mele
- formaggi a pasta filata
- tubetti di yogurt
- carote baby preconfezionate
- Salsa di mele
Questo post è stato sponsorizzato da Sun-Maid.
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