Il rossore, il gonfiore, le macchioline rosse su tutto il viso nei momenti più scomodi: ci siamo passati tutti. Acne è una condizione che di solito ci affligge durante la nostra adolescenza a causa del ormoni androgeni facendo il pellele ghiandole sebacee più grandi, producendo di più sebo (quella roba cerata bianca e grossolana che esce da un brufolo). Ma per metà di le persone tra i 20 ei 30 anni e circa il 4% di quelli tra i 40 e i 40 anni, l'acne è ancora più di un lontano incubo adolescenziale.
Sebbene prescritto farmaci sono disponibili per aiutare con questa condizione, la pelle di alcune persone potrebbe rivelarsi troppo sensibile per i prodotti chimici aggressivi, o alcuni semplicemente vogliono cercare di rimanere naturali nel loro regime di bellezza. Fortunatamente, la nostra comunità scientifica in continua crescita di ricercatori ha testato alcuni rimedi naturali e ha riscontrato successo.
1. Probiotici
I probiotici sono batteri viventi che fanno bene alla salute e al sistema gastrointestinale. Quando i probiotici sono bassi nel tuo sistema, infezioni e infiammazioni hanno maggiori probabilità di verificarsi nel tuo corpo. La ricerca ha scoperto che i probiotici possono aiutare diminuire il contenuto di sebo, che può portare a una minore formazione batterica e ridurre l'infiammazione. Piccole prove hanno anche mostrato fino a 80 percento di miglioramento nei pazienti con acne che stavano usando i probiotici Lactobacillus acidophilus (si trova nello yogurt e in alcuni tipi di formaggi) e Lactobacillus bulgaricus (trovato in crauti, formaggio, sottaceti e anche yogurt). Aumentando l'assunzione di alcuni di questi alimenti o prendendo un integratore, puoi aiutare ad alleviare le riacutizzazioni dell'acne. Se stai assumendo un integratore, prova ad acquistarne uno con una quantità elevata di CFU, e conservatela sempre in frigorifero.
2. Vitamina C e vitamina E
La vitamina C nel tuo corpo è necessario per la crescita e lo sviluppo. Svolge un ruolo importante in costruzione pelle sana e aiuta a promuovere guarigione delle ferite (pensa a un recupero più rapido da un brufolo spuntato!). La vitamina E è an antiossidante che protegge il corpo dai danni causati da i radicali liberi. Gli studi hanno dimostrato che i livelli di queste due vitamine sono inferiori in coloro che hanno l'acne. Assicurandoti di includere nella tua dieta alimenti che contengono vitamina C (pensa agli agrumi) e vitamina E (semi di girasole e mandorle), puoi aiutare a ridurre la quantità di brufoli che ricevi. Se si vuole assumere un integratore si consigliano 1.000 mg di vitamina C e 400-800 UI di vitamina E al giorno.
3. Tè verde
Sai che il tè verde ha molti benefici per la salute che includono il miglioramento salute del cuore e sentimenti di pienezza, ma lo sapevi che se applicato direttamente sul viso, può aiutare la tua acne? Gli studi hanno dimostrato che il tè verde può aiutare ridurre la produzione di sebo, che a sua volta riduce le possibilità di contrarre l'acne. Prova a usarlo come risciacquo del viso dopo aver lavato il viso (assicurati che sia completamente raffreddato prima).
4. Tesoro
Il miele è stato accreditato al riduzione dell'acne per le sue proprietà antinfiammatorie, un alto livello di antiossidanti e la sua attività umettante (aiuta ad attirare e trattenere l'umidità). Applicando il miele sulle aree interessate per 20-30 minuti, da una a tre volte al giorno, per due settimane, potresti notare un miglioramento.
5. Echinacea
Questo fiore ha note proprietà antivirali, antinfiammatorie e antibatteriche, che si sono dimostrate utili nel controllo dell'acne. In test clinici, l'echinacea ha ucciso i ceppi di batteri che causano l'acne e ha contribuito a ridurre l'infiammazione. Puoi usare l'echinacea nella tua routine di lotta contro l'acne usando un tè all'echinacea preparato e raffreddato come risciacquo del viso dopo aver lavato il viso o prendendo un integratore quotidiano.
Prova questa ricetta per lo scrub viso fatto in casa per iniziare.
Scrub acne esfoliante fai da te
Ingredienti:
- 3 cucchiai di zucchero di canna
- 1 cucchiaio di tè verde preparato e raffreddato
- 1 cucchiaio di tè all'echinacea preparato e raffreddato
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cucchiaino di succo di limone fresco
Indicazioni:
- Mettere due cucchiai di zucchero di canna in una ciotola.
- Aggiungere il tè verde raffreddato, il tè all'echinacea raffreddato, il succo di limone e il miele e mescolare.
- Aggiungere il restante 1 cucchiaio di zucchero di canna. Se il composto non è abbastanza denso, aggiungi un po' più di zucchero di canna.
- Mettere sulla punta delle dita e strofinare delicatamente con un movimento circolare sul viso. Ricorda di usare solo le dita durante l'esfoliazione, mai i palmi delle mani.
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