Se sei una mamma con bambini piccoli, potrebbe sembrare impossibile dedicare del tempo da sola tanto necessario. Buone notizie: sappiamo come allontanarci anche dalla casa più indaffarata per rilassarci e ricaricarci. (E non disdegniamo di nasconderci in bagno per farlo!).
Sei una brava mamma. Un campione di coccole, premiato creatore di snack, narratore, giocatore di nascondino e ascoltatore. E indovina un po': ti meriti una pausa! Non sentirti mai in colpa per aver bisogno di un po' di tempo solo per te. Ricarica la tua anima, ti dà un attimo di respiro e ti permette di metterti al primo posto per alcuni momenti preziosi. Inoltre, se la mamma non è felice, nessuno è felice!
Prenditi una pausa in camera da letto
I time-out non sono solo per i bambini. Quando hai bisogno di qualche minuto per te stesso, organizza un'attività per i tuoi figli e dì loro che sarai in camera da letto. Se hanno difficoltà a ricordare, metti un foglietto adesivo sulla porta o appendi un cartello che ricordi loro che stai facendo una pausa per la mamma.
Avere un momento di Zen
Se non hai mai provato la meditazione, è un modo efficace per liberare la mente e puoi farlo nel comfort di casa tua. Trova un posto comodo, chiudi gli occhi e concentrati sul respiro. Questo può essere fatto quando i bambini fanno un pisolino, guardano uno spettacolo o si divertono un po'.
Andare in bagno
Sì, può sembrare un po' folle, ma i tempi disperati a volte richiedono misure disperate. Se semplicemente non hai altro modo per goderti un po' di solitudine, vai in bagno e chiudi a chiave la porta per la privacy. Porta un libro o il tuo iPod e rimani tutto il tempo che vuoi, o almeno finché i bambini non iniziano a bussare alla porta.
Assumi un aiutante di mamma
Se hai bisogno di fare alcune cose in casa, trova la figlia maggiore di un vicino o di un amico che venga a intrattenere i tuoi figli. In genere, gli aiutanti della madre sono meno costosi delle babysitter perché sei a casa.
Fai un bagno
C'è qualcosa di meglio che scivolare in un bagno caldo alla fine di una lunga giornata? Rilassati e distenditi con un bicchiere di vino, una rivista e alcuni quadratini del tuo cioccolato preferito. Ah, pura felicità. Se preferisci la doccia al bagno, fai una doccia extra lunga con un gel doccia profumato. Aromaterapia in soccorso!
Andare a fare la spesa
Quando ogni momento della giornata è consumato da bambini, lavoro e faccende domestiche, anche un semplice viaggio al supermercato - da solo - può sembrare una fuga indulgente. Andare lentamente. Passeggia per i corridoi. Prendi la strada più lunga per tornare a casa.
Svegliarsi presto
Imposta la sveglia e inizia la giornata prima che la famiglia si alzi. Prendi la tua tazza di caffè in veranda e guarda il sorgere del sole. Godersi questo momento magico della giornata da soli può essere estremamente rigenerante.
Programmalo
Scegli un giorno della settimana in cui perseguire un interesse particolare la sera dopo che i bambini vanno a letto. Programma questo tempo per lavorare su un progetto di passione e non per piegare il bucato, preparare il pranzo o lavare i piatti.
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