10 cibi a cui dovresti rinunciare ora - SheKnows

La margarina è ricca di grassi trans. Secondo WebMD, i grassi trans aumentano il colesterolo cattivo, abbassano il colesterolo buono e aumentano il rischio di malattie cardiache. Sebbene alcuni bastoncini di margarina contengano "zero grassi trans", è sempre meglio usare invece olio d'oliva o burro.

Sappiamo tutti che la soda normale è ricca di zucchero, ma per quanto riguarda la dieta? Prevenzione afferma che fa male ai reni, aumenta il grasso della pancia, ti mette a rischio di malattie cardiache e può causare danni alle tue cellule. Prova a bere il tè verde se hai bisogno di caffeina o acqua pura con una o due fettine di limone.

Le carni da pranzo, tra cui pancetta, hot dog e prosciutto, contengono nitrati che aiutano a dare alla carne quel colore rosato. I nitrati sono collegati al diabete, alle malattie cardiache e persino al cancro. Acquista carni biologiche per evitare questa sostanza nociva.

O lo ami o lo odi, ma per coloro che lo amano, è ora di passare a far scoppiare i propri chicchi invece di fare affidamento su un sacchetto di popcorn a microonde. Il pericolo è nella borsa, non nei popcorn. Le buste contengono un rivestimento che può causare cancro e malattie respiratorie, secondo il Agenzia per la protezione ambientale.

Gli spaghetti sono una cena facile e veloce, e anche se non devi rinunciarci per sempre, passa a una salsa con poco o nessun zucchero. La prossima volta che sei in negozio, confronta le etichette. Sarai sorpreso di scoprire che lo "zucchero" è elencato come primo ingrediente su molti marchi famosi. Cerca i marchi che elencano lo zucchero verso la fine o per niente, o ovviamente puoi scegliere di creare la tua salsa.

Sappiamo che le patatine e la salsa sono le preferite dai commensali dei ristoranti messicani, ma molto probabilmente consumerai quasi un giorno di calorie nel solo cestino illimitato. È molto difficile controllare la quantità che mangi quando chiacchieri e sorseggi un margarita, quindi salta del tutto questo spuntino malsano e pieno di sodio.

Sono carichi di sodio, che causa gonfiore, ipertensione e persino malattie cardiache. Sia le salse di soia che i condimenti per insalata hanno un'opzione "a basso contenuto di sodio", quindi scegli quella al posto della roba normale.

I bagel hanno un alto numero di carboidrati e un alto indice glicemico. Anche se questo potrebbe darti energia subito, molto probabilmente ti schianterai in seguito. Le ciambelle sono fondamentalmente bagel zuccherati, quindi evita anche quelli. Optate invece per una fetta di pane integrale con contorno di frutta fresca.

Gli adulti sembrano amare il formaggio spray tanto quanto i bambini, ma non ha praticamente alcun valore nutritivo ed è estremamente ricco di calorie. Mangia invece il formaggio normale e risparmia il mal di stomaco in seguito.

Scegli sempre il pollo al forno o alla griglia invece del fritto. I cibi fritti sono grassi, grassi, ricchi di calorie e intasano le arterie. Perché rovinare un alimento sano come il pollo friggendolo?