Il Consiglio americano su Esercizio (ACE) ha recentemente annunciato una partnership con NuVal, un sistema di punteggio nutrizionale che guida i consumatori verso scelte alimentari più nutrienti aiutandoli a comprendere meglio nutrizione etichette. L'obiettivo di ACE è aiutare a creare uno stile di vita più sano per gli americani insegnando loro non solo l'importanza di essere attivi, ma anche come fare scelte alimentari più sane. Ecco i loro top consigli sulla dieta per aiutarti a migliorare la tua vita.
L'esercizio fisico è solo una parte dell'equazione dello stile di vita sano
"ACE è dedicata all'educazione dei consumatori sulla necessità fondamentale di impegnarsi in almeno un livello moderato di attività fisica su base regolare", afferma Scott Goudeseune, presidente e CEO di ACE. “Ma sappiamo anche che condurre uno stile di vita attivo è solo una parte della nostra missione da realizzare vita sana parte integrante della nostra società”. ACE cerca di educare le persone su quanto sia facile scegliere alimenti con una migliore nutrizione generale utilizzando il sistema di punteggio NuVal. Il programma NuVal classifica gli alimenti da 1 a 100 in base alla loro qualità nutrizionale complessiva: maggiore è il punteggio, maggiore è la nutrizione.
Strumenti online per acquisire familiarità con i cibi sani
Il sito Web ACEGet Fit™ è il posto migliore per suggerimenti, strumenti e per vedere il sistema NuVal in azione. Il sito Web Get Fit fornisce confronti tra diversi tipi di alimenti, tra cui patatine, snack alla frutta e bevande, e mette in evidenza il punteggio NuVal di ciascun articolo. Il sito presenta anche "Nutrition By The Numbers", un gioco che mette alla prova la conoscenza dei consumatori di come i diversi alimenti si classificano nel sistema di punteggio NuVal.
Tre modi per sincronizzare dieta ed esercizio fisico
Combinare fitness e alimentazione è essenziale quando si tratta di una vita sana, quindi ACE e NuVal suggeriscono tre importanti suggerimenti per aiutare a prepararsi e rimanere motivati per un allenamento:
- Non saltare la colazione. Inizia la giornata con un pasto sano ricco di cereali integrali e frutta. Una ciotola di cereali con banana o mirtilli è la colazione perfetta prima dell'esercizio. Una banana riceve un punteggio NuVal di 91 e i mirtilli ricevono un punteggio NuVal di 100.
- Goditi una sferzata di energia prolungata. Una mela è lo spuntino pre-allenamento perfetto e riceve un punteggio NuVal di 96. Aggiungi le noci non salate, che ricevono un punteggio NuVal di 82, per un po' di grassi e proteine.
- Rimani idratato e limita, o elimina, la caffeina. Assicurati di bere acqua durante il giorno, soprattutto prima, durante e dopo un allenamento. E salta la soda! La maggior parte delle bibite normali ha un punteggio NuVal di 1, il punteggio più basso possibile.
Cerca NuVal al tuo supermercato locale per i cibi più sani
Il sistema di punteggio nutrizionale NuVal può essere trovato nei negozi di alimentari partecipanti tra cui Price Chopper, Hy-Vee, Negozi Meijer, Brookshire's, Big Y, Skogen's/Festival Foods e United Supermarkets con più negozi che partecipano ogni mese. Il punteggio per i prodotti alimentari viene pubblicato sulle etichette degli scaffali accanto al prezzo del prodotto e sulla segnaletica del negozio.
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