Le mamme di tutto il mondo sanno quanto sia facile essere sopraffatte dalle nostre attività quotidiane. È difficile prenderci cura di noi stessi e soddisfare tutte le esigenze dei nostri figli e dei nostri partner.
Contributo di Latham Thomas
Può sembrare controintuitivo mettersi al primo posto. Tuttavia, prendersi del tempo per te aiuta a ricaricare le batterie e alla fine ti rende più felice, più paziente e con i piedi per terra come mamma e partner.
Prova questi tre semplici consigli per aiutarti a rimanere in contatto con te stesso e diventare la migliore mamma, partner e donna potente che puoi essere.
Coccolati con il tempo del bagliore
Fai un bagno caldo, una manicure, un massaggio, una borsa nuova o concediti uno dei tuoi cioccolatini preferiti. La vita è fatta per essere assaporata! Viziarti in questi modi piccoli ma significativi ci ricorda a un livello fondamentale che meritiamo piacere: è un nostro diritto di nascita. È incredibile come a volte solo spruzzare su un nuovo profumo e ottenere uno scoppio possa cambiare il tuo intero umore.
Trova il tempo per imparare
Che si tratti di seguire un corso di formazione continua in un'università locale o di prendere un nuovo libro dalla biblioteca, mantenere la mente attiva è così importante. Trovare il tempo per imparare è la sfida per molti. PopExpert, una piattaforma di formazione online, mette in contatto le persone con migliaia di insegnanti online. Lo fanno attraverso sessioni di webcam e offrono di tutto, dalle lezioni di ukulele al supporto nutrizionale al giardinaggio. Sono uno dei tanti esperti che offrono servizi preziosi a persone come te sul sito. Mi piace essere in grado di raggiungere così tante persone in tutto il paese. Qualunque cosa tu possa scegliere di imparare, espandere la tua mente è fondamentale per un sano sviluppo personale.
Esercizio d'amore
Sappiamo tutti che l'esercizio aumenta le endorfine. È facile per le mamme, e soprattutto per le neomamme, farsi prendere dalla routine quotidiana e dimenticare di muoversi un po'. Con così tanta pressione per recuperare il tuo "corpo pre-bambino", allenarsi diventa spesso un lavoro ingrato. Perché non fare qualcosa in cui ti muovi ma è anche divertente? Potrebbe essere una lunga camminata, un giro con i rollerblade nel parco o una lezione di Zumba. Ascolta un buon audiolibro o una musica stimolante mentre stai sudando. Concentrati sul sentirti al meglio.
Tutto sommato, prendersi del tempo per migliorarsi, fare esercizio e persino coccolarsi non è egoista. Queste cose ci rendono felici ed energici, proprio quello di cui abbiamo bisogno per fare del nostro meglio in ogni aspetto della nostra vita.
Dicci
Cosa ti tiene con i piedi per terra e sboccia nella tua parte migliore?
Circa l'autore:
Latham Thomas, HHC, RYT, è un'esperta dello stile di vita premaman e autrice di Mama Glow: una guida alla moda per la tua favolosa gravidanza abbondante. Laureato alla Columbia University e all'Institute for Integrative Nutrition, Latham è il fondatore di mamma bagliore — un hub di stile di vita olistico per le donne per esplorare il benessere ottimale. La sua pratica fornisce supporto alle donne pre/postnatali lungo il loro viaggio verso maternità offrendo servizi culinari e nutrizionali, yoga e servizi di coaching alla nascita.
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